Je príčinou emocionálne jesť, aby ste vystrelíte zdravé chudnutie plán?
Si urobil všetko správne. Ste jesť veľa šalátu, ovocia a bielkovín, používa sa iba s nízkym obsahom tuku obväzy a dokonca zdržiava od bielej múky a rafinovaného sugar.But potom? Máte argument s vašim manželov. Ste znudený, zdôraznil, depresii a vzdať. Budete chodiť do špajze a vidieť nič, čo uspokojí náhle nutkanie na cukor, soľ, zemiakové lupienky, cukríky, alebo bez ohľadu na svoje konkrétne jed výberu. Tak pôjdete dole do obchodu s potravinami a nájsť to, čo potrebujete, choďte domov a bravčové von! Možno, že nemusíte chodiť do obchodu ... Možno ste si myslel dopredu, pretože si vedel, že tento okamih príde a máte tajný kabinet so všetkými druhmi prejedanie dobroty! Ok, dobre, že by mohlo byť trochu dramatické. Ale väčšina ľudí sa ocitli po dobrej, zdravej stravy a naraz, pretože niektoré emocionálne šokom, oni už sa ocitli uprostred záchvatovité prejedanie. To si naozaj vyhodiť celý zdravé stravovacie plán. Takže, čo sa deje, keď sa ocitnete v takejto situácii? A ako sa môžete zastaviť emocionálne jesť? Po prvé, keď idete na emocionálne jesť flámu, silné emócie pôsobia vám na základe skúseností stresu. To je, keď vaše telo prejde do "fight or flight" reakcii. Buď "boj" alebo ste "lietať". Všetky vaše energie je zameraná na jednu z týchto odpovedí. Kortizol je prepustený a normálne, toto spôsobí energie pôsobiace v boji alebo lietania, ktoré majú byť nahradené zvýšenie chuti do jedla. Nachádzate sa mal jesť nahradiť energiou burned.However, v modernej-dennej doby, nie sme schopní dotiahnuť do konca "fight or flight" reakcii. Všetko, čo sa stane, ako je navrhnutý tak, aby sa stalo, s výnimkou, že namiesto toho, energie upálením, že je "plnená" a sme vľavo s nutkaním eat.So, čo môžete urobiť, aby ste prestal jesť emocionálne? Našiel som veľmi užitočná kniha, "Lose It For Life" napísal Stephen Arterburn a Dr Linda Mintle, ktorá navrhovala, aby bol zoznam alternatívnych aktivít, keď sa ocitnete v takej situácii, ako na prechádzku, sa trikrát zhlboka nadýchnuť, alebo zavolať priateľku. Jedným z ďalších veľmi účinný spôsob boja Tieto vyzýva ich, aby sa modlil. Ako kresťan, keď som sa ocitol majú problém s nepríjemným emtions, snažím uvoľniť a nájsť silu, keď som zase k Bohu. Okamih modlitby môže naozaj pomôcť nájsť rovnováhu, ktoré potrebujete aj naďalej so svojimi zdravými plan.Sometimes hmotnosti obraciame na jedlo z osamelosti a nudy. Rovnakou technikou by sa mohli týkať. Talking to váš priateľ či hranie sa psom môže byť nekonečne plnka zaujímavejšie ako vaša tvár cookie.Copyright 2005 Eunice Coughlin. Zdravý život pre mamičky podporuje zdravé životné návyky pre mamičky všetkých vekových kategórií a fáz. Pre viac informácií o emocionálne stravovanie zdravého spôsobu života a ďalších tém, check-out http://www.healthy-living-for-moms.com/emotional_eating.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
