Ako schudnúť rýchlo a efektívne
Priemerná normálny človek, ktorý má index telesnej hmotnosti medzi 25 a 29,9 je považovaná za obéznych alebo s nadváhou. Hlavné dôvody, ktoré môžu prispieť k získaniu hmotnosti nedostatok pohybu, sedavý spôsob života, prejedanie potravín bohatých na vysoké kalórií, a niektoré základné ochorenie, vrátane problémy so štítnou žľazou, metabolický syndróm, niektoré mozgové syndrómy, a reaktívna hypoglykémia, sú tu aj niektoré lieky , Ktoré môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Tu sú niektoré malé kroky, ktorými môžete začať schudnúť. Začnite tam, kde chcete, kedykoľvek chcete. Čo je najlepšie je, že si to na základe vlastného úsudku a nie po niekoľkých striktné, prísny plán, ktorý nikto nemôže sledovať, aby T. Pokúste sa o krok každý týždeň alebo dva, kým každý z nich pridal do svojho života.
1. Osem pohárov denne vyzerá ako veľa, ale je to naozaj Nie je to tak zlé, ako si myslíš, že. 20 oz. fľaša vody je 2,5 porcie sám. Dve fľaše je 5 porcií, a ak budete piť tretiny navyše o niečo viac, budete mať porcie dolu bez problémov. Dôležité je šíriť ju počas dňa. Bude vás od desiaty, rovnako ako aby vaše telo hydratované.
2.Eat veci, ktoré nemajú žiadne kalórie: vody a vlákniny sú potraviny, ktoré majú nízke až žiadne kalórií. Čím viac jete, tým viac si tuk je spálený rýchlejšie, ale mali by ste byť opatrní. Nie je nad to moc. Je len potrebné jesť dost naplniť vás z konzumovať viac nezdravého jedla. Ovocie a surovej zeleniny obsahujú vysoký obsah vlákniny, ako je mrkva, červená kapusta, zeler, brokolica, cibuľa a pod
3. Jedzte malé porcie jedla častejšie celý deň. To vám pomôže s hladom problémy a pomôže udržať hladinu energie hore. Keď naše energie a metabolizmu hore, chudnutie je oveľa jednoduchšie.
4. Niektoré prírodné ovocia a bylín, ako je papája, aloe vera, jablčný mušt ocot, Guduchi a Guggul môže pomôcť pri zvládaní obezity. Pitie pol lyžičky citrónovej šťavy zmiešanej s pol lyžičky medu a teplej vody je tiež efektívne pre kontrolu váhy. Iný prirodzený spôsob, ako prísť Hmotnosť je piť horký tekvica zmiešaný s citrónovou šťavou každé ráno.
5. Olivový olej môže byť o niečo drahšie, ale trochu ide dlhú cestu ako funkčne a chuť, múdry. Olivový olej Je oveľa zdravšie alternatívu k inej jedlé oleje, pretože je plný dobrých tukov, ktoré potrebujeme v našej strave skôr než zlé tie nasýtené. Tieto dobré tuky nám pomôžu cítiť nasýtený po jedle skôr než túžbu sekúnd.
6. Proteín je veľmi dôležité udržiavať svaly, bez bielkovín v strave, že nebudete mať pekné telo. Existuje mnoho potravín, ktoré bohaté na bielkoviny ako kuracie prsia, chudé mäso, ryby, sója, sójové bôby, atď by mala obsahovať malú časť bielkovín v jedle.
7. Pridať veľa ovocia a zeleniny do jedla. Tie sú dôležité udržať zdravú rovnováhu vaše potraviny. Máme tendenciu zanedbávať, keď tieto potraviny, ktoré jeme.
Autor je on-line výskumník na prírodné chudnutie. Výživu. Kliknite pre viac tipov chudnutie,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
