Úbytok hmotnosti recept: avokádo, orechová & chrumkavou slaninou šalát
Redukcia hmotnosti nemusí byť nuda, keď sa sústredíte na svetlé, farebné jedlo. Čo to znamená? Jednoducho tým, že vaša dosky odráža rozsah farieb, budete samozrejme vytvoriť viac vyrovnané a zdravé menu. Nie každý má čas alebo trpezlivosť počítať kalórie, ale posudzovanie farieb na vašom tanieri, je niečo, čo niekto môže urobiť - a to trvá len okamih! Prečo je farba dôležitá? Veľa mastné a kalorický potravinách, ako sú mliečne výrobky a startchy sacharidy, sú béžovej alebo hnedej. Keď existuje príliš veľa z týchto nevýrazných farieb na vašom tanieri, prírastok na váhe je takmer certain.That 's béžovou, pretože tieto potraviny sú často s vysokým obsahom kalórií a nechať si pocit hladu neskôr. Šálka béžovej alebo hnedej bôby môžu byť viac ako 200 kalórií .... ale šálka červenej alebo zelenej zelenine je pod sto! Pridať čerstvé zelené, tmavo fialová-červená a lesklá žlto-oranžové do jedla, vody a obsahu živín ísť hore, zatiaľ čo kalórie idú dole! Plus, you'll get pôžitok z jedla, keď je tu škálu farieb a chutí na vašom plate.Although tieto idey môžu rozmarný zvuk, to sú založené na vedeckých fakt. Dr David Heber, preslávený výživový odborník z University of California, Los Angeles, so sídlom úlohu farby vo svojej knihe: "Akú farbu má vaša strava?" Tak, budúcej návšteve lednice, myslím farebne. A pamätajte na mix, nebol nájdený! Pre začiatok vám na tanier farbu, tu je lahodne zaujímavý šalát: Avocado, orech & Chrumkavá Bacon.Preparation: 15 minút Varenie: 8 minút porcie: 4 Ingrediencie: 7oz/200 g rindless slaniny, nasekané Ã € SA, zámožných ½ šálky vlašských orechov, nahrubo nasekané 1 / 3 šálky extra panenského olivového oleja, Ã € SA, ¼ šálky čerstvej limetovej šťavy predaj a mleté čierne korenie 6oz/150g baby špenátom, zdobené a umyl 3 zrelé Roma (vajcia), paradajky, nakrájaný 1 veľké zrelé avokádo, na polovicu, lúpané, osiva odstránené a nakrájané 1 malá červená cibuľa, veľmi tenké plátky Trasy: 1. Tepelné non-tick vyprážanie zaplatiť cez stredne vysoké teplo. Pridať slaninou a varte za občasného miešania, po dobu 3-4 minút, alebo kým svieža. Odstráňte slaninou a necháme vychladnúť. 2. Pridajte orechy, panvicu a varíme za stredne-vysokej teplo pre 2-3 minúta alebo až ľahko opražené. Odstrániť sa lyžičkou so zárezom na tanier a dajte stranou. 3. Pridajte olej a citrónovou šťavou, aby pán. Dochutíme soľou a korením podľa chuti a miešajte kombinovať. 4. Kombinovať špenát, paradajky, avokáda, cibule, slaniny a vlašské orechy vo veľkej porcie misy. Pour teplej vápno dressingom cez šalát a premiešame jemne kombinovať. Podávame immediately.Kim Beardsmore je strata hmotnosti poradca, ktorého činnosť prevádzkuje cez 60 krajinách. Ton recepty, články, zdroje, bezplatný newsletter a ďalšie, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať ho navždy. Odhad si zdravej telesnej hmotnosti alebo sa zaregistrujte na bezplatnú konzultáciu na chudnutie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
