Atkinsonova diéta plán - čo je úlovok
Atkinsonova diéta plán raňajky môžete obvykle skladá z vajec, prúžky slaniny a kávy. Desiatu môže zahŕňať káva so šľahačkou a kúskami syra. Obrovský steak vyprážaný na masle mohol byť večeru. Nie je tento zvuk naozaj dobrý? Zdá sa veľmi lákavo, ale je catch.In začiatku budete musieť vzdať väčšiny sacharidov, ako je chlieb, zemiaky, cestoviny, ryža a ďalších vecí, ako je čokoláda, torta, niektoré ovocie. Teoreticky, keď sacharidy sú vylúčené zo stravy, telo spaľuje tuk uložený. Váhový úbytok je rýchlejší, pretože tuk spáli viac kalórií ako carbs.Stable hladina cukru v krvi Vám pomôžu cítiť plnšia tým tlmením vašu chuť do jedla. Indukcia je prvá fáza Atkinsonova diéta, ktorá sa po dobu najmenej dvoch týždňov. Len 20 gramov sacharidov denne, ale môžete jesť veľa červeného mäsa, kuracie mäso, ryby, vajcia, smotanu a maslo. Že ste to want.During fáza, vaše telo sa učia spaľovanie tukov a sacharidov nie je. Prebiehajúce úbytok hmotnosti fáza je druhá fáza. Pridajte 5 g sacharidov denne, až sa dostanete do kritickej úrovne sacharidov pre zníženie hmotnosti. Koľko sacharidov môžu Jete a stále strácajú medzi 1 a 3 libry za týždeň? Chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky sú ešte stále pre-taboo.The údržbu alebo tretej fáze sa spustí, keď máte len 5-10 libra stratiť za účelom dosiahnutia svojho cieľa váha. Áno! Teraz vám pridať 10 g denne po dobu jedného týždňa, aby si príjem sacharidov, ktoré vaše telo pomôže prispôsobiť sa okrem sacharidov do svojho jedálnička, a na záverečnú fázu diet.Lifetime údržby, etapa 4, Učí vás, ako zostať motivovaný. Váš príjem sacharidov je obmedzený na 90 gramov za deň. Budete jesť sacharidy s nízkym po zvyšok svojho života. Niektorí lekári vyjadrili znepokojenie nad dlhými rybára účinky Atkins a ďalšie plans.High sacharidov s nízkym obsahom nasýtených tukov konzumácia môže spôsobiť zvýšené riziko ochorenia srdca. Nedostatok niektorých živín v tejto diéty by mohlo spôsobiť budúce zdravotné problémy. Obmedzený prísun vápnika by sa mohla dostať do rizika osteoporózy. Nízka antioxidanty by mohlo viesť k rakovine, ochorenia srdca a predčasné aging.The Atkinsonova diéta je nuda vo fáze indukcie. Vegetariáni majú pevný čas s Atkins, najmä v počiatočných fázach, vzhľadom na obmedzené množstvo zeleniny, orechov a semien fazule. Atkinsonova diéta predstavuje obraz dobrého zdravia z vlastnej stravou. Niektorí ľudia sa obávajú, že keď idete preč diétna váha sa vráti quickly.The veľmi nízky príjem sacharidov v tejto diéty by mohlo spôsobiť ketózy, ktoré môžu byť nebezpečné pre diabetikov. Vysoká hladina cholesterolu tejto stravy môže spôsobiť zápchu a srdcových ochorení, pretože vysoký obsah tuku. Táto diéta, nízky obsah ovocia a vegetariáni je teda nízky obsah antioxidantov, ktoré bojujú s rakovinou. Plán Atkins je, že nie sú určené pre dlhodobé užívanie, a má vážne vedľajšie effects.The Atkins plán funguje, je to tak jednoduché. Váhový úbytok je veľmi rýchly a môžete jesť veľa bielkovín a tukov, ako by ste chceli. Sacharidy eliminovaná Atkinsonova diéta môže spôsobiť stratu antioxidanty, ktoré sú známe predísť cancers.This s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom bielkovín strava môže zvýšiť riziko zvýšeného cholesterolu a srdcové choroby. Táto diéta naozaj funguje, aj keď niektorí veria, že nemôžete zostať na to dlhodobo. Ak pôjdete z potrave alebo podvádzať, začnete re-gain hmotnosti. Akonáhle začnete jesť viac bežnej stravy počiatočnej hmotnosti bude return.As s akoukoľvek diétu poraďte sa s lekárom-uistite sa, že sú zdravé začať. Atkinsonova diéta, niektorí veria, nie je určený pre dlhodobé užívanie, a že predstavuje niektoré závažné zdravotné riziko. Ak máte nadváhu, ste už na riziko srdcových ochorení a ďalších zdravotných problémov, a Atkins by mohlo zvýšiť tieto risks.About Autor Martin Smith je úspešný spisovateľ na voľnej nohe poskytovanie poradenstva na rad tém. Pre viac informácií o pláne Atkinsonova diéta alebo Nízka plány carb dieta, pokles o webové stránky. Jeho početné články stanovuje nádherne skúmali zdrojom zaujímavých a dôležitých informácií.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
