Zastaviť pigging v čase, keď sa najesť
To bolo, že takmer všetky jedlá jedli doma. Jedinou výnimkou ak bol náhodou cestovanie za obchodom, bol vodič kamiónu, alebo náhodou na dovolenke. Ľudia jednoducho varené a jedli doma. Ale viac než rokov, ktorý sa zmenil, a teraz sa odhaduje, že ľudia v Spojených štátoch môže zjesť viac ako polovica všetkých ich stravovanie mimo domova. Jedným z veľkých problémov je, že nemáte kontrolu nad to, čo ide do potravín, ktoré jete. To prispieva k veľké problémy, ak sa snažíte schudnúť.
Avšak, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre to, jesť zdravšie, keď jej von. Tu sú niektoré Tipy, ktoré vám pomôžu lepšie jesť a udržať si váhu pod kontrolou, v rovnakom čase.
Preskočiť chleba s maslom. Iste, je to pekné, že niečo okusujú pri čakaní na jedlo prísť, ale krajec chleba s maslom môžete pridať až 300 kalórií. Majú dva plátky a už ste až 600 kalórií, a žiadny z vašich potravín je aj na stole ešte.
Vyberte si predjedlá múdro. Je to dobrý nápad, aby si predjedlo, pretože vás z prejedania, kedy hlavné jedlo príde. Neobjednávajte nič vyprážané alebo že sa má syr na to. Čokoľvek z čerstvej zelenina je dobrá voľba, pretože je jasné, polievka alebo rybie koktail.
Ak sa šalátom, ktoré im dal obväz na boku. Inak je tu veľká šanca, v kuchyni bude pretekať príliš veľa dressing na šalát, a to sčíta. Sami určujete, koľko ste pridali, keď ste ho na boku. (To platí pre všetky omáčky, kedykoľvek je to možné)
Všeobecne možno povedať, kuracie mäso a ryby sú lepšie možností, ako bravčové a hovädzie mäso. Avšak, musíte tiež venovať pozornosť tomu, ako je pripravené. Vyprážané kuracie mäso a ryby, ktoré so syrom alebo ťažké omáčky bude mať viac kalórií ako chudé hovädzie strih, ktorá je pripravená správnym spôsobom. Lepšie metódy prípravy sú pražené, pečené alebo grilované.
Podeľte sa o vstup. Jedna vec, ktorú väčšina reštaurácií známe sú ich veľkou porciou, a Dostávam väčší. Takže uvidíme, či môžete rozdeliť vstup s niekým pri stole (v niektorých reštauráciách bude účtovať malý poplatok za to, ale stojí to za to). Ak sa nikto nechce zdieľať, potom sa jej polovica a druhá polovica sa domov. Vy môže vždy požiadať o kontajner, než začnete jesť, aby sa ubezpečil, že nie ste v pokušení jesť všetko na tanieri.
ako dezert ovocie. Ak máte stále priestor pre dezert, potom sa rozhodnúť pre jednu , Ktorá obsahuje čerstvé ovocie. Pamätajte si, vždy môžete rozdeliť dezert taky.
Hlavná vec je mať na pamäti, že nemusíte dať vaša strava na držať len preto, že ste sa najesť. Štúdium lepšie sa rozhodovať, je všetko, čo má jesť, bez toho aby sa museli starať o rozširujúce sa pas.
tags: jesť zdravé, ako jesť zdravo, keď jej von, chudnutie, strata hmotnosti
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
