Úbytok hmotnosti - dlhodobý úspech začína vo vašej mysli
Rozhodovanie: Či už máte záujem stráca desať libier, ktoré dal na v posledných 3 mesiacov alebo 50 kíl navyše, ktoré ste mali so sebou, pretože vysoké školy, prvým krokom je rozhodovanie o tom zmeniť. Tento krok je často najťažšou a môžu trvať najdlhšie. Vaša myseľ bude neustále odraziť odo dna, a tam, vážením výhody a nevýhody by to zmenu. Nie je to dlho, kým sa jasne určené, že profíci prevažujú nad zápory, ktoré vám bude pripravená k zmene. Je to neznamená, že tam nebude okamihy ambivalence, ale ak ste vedome prejsť tento proces, môžete si byť pripravení čeliť svojej momentálnej poklesky kontrolou faktory, ktoré vás viedli k tomuto rozhodnutiu. To vám pomôže obnoviť dôveru v decision.To pomôže odvážiť klady a zápory, odpovedzte na nasledujúce otázky. To môže pomôcť hovoriť nahlas, s priateľom alebo napíšte ho do denníka. Po prvé, definovať svoje vízie o pýtať sami seba: Prečo to chcem? Ako to zmení môj život? Prečo to chcem zmeniť, že? Ako to bude vplyv na ďalšie moje život? Ako sa bude cítiť? Čo budem mať v dobe, keď som sa to zmeniť? Ďalšie, premyslieť alternatívy: Čo sa stane, keď nebudem túto zmenu? Ako by to bolo? Existuje ešte ďalšie riešenia, ktoré by ma, čo chcem? By to byť lepšia voľba pre mňa? Ak áno, tak ako to cíti? Preskúmať negatívy dotazom, čo budem musieť vzdať? Som pripravený to urobiť? Chcem to dosť? Akonáhle ste Stanovené: dumání nad tieto otázky by vám mal celkom jasnú predstavu o tom, či si naozaj chcete vykonať zmenu, a či ste alebo nie ste pripravení. Mať odhodlanie urobiť zmeny, je dobrý začiatok, ale zvýšiť svoju šancu na úspech, je potrebné pripraviť svoj názor zmeniť. Prvým krokom je určenie návykov, ktoré budete musieť zmeniť, aby sa dostať k cieľu. Janice je rozvedená mama jediný, kto chce stratiť tridsať libier, takže sa cíti toľko sebavedomia, aby začnete chodiť znova. Ona vie, že v záujme urobiť to, čo potrebuje jesť menšie porcie, byť fyzicky aktívny, a znížiť na občerstvenie a sladký sódovky. To je skvelé miesto pre štart. Zmena týchto troch návyky začne ju na jej ceste k nej goals.Changing Habit alebo vytvárať nové: Majte na pamäti, bez biť sám-up. Prijatie, pretože si uvedomil, že to zvyk vyvinul v prvom rade slúžiť potreby. Zistiť, prečo-čo je potreba, čo je zvyk slúžiť? Ako inak si môžete stretnúť, že potrebujete? Vedome zvoliť, aby zmena-Jeho viac ako len vydaním uznesenia (my vieme, ako tieto skončiť). Je to rozhodovanie, pre vás, prečo sa táto zmena je dôležité, čo to bude znamenať pre vás dosiahnuť, čo to bude znamenať, ak nemáte. Čo ste ochotní sa vzdať? Ste naozaj pripravení? Myslíš, že je prostredníctvom pred-akt sa pýtať sami seba, posledne som sa snažil to, prečo to funguje? Čo sa deje s mojím prístupom, čo sa dostal do cesty? Identifikovať vaše obstacles.Strategize Ak usilovať o zvyk štrajku, ako ste viem, že bude, čo môžete urobiť inak tentoraz? Bude to fungovať? Ak nie, čo? Čo iného by mohlo dostať do cesty vaše dobré úmysly? Ako je možné, že ste proti? Vizualizácia-Verte v seba, obrázok sami ak chcete byť. Predstavte si, aké to bude pripadať ako-čo bude inak. Čo pohodlie budete žiť bez? Aké nové nahradí je? Stojí to za to na vás? Live-Štart je dnes žijú ako ty už osoby, ktorú chcete byť. Jesť, ako by jedli, myslím, ako by think.Expect-neúspechov, ktorý je súčasťou procesu, to je to, čo je to práca! Toto je miesto, kde sme sa poučiť z našich chýb!-Repeat V závislosti na tom, čo sa dozviete od svojho neúspechu, vráťte sa na príslušné fáze procesu. Zvyčajne sa vrátime k stratégii skúsiť inú techniku. Niekedy to trvá potvrdzuje to, čo chceme a prečo. Nechcem Sudca, buďte trpezliví, a ocenia vaše úsilie, každý krok užívate správnym smerom, je viac, ako ste robili before.Jonna Reynolds je zakladateľ a CEO spoločnosti Evolve Wellness koučování. Pracuje s individuálnych klientov, skupín a spoločností, ktoré pomáhajú klientom k dosiahnutiu svojich cieľov chudnutie sa pozrieme na všetky faktory, ktoré prispievajú k ich úspechu. Špecializujúca sa na komplexné zvládnutie hmotnosti, zmene správania a záchvatové poruchy príjmu potravy, jej prístup kombinuje výkon fyziológia, psychológia správania, výživa, životné koučing pomôcť klientom, aby trvalý život changes.For viac informácií o službách či požiadať o reproduktor na túto tému: (480) 248-2428 http://www.evolve4life.comTo zaregistrovať zadarmo EVOLVE4LIFE Newsletter: http://www.evolve4life.com/newsletter.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
