Ste strčil schudnúť?
Nenechajte sa odradiť. I ja som sa ocitol v tejto núdzi v minulosti. A to je možné prekonať. Ale existuje niekoľko vecí, ktoré musia byť considered.First všetky, ste stále narastá na svoje stupnice, či ste stratili akýkoľvek väčšiu váhu? Ak áno, STOP! Vyhnite sa váženie si príliš často, alebo sa ocitnete pocit trochu skleslí. Dokonca aj keď prehráte niekoľko kíl pomerne rýchlo na začiatku roka Vaša váha-strata program, tým bližšie sa dostanete k dosiahnutiu svojho cieľa váha-strata, tým pomalšie hmotnosť má tendenciu klesať. To je čiastočne spôsobené tým, že vaše telo by nebolo toľko tuku čo stratiť! Teraz má viac štíhla tissue.Also, ako si vypracovať, sa svaly v tele viac rozvíjať. A ako väčšina z nás vie, svaly vážia viac ako tuk! Potom, že sú dni, kedy si jednoducho udržať tekutiny a váži libru alebo dva viac , Ako ste si deň predtým! Priznajme si to! Váhy môžu byť zavádzajúce. Snažím sa čo najviac snažila držať ďalej od nich! Lepší spôsob, ako posúdiť, či ste zoštíhlenie sa sledovaním ako si vhodné oblečenie. Ak sa pár voľnejšie nohavice padne hneď, ako tomu bolo pred pár týždňami, potom, je pravdepodobné, že ste na ceste k svojej ciele! Niečo iného, aby zvážila, tiež je, či je vaša váha-strata cieľom je rozumné, aby vaše telo typu. Snažíte sa prísť väčšiu váhu, ako vaše telo nemôže dovoliť stratiť? Sledovať, čo si EatSecondly, sledovať to, čo jete, a uistite sa, že cvičenie. Ak chcete schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, ako ste spotrebovať! V skutočnosti, stratiť len pol kila tuku, musíte spáliť približne 3500 kalórií! Toto zvyčajne trvá od 3 dní do jedného týždňa. Môžete skúsiť ovládať svoje hmotnosťou len ovládanie vášho príjmu potravy. V ideálnom prípade by však môžete sledovať aj to, čo konzumujú a spáliť kalórie prostredníctvom cvičenia, či naozaj chcete zmazať tých posledných pounds.By sledovať to, čo jete, môžete zistiť, že ste skutočne náročné oveľa viac kalórií, než ste si predstavovali. Drž sa ďalej od tých, zemiakové lupienky a nealkoholických nápojov! Ale nie hladovať seba, a to buď! Jete Ak príliš málo kalórií, vaše telo sa bude snažiť brániť, pretože spomaľujú jeho metabolizmus a zavesenie na tuku pre survival.If budete aj naďalej pravidelne cvičiť a udržiavať zdravej výživy, ale tých posledných pár kíl ešte nebude klesať, možno budete musieť dať váš metabolizmus trochu podporený zvýšením množstva cvičenie dostanete, alebo zvýšiť intenzitu vášho tréningu. Ak si zvyčajne pešo po dobu 30 minút, prečo sa snažiť pridať ďalších 15 minút, aby si chodí? Alebo, miesto chôdze, ako o behanie dáva šancu? Pridať silový tréning do cvičenia, ako aj, ak ste tak už neurobili. Tréningov pomáha budovať svalovú hmotu, ktorá zase spáli viac kalórií, ako sa tuk. Niekedy jednoducho tým, že mení svoj cvičením trochu, váha-strata začne again.If vám zdá, že sa zasekol na váhu-strata plošiny, nevzdávajte sa nádeje! Len si pamätajte: - Vyvarujte sa váženie si každý deň! Raz týždenne, alebo dokonca menej, je často dosť! - Dávajte pozor, aby vaša strava! Jedzte zdravej a vyváženej stravy. Vyhnite sa príliš veľa tukov a príliš veľa kalórií. Nie sú pod-jesť! - Pite veľa vody! Voda pomáha urýchliť metabolizmus. Okrem toho, Ak budete piť pohári pred každým jedlom, pomôže znížiť chuť do jedla, a žiadame vás, aby jedli menej .-- Získať dostatok pohybu. Ak je to nutné, zvýši dĺžku vášho tréningu a / alebo intenzita vášho tréningu. Líšiť druhy cvičení môžete začleniť do vášho tréningu, pretože well.Remember ...... Získajte pomoc, ktorú potrebujete, ako si krok vpred v lámaní vaších plošiny chudnutie ... Váš Online Osobný tréner je len e-mail preč .... prosím použite me ...... Som tu pre podporu vášho zdravia, kondície a ciele na celý život ... Možno máte pochybnosti o vašom stravovanie alebo pomocou formulára v riadnej aktuálnej cvičebný program, ktorý som dal dohromady you.Maybe stačí motivačný hovor z vášho coach.Whatever to je ... Som tu pre podporu Vašich osobných Chudnutie a Fitness Goals.So Odhoďte Fitness Coach poznámku ... Požiadajte o pomoc ...... A zlomíte Chudnutie PlateausRob Váš osobný tréner a fitness CoachPS .... Pozri sa na môj Live Demo mojej výživy Planhttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htmYou bude páčiť tento nový program, ktorý som chystá zaviesť pre všetkých svojich klientov .. Za púhych .33/day môžete mať konečný vyvážené stravovanie sa vaša obľúbená jedlá a trieda si v vyváženú stravu plán .... My Výživa plán!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
