Päť tipov zdravé chudnutie odhalilo
Ste unavení, ako sa tá istá radu, pokiaľ ide o diéty? Hľadáte niekoľko rýchlych tipov, ako motivovať seba počas diétu? Prečo nie nasledovať po nižšie sa dozviete o niektorých rýchle zdravej hmotnosti strata tipy? Tip # 1: Zložte päť libier rýchlejšie ako veľká udalosť! Ak ste celkovo v dobrom stave, ale chcete odkrojiť pár kíl vyzerať čo najlepšie pred veľkou udalosťou, ako stretnutie triedy, jeden z najlepšie spôsoby, ako ľahké chudnutie je očistiť systému. Za týždeň predtým, preskočte chleba a cestovín, jesť veľa surovej zeleniny a šalátov, a vypiť aspoň osem oz pohárov vody denne. Budete nielen skončiť štíhlejšia, budete cítiť o 100% viac energická a healthy.Tip # 2: schudnúť bez diéty! Je to oveľa jednoduchšie, než si myslíte. Kľúčom je cvičenie. Len pol hodiny mierneho cvičenia denne spáli kalórie - a ešte lepšie, nakopu metabolizmus na intenzite, takže budete pokračovať spaľovania kalórií vo vyššej miere. Bonusy: budete robiť vaše zdravie láskavosť, taky. Najnovšie výskumy ukazujú, že pridanie mierne cvičenie do vášho denná rutina môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, pomalé progresiu diabetu 2. typu-a zlepšiť obeh. Čo je mierne cvičenie? Rázny jedna míľa chôdze, pol hodiny tanca, alebo naháňa deti okolo Hra tag bude robiť it.Tip # 3: Začnite svoj deň voľna pravdu! Nevynechávajte raňajkách, keď ste diéty, a nemusí ísť pre pohodlie 'výživy bar'. Dajte telo pick-me-up čerstvého ovocia buď šťavy alebo surové forme, a pobyt silu celého zrna. Jeden z najlepších raňajkách môžete mať aj s miskou celok-zrno obilnín, čerstvé jahody, melón a broskyne. Získate cukru vaše telo prahne, sacharidy, ktoré potrebuje pre bežať ďalej, a ďalšie výhody plynúce z antioxidačných vitamínov, aby sa mohla zostať na trati a balanced.Tip # 4: Vezmite kvalitný multivitamínový každý day.There 'so žiadnou náhradou za stravu, ktorá má zdravú bilanciu všetkých potravín, ale je to príliš ľahké šetriť na to podstatné, keď ste diéty. Uistite sa, že vaše telo nebude chýbať na živiny, ktoré potrebuje len preto, že ste rezanie kalórií. Dobrý multivitamín by mala obsahovať, na aspoň minimálne odporúčané denné dávky vitamínov A, B6, B12, C, E a K. A keď už sme u toho, vystúpte na slnku aspoň desať minút denne na pomoc vaše telo výrobu vitamínu D, ktorý je needs.Tip # 5: Dajte si vegetariáni - predovšetkým vaša lettuce.But neobmedzili iba sami na ľadovom šaláte alebo do salatov. Tmavšie zelené majú približne rovnaký počet kalórií a sacharidov, ale oveľa viac balení rána do vitamíny a ďalšie živiny kategórií. Tým, že nahradí čakanka, žerucha, čakanka, alebo špenát na ľadový šalát, pridávať vitamín C, riboflavín je, mangán a ďalšie potrebné vitamíny, ktoré nie sú prítomné v šaláte. Skúsiť je dusené, dusené alebo grilované na niečo trochu odlišné od bežných salad.Tracy Cena je spisovateľ na zamestnanca http://www.my-quick-weight-loss.comThis článok možno použiť, ak vzťahy zostávajú živé a zdroj poľa zostáva s touto article.For bezplatné tipy a triky k strate hmotnosti navštívte http://www.my-quick-weight-loss.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
