Potraviny jesť, ako schudnúť sedem skvelé tipy
Stále viac ľudí dnes začína uvedomovať, že to, čo naša mama myslel, že najlepší spôsob, ako schudnúť, hladovanie sám, je v skutočnosti asi to najhoršie, čo môžete urobiť. Dnes sme pochopili, že je to o udržať naše telo kŕmenie a udržať náš metabolizmus horí, že nám pomôže schudnúť. Užitočná vec je, že sú v skutočnosti potraviny jesť, ako schudnúť.
Takže je to o jedle múdrejší. Jesť správne potraviny v správnu kombináciu a veľkosť porcií a dosť často po celý deň môžu robiť veľa rozdiel. Nájdenie správne potraviny jesť, ako schudnúť, je vlastne celkom jednoduché len s malou vedomostí a pomôžem vám, že znalosti:
1. Udržujte vaša strava vyvážená, to znamená veľa chudé bielkoviny, málo tuku, a niektoré sacharidy (áno, vy potrebujete nejaké tuky, a to by bolo takmer nemožné úplne vylúčiť tuky z jedálnička rovnako).
2. Jedzte častejšie po celý deň. Nechcete len jesť 3 veľké jedlá denne. Jesť každý niekoľko hodín po celý deň je najlepší spôsob, ako udržať váš metabolizmus horí, ktorý spáli viac kalórií.
3. Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín a môže vás pocit, plný ešte dlho po ste jedli ich. Jediná "nevýhoda" O jedenie vajec je, že žĺtky sú bohaté na cholesterol. Dobrý spôsob, ako dostať proteín bez preháňania, že na hladinu cholesterolu je jesť bielka, stačí oddeliť žĺtky von. Viem, že to môže znieť ako Gross, to predsa pre mňa prvýkrát, čo som počul, ale ak chcete vytvoriť praženicu, len pridá celé jedno vajce do dvoch bielkov. Tak nebudete príliš veľa cholesterolu, ale vajcia bude mať väčšiu chuť a vzhľad príťažlivejšie tiež.
4. Existuje mnoho rôznych orechov a semien, ktoré môžu poskytnúť vysoký obsah bielkovín, bez veľa tuku. Niektoré z najlepších sú mandle, pistácie a slnečnicové semienka, to sú niektoré zo svojich najlepších možností.
5. Bobule sú ďalšie skvelé jedlo, môžete pridať do svojho denného menu (viem, že to znie divne hovoriť o orechy a bobule!). Tam sú mnoho druhov ovocia, ktoré môžete pridať do jogurtu, ovsené vločky alebo aj šalát (brusnice niekto?).
6. Zelená zelenina, ako je brokolica a špenát sú výborným zdrojom vitamínov a minerály. Sú tiež veľmi málo kalórií a môžu vás zasýti a udržať si pocit plný na dlhú dobu. Ak si neželáte, starať sa o chuť brokolice môžete pridať nejaké nízkotučné syrovou omáčkou alebo s nízkym obsahom tuku dressingom.
7. Uistite sa, že budete piť veľa vody. Viem, že voda nie je úplne jedlo, ale mnoho ľudí v našej spoločnosti nemajú piť dostatočné množstvo vody. Ak je vaša moč je naozaj žltá, ktorá je známkou toho, že sú dehydrované. Ak máte naozaj pocit smädu, ktorý je ďalším znamením, že ste dehydrovaná. Mali by ste piť po celý deň, takže nikdy pocit smädu, v čase, keď máte pocit, že ste už smäd dehydrované.
jedla k jedlu, ako schudnúť, správna strava je najlepší spôsob, ako schudnúť a udržať ho navždy.
tags: potraviny jesť, ako schudnúť, ako schudnúť, jesť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
