9 prírodných tipy chudnutie
Nikdy nemôžeme poprieť fakt, že veľkú časť dnešnej spoločnosti je buď nadváhu alebo sú obézni. Mnohí jednoducho ignorovať tento problém bez toho, aby si uvedomil, že sa už ako časovaná bomba pripravená k výbuchu. Spoliehať výhradne na chudnutie prášky na chudnutie a výrub na diétu v iracionálnym spôsobom, môže sa vám viac škody ako úžitku, keď je vám menej ako liečbu obezity. Dovoľte nám osvetliť niektoré robiť a čo nerobiť, keď ste na chudnutie program.
1. Najzákladnejšie veci o živote, sú jednoduché. Ak sa nechcete dostať adekvátne spánok, produkcia hormónu nazývaného ghrelin zvyšuje, takže sa cítite väčší hlad. Nedostatok spánku môže tiež cítiť podráždenie a únavy, ktorý efektívne odvádza vašu pozornosť od vecí, ktoré by ste mali myslieť na základe priority. A keď sa to stane, šance sú veľmi vysoké, že budete vypracované do jedenie kompenzovať vaše intelektuálne alebo duchovné deficity.
2. Pite veľa vody v priebehu programu. Voda môže pomôcť vyčistiť náš tráviaci systém a odstrániť prebytok látky alebo škodlivých látok v našom tele, ktoré dodávajú na náš váhu.
3. Zhromaždite sieť pomoci. Nájsť ďalšie, ktorí pracujú na podobné ciele a dať dohromady ráno na prechádzku a okolie alebo zdieľať zdravé recepty s nízkym obsahom tuku.
4. Modro-zelené riasy: Tento riasy mení slnečné žiarenie na chlorofyl. Obsahuje vitamíny, aminokyseliny a minerálne látky, predovšetkým beta-karotén a bielkoviny. Proteíny modrozelené riasy sú bohaté na peptidy, ktoré sú neurotransmitery, ktoré vyživujú mozog a nervový systém tým, že zlepší duševné jasnosť a pamäť. Aj konzumácia rias zvyšuje počet spermií a zlepšuje sexuálnu výkonnosť.
5. Nepoužívajte cvičenia ako zámienku k jesť viac. Môžete chodiť, behať, plávať, alebo tanca, ale žiadny z nich sa vám priniesť nejaké výhody, ak nemôžete odolať Pokušenie ísť na časté hýrenie.
6. Prechod na celé strava, ktorá obsahuje množstvo čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných potravín. Vystrihnite živočíšnych bielkovín a spracované potraviny čo najviac, a vyhnúť sa vysokým obsahom tuku potraviny a sladkosti.
7. Millet: je to obilie, ktorého chuť pripomína, že zo zemiakov. Neobsahuje lepok, takže je možné využívať aj ľudia, ktorí majú neznášanlivosť lepku. Proso je zásadité potraviny, ktoré neutralizuje nadmernú žalúdočnú kyslosť, stav, ktorý môže viesť k artritíde a dne. Okrem toho, enzýmy v proso uľahčujú trávenie. Tiež proso je bohatá na kremík, ktorý je nevyhnutný pre zdravie spojivových tkanív kostí a ciev.
8. Hlad je najlepší kuchyne a Amen. Mnoho ľudí má tendenciu jesť, keď majú pocit, nešťastný, alebo nahnevaný nudiť. Emocionálne jesť porušuje prirodzenú povinnosť. Takže naučiť sa rozlišovať medzi túžbou a hladom. Tiež sa vyhnite rovesníkov, ktorí jedia vždy bez ohľadu na to, aké príležitosti je. Možno zistíte, že ťažko sa jesť, keď ste v ich spoločnosti.
9. Začnete Chia semien pravidelne zvýšiť príjem vlákniny (čo pomáha zvýšiť pocit plnosti a zabraňuje viac ako hlad). Chia semená sú vynikajúcim zdrojom živín a takmer žiadne kalórie. Môžete pridať na rôzne potraviny a jesť je prostý.
Autor je výskumným pracovníkom on-line na prírodné chudnutie. Výživu. Kliknite pre viac tipov chudnutie, ako stratiť brušný tuk.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
