Why isnt moje dieta funguje?
Bol ste na novú diétu za pár týždňov, a zistil, že sa vám stále nedarí schudnúť? Už ste vlastne získali libru alebo dve, pretože ste na to? Ste len asi pripravený hodiť túto diétu z okna a skúste niečo iné? No, počkaj chvíľu. Tam by mohlo byť niečo deje, že sa bráni svoj jedálny lístok z working.Getting svoj jedálniček na prácu, ako je výsadba v záhrade semeno. K tomu, aby osiva rast, musíte závod v dobrej pôde. Musíte ho do vody, hnojenie, a chrániť ju od burín. Inými slovami, semeno potrebuje kvalitné životné prostredie, ak to bude mať vôbec nejakú šancu na klíčenie, zakoreňovania a grow.Similarly, aby svoj jedálniček sa začnú zobrazovať výsledky pre vás, ale tiež potrebuje kvalitné životné prostredie. Tu je 10 "buriny", ktoré budú predchádzať úspechu každej diéty a môžu byť v skutočnosti preto, že vás nie je working.1. You're Not naozaj vážne, že prídete o WEIGHTFor diétu pracovať, budete zrejme musieť byť vážne schudnúť. Musíte mať právo duševný postoj k chudnutiu. Inými slovami, môžete musia dostať svoje "hlave v poriadku." To zahŕňa: a. Prevedenie pevný záväzok k strate hmotnosti, bez ohľadu na to, čo. b. Zabezpečenie robíte to zo správnych dôvodov. Snaží schudnúť potešiť niekoho iného, nikdy diel. c. Presvedčivé si, že môžete prísť o hmotnosti - a že budete! Ak vaša diéta nefunguje, môže to byť preto, že nie ste naozaj vážne stráca váhu v prvej place.2. YOU'RE podvádza VAŠE DIETCheating na svoju diétu a podvodov v láske aj skončiť sklamaním. Konzistentné chudnutie vyžaduje dobre, konzistencie. Väčšina z nás pracovať tak ťažké držať sa našej stravy v priebehu týždňa, že sme sa presvedčili nás, že môžeme míňať o víkendu. Alebo si myslíme, že preto, že sme vynechané raňajky, môžeme mať dezert s obedom. Obaja sú zlé choice.It 'je ľahko presvedčiť, že majú malé občerstvenie nebude zranený, alebo že budete pracovať ho neskôr. Problém je, že áno, a vy nikdy neurobil. Ak vaša diéta nefunguje, môže to byť preto, že nie ste po to consistently.3. YOU'RE NOT EATING MENEJ calories počul o niekom, že začal jeden z tých diét proteínový koktail. On vlastne získal pár kíl. Keď bol požiadaný, ako často ho piť kokteily, povedal: "Ja piť s každým jedlom." Nenapadlo ho, že sa trasie mali nahradiť jeho jedla, nedopĺňajú them.Many dieters kúpiť low-kalórie potraviny, a potom jesť dvakrát toľko. Nenechajte sa jedným z nich! Jediným spôsobom, ako schudnúť, je znížiť celkový príjem kalórií. Uistite sa, že znížite veľkosť porcií a vyrezať všetky maškrty, ktoré nie sú súčasťou vašej stravy plánu. Ak vaša diéta nefunguje - alebo ak ste vlastne získali libru alebo dve - to by mohlo byť, pretože nie ste jesť menej Celkom calories.4. YOU'RE NOT EATING PRÁVO FOODSEating menej kalórií, je len časť bitky. Musíte sa uistiť, že sa jesť potraviny, ktoré sú správne typy. Dobrým praktickým tipom je uistiť sa dostanete veľa ovocia, šaláty, a listovej zelenine. Drž sa ďalej od rafinovaných potravín a škroby a jesť mäso vo veľmi malom množstve (ospravedlňujem sa, ja nie som fanúšik Atkins). Listovej, zelený, vodě-bohaté zeleniny bude podpora trávenia, pomáhajú udržať si zdravú, a budú skutočne pomôcť vášmu telu zbaviť sa nadmerného tuku. Ak vaša diéta nefunguje, môže to byť preto, že nie ste jesť správne foods.5. YOU'RE NOT enough PITNEJ WATERWhen idete na diétu, Vaše telo ide do rychla zbaviť prebytočné tuky a toxíny, ktoré sa uvoľní stravy. Veľa stravy (najmä tie bielkoviny) klásť nároky na vaše telo orgánov, predovšetkým obličiek. Pretože toto, je to dôležité piť dostatok water.Drinking 8 alebo tak plný pohárov vody denne pomáha odplaví prebytočné tuky a toxíny, telo sa snaží odstrániť. Pitná voda má veľa ďalších výhod vrátane zníženia bolesti hlavy a zlepšenie vašich vlasov a pokožky. Ak vaša diéta nefunguje, môže to byť preto, že nie ste dostatočne piť water.6. YOU'RE nevykonáva ENOUGHThe najlepší spôsob, ako zvýšiť počet kalórií spálite, je prostredníctvom cvičenia. Vyberte chôdza, beh, športové hry, plávanie, alebo čokoľvek - len uistiť, že keď cvičíte, ste vlastne cvičenie. Niektorí ľudia chodiť do posilovne, aby spoločenský, ne cvičenia. Uistite sa, že ani jeden z nich! Sa do práce a uistite sa, zostaň s ním dosť dlho na to spáliť nejaké nadmerné calories.To schudnúť, strieľať na 20 až 30 minút aeróbne cvičenie, každý druhý deň. Poznámka: keďže tieto 20-30minut nezahŕňajú strečing, teplo oknami, chladné sestřelí, alebo kontrolu sám sa pred zrkadlom. Iste, sú dôležitou súčasťou vášho cvičením, ale nebudete strácať hmotnosti sa natáhnou. Aspoň 20 až 30 minút aeróbne cvičenie, každý druhý day.If ste znížené množstvo kalórií jete a vaša diéta nefunguje, môže to byť preto, že ste nevykonáva enough.7. YOU'RE TOO CVIČENIA HARDThis môže byť neintuitívne, ale je to pravda. Máte-li výkon príliš tvrdý, vaše telo prepne do stavu ANAERÓBNE (bez kyslíka). To je, keď sa tak bez dychu, že nemôžete Zdá sa, že v dosť vzduchu. Keď telo je v tomto stave, to horí väčšinou veľmi málo sacharidov a tukov. To je dôvod, prečo bežce "carb up", ako veľký závod - a tiež dôvod, prečo bežce majú rovnako ako telesný tuk Zvyšok us.Slow váš výkon až na viac ako 85% vašej maximálnej tepovej frekvencie (odpočítať váš vek od 220 dostať svojej maximálnej tepovej frekvencie). V tomto tempe, vaše telo je v stave AEROBIC (s kyslíkom) a väčšina spálené kalórie, ktoré sú z tukov, sacharidov nie. Ďalšou výhodou je, že aeróbne cvičenie inklinuje byť nízky vplyv je jednoduché, na vašom joints.If už spousta cvičenie a diétu stále nefunguje, Mohlo by to byť preto, že ste príliš hard.8 výkonu. You're Not dostatok RESTWe všetkých živých stresujúci život. Diéta zvyčajne menia svoje stravovacie návyky a cvičenie - dve ďalšie stresor je vaše telo sa musí zaoberať. Jedinú šancu si vaše telo zbaviť napätia, omladiť a opäť sám je počas spánku, takže je dôležité získať dosť, keď dieting.Not dostatok spánku môže skutočne spomaliť váš metabolizmus procese chudnutie ťažké. To môže tiež sa budete cítiť "vo svojej koži", čo znamená, že asi nebude mať najlepší výber potravín po celý deň. Ak vaša diéta nefunguje, môže to byť preto, že nie ste dostatok rest.9. YOU'RE BOJ PRÍLIŠ MNOHO bitkách pri straty ONCEWeight vyžaduje aj dôsledné úsilie a zameranie. Nebudete mať ani v prípade, že sa pokúšate sa stravou a zaoberať sa inými "dôležitými udalosťami" vo vašom živote v rovnakom čase. Významné udalosti zahŕňať veci ako zmena zamestnania, sťahovanie do nového domu, alebo mestá, sa snažia prestať fajčiť, smrti, úrazu alebo choroby v rodine, a tak ďalej. Všetky tieto veci vytvárajú narušenie v našich životoch a spôsobujú nám dať všetko - vrátane našej strave - v poradí. Aby toho nebolo málo, ako sa väčšina z nás sa zaoberajú stres spôsobený týmito významnými udalosťami? Od snacking! Vaša strava nemá chance.So ani skúsiť. Dajte si súhlas, aby vaša strava na držať, kým si môžete dať v súlade energiu a pozornosť, ktorú potrebuje. Vyberte si starostlivo bitky a bojovať iba jeden po druhom. Ak vaša diéta nefunguje, môže to byť preto, že ste sa snaží bojovať proti príliš veľa na once.10. VAŠE Chudnutie cieľom nie je REALISTICLike všetko dobré, zdravé chudnutie nejakú dobu trvá. Uistite sa, že nie ste sami, ktorým sa na sklamanie tým, že stanovuje ciele chudnutie že je úplne nereálne. To zahŕňa nielen množstvo váhy, ktoré chcete stratiť, ale aj množstvo času si myslíte, že to bude trvať. Ak si robíte všetky správne veci a vaša diéta nefunguje, môže byť pretože vaše chudnutie cieľ-alebo čas na dosiahnutie to-isnt realistic.Once vám všetky tieto problémy vyriešiť, ste schválila spôsob, ako dostať vaša strava späť na trať. Ako vaša strava zakorení a začne prácu, mali by ste začať vidieť hmotnosti odlepovať ľahko a naturally.Hiram Perez urobil dobré zdravie a fitness celoživotného štúdia. Objavte ďalšie jednoduché a zdravý rozum techniky na zlepšenie svojej blahobyt tým,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
