Top 5 dôvodov, prečo ženy nad 30 dont schudnúť a udržať ho
Už ste počuli o tom v poslednej dobe? Kamkoľvek sa pozriete, ženy nad 30 rokov sa môžu nájsť sto ospravedlňovať tým, že nemohol schudnúť a udržať ju off.Blame ho na svojej štítnej žľazy, kortizol, menopauza, váš hektický životný štýl, alebo dokonca aj vaše gény. Ale skutočný dôvod, ocitnete sa bojuje tých posledných 15, alebo 20 libier ide vždy len o tom, ako si poradíte piatich hlavných otázkach. # 5 nechápal Ako Diéty Práca Atkins, South Beach, Zone, Dr Phil? Môžete stráviť celý život sa snaží cez tisíc stravy na trhu. Majú tie veci zjednodušiť? Ako viete, že ste našli "magickej" diétu? Aj keď tento fakt môže horieť uši mnohých ženy, zostáva pravdou, že ak chcete schudnúť, jedzte menej a viac sa pohybovali. Au! Len som počul nejaké pani výkrik bolesti realizácie. Ale je to ako diétu works.Just môžete nájsť lekársku dokumenty, ktoré chváli a prenasledovať populárnej diéty, budete vždy zistíte, že väčšina zdravotníckych štúdií dokazuje, že tento úbytok hmotnosti vzorec je rovnako účinný ako to bolo približne 3,5 miliónmi rokmi, keď Lucy použil-jesť menej, cvičenie more.So nedávajte toľko energie do názvu svoj jedálniček o obsahu živín v potrave. Stručne povedané, každý a každý deň musíte jesť bielkovín, tukov a sacharidov. # 4 nevykonáva EnoughYour osobný tréner vám povedal, a teraz FDA šteká do krku, "cvičenie viac!" Jediným spôsobom, ako rozvod celulitíde od tých stehien je vytvoriť tuku deficit. To je jediný spôsob, ako svoje telo budú využívať tie prebytočný tuk globules.My obľúbený spôsob, ako spoznať, že som uvoľňovanie nežiaduce celulitíde, alebo zasahujú celulitídy, je pocit brnenie v nohách, keď som cvičenie pre 40-50 minút času. Nemusíte potreba spustiť sám prenasledovaný, rovnako ako výkon múdrejší bádatelia z University of Pittsburgh suggest.After sledovania 201 žien s nadváhou za použitia rôznych metód, cvičenie z high-intenzity a dlhé, aby -nízkej intenzity a krátke, táto štúdia vystupoval v Canadian Journal of zdravie a výživu zistili, že ženy, ktoré vykonávajú energicky po dobu najmenej 50 minút, a to päťkrát týždenne pri použití rozumnú diétu, stratili v priemere alebo 25 libier za šesť mesiacov. # 3 Giving Up Too QuicklyYou'll počuť v telocvičniach a úrady po celej Amerike. "Nechcel som stratiť 20 libier za dva týždne tak, že strava zrejme hovno." Ako šokujúce, ako sa zdá, príliš veľa ženy sa domnievajú, že úbytok hmotnosti by mal byť rýchly. Zatiaľ čo "Cosmo" a "Star" sľub, že bude šíriť hladovanie tajomstvo, ako prísť o modely zhromaždenia hmotnosti v dňoch, nekupujte it.That veci by mohlo fungovať na Marse, ale ak chcete vidieť reálne výsledky, musíte dať svoje telo najmenej osem týždňov, alebo dokonca 12. To preto, že, keď diéta, vaše telo úplne odolný voči tejto zmene, a to je vlastne bude testovať svoje oddanosť k lepenie s diet.While môžete skúsiť prekabátiť svoje telo vychudnuté-get-quick-diéty ako ketóza indukcie alebo proteín diet, nemôžete zostať na takejto stravy na celý život. Nakoniec vaša pečeň vyčerpá z manipulácie s nadmerného množstva bielkovín. Naviac váš dych bude páchnuť. Fuj! Pamätajte si, že trpezlivosť, zatiaľ čo niektoré odporné, je dieta cnosť. # 2 No FocusIn svet moc práce a príliš málo času, aby sa vošli vo Po futbalovej praxi, ako sa budete držať so stravou? Máte priority. Každý deň sa prebudíte, možno ísť do práce, niekde jesť a vyberať výplatu nejako. Budete len "robiť" dôležité things.Moreover, budete robiť len to, čo vám vidieť bolesť alebo radosť. Ak vaša strava nie je aktívne pohybuje od svojej bolesti a leptanie vás priblíži k potešenie, budete si diétu odsúvajú do koša, pretože dieta ukáže psychologicky zbytočné you.Priorities na druhú stranu vám skutočný prínos a trestov, pokiaľ to nie sú rešpektované. Napríklad by to suck o tomto víkende, ak si nemohol kúpiť tie Nine West Zbavili si topánky, pretože práca na stredu a Thursday.The To isté platí pre vaše strava, nebude to suck keď nezmestí do toho $ 250, dve veľkosti príliš malé šaty jsi chytil v predaji v Neiman Marcus? # 1 Slabé Vlastné-Dôvera Je tu skvelá líniu Strach Don Miguel Ruiz je Beyond, "Potrebujeme iba chrániť sami od seba." To je celkom určite v prípade, keď dieting.Whether, alebo nie, zachovať si vlastné-dôveru a self-dôveru pri diéte určia vašej diéty úspech. Nechcem založiť svoju vlastnú-dôveru na vonkajšie udalosti alebo tých ľudí znamenať, že budete volať "tuk" za chrbtom. Bezpečne si dom dôveru vo vnútri, a založiť ju na tom, kto ste, a nie na to, čo sa vám podarí, alebo nepodarí na doing.Ruiz, napísal ďalšie chladné linky, "normálny stav mysle, je peklo." Len som počul: "Amen!" Autor publikum. Dieta bude peklo, ak necháte svoje vlastné-dôveru slip.Ok, tak choď pero a poznamenať si týchto päť diéty pamiatky a umiestniť sa na vašu peňaženku ako reference.1. Aj jesť menej, a cvičenie more.2. I výkon mierne päťkrát týždenne po dobu 50 minút pri time.3. Ja dávam seba najmenej šesť týždňov na výsledky z mojich diet.4. Moja strava je prioritou, a viem, že dlho-termín prínosy mojich úspešných váhy loss.5. Som presvedčený, a veriť sám sebe stratiť weight.What 'to je teraz? Mlčanie? Nechcem počuť jeden diéta ospravedlniť prichádza odkiaľkoľvek. Moja práca je tu pre vás done.Are na jo-jo diéty? Let Naweko ukázať vám, ako prejsť od flákač na sexy pomocou tajnej pamäti, že aj nástroje, fitness model nebude vám o. Získajte skutočnú lopatka, ako schudnúť a udržať ho v http://www.Noixia.com, domov "Skinny Fat Chicks: Prečo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
