Najlepšie dieta typ - schudnúť na svoju svadbu
Výber správneho typu stravy je najdôležitejšie rozhodnutie, budete robiť, ak máte v pláne na zníženie hmotnosti success.The najlepší plán dodržiavať, je navrhnutá tak, aby 1-2libra úbytku hmotnosti za týždeň. Pri tomto tempe, chudnutie je bezpečné, zdravé a trvalé. Podľa plánu a určiť správnu niekoľko týždňov po diétnych 1-2libra za týždeň rule.For napríklad, ak chcete stratiť 10 libier, ako veľký deň, budete potrebovať na najmenej 5 týždňov drží diétu zabezpečiť zdravé chudnutie (10 libier cieľ / 2 libry na týždeň = 5 týždňov drží diétu). dieta druhy pre Vaše WeddingForget o všetkých rôznych diét k dispozícii, a držať sa len typom preukázateľne vyrábať bezpečné, zdravé a trvalé chudnutie. Postupné, mierne obmedzenie kalórií je najlepšia diéta typu sledovať a iba jeden preukázateľne work.Interestingly, všetky typy stravy prácu tým, že obmedzí kalórií. Napríklad Negatívny kalórie diéta funguje, pretože je odporúčaná jedla je podstatne nižší obsah kalórií, ako vaše predvolené diet.It 'to tak jednoduché. Stúpenci tvrdia, že strava negatívne kalórie potravín spáliť viac kalórií počas trávenia a to vedie k zníženiu hmotnosti. Po pravde povedané, negatívne kalórie potraviny sú v podstate málo kalórií, a vy skončíte jesť menej kalórií, ako pred začiatkom diéty a ... preto nestratíte weight.The najlepšie dieta typu sledovať v rámci prípravy na svadbu je jednoduchý nízkokalorických diet.Restricting CaloriesRestrict kalórií pomaly a len mierne z línie príjmu kalórií. Udržať v rozmedzí 200-600 zníženie kalórií, budete skúsenosť bezpečné, zdravé a trvalé hmotnosť loss.The Nasledujúca tabuľka ukazuje množstvo kalórií znížiť z východiskovej hodnoty, a to ako na začiatku a na maximálne zníženie. To je váš sprievodca zdravej hmotnosti loss.Baseline sanie / Štart Obmedzenie Maximálna Restriction2000/200/400 2300/250/450 2600/300/500 2900/350/550 3000/400/600If normálne jesť 2300 kalórií za deň, a potom začnite tým, že zníži svoj denný príjem o 250 kalórií. Postupne usilovať o zníženie denný príjem 450 calories.What na eąte vyváženej stravy. Každý deň jesť chudé 35-45% bielkovín, 25-35% komplex sacharidov a 15-25% tuku. Zdravé tuky, ako sú Omega-3 z rýb, môžu nahradiť štíhle jedlo proteín source.Each jesť chudé 1 zdroj bielkovín, 1 porcia komplexných sacharidov, a 2-3 porcií zeleniny a ovocia. Limit jednoduché sacharidy (cukry) a nezdravých tukov, ako sú nasýtené tuky a trans-mastné kyseliny-, len pár porcií na week.Wedding ExercisesYour typ diéty a chudnutie plánu nie sú kompletné bez cvičenia. Najkritickejším aspektom cvičenia je tón muscle.The dobrá správa? Tam je jednoduchý a účinný spôsob, ako tón svalu a chudnúť. Nielen, že s ladených svaly, budete vyzerať pevne a blond, prekvapujúce všetky vaše guests.You nájdete pokyny pre tónovanie svalu Svadobné Exercises.To Zdravý Svadby! Michael A. Smith, MD Hlavný lekár konzultant Diet Základy WebsiteDr. Smith Hlavný lekár Konzultant pre stravu Basics, na základe obsahu webovej stránky venovanej všetkým dieters. Prosím, navštívte jeho stránky na adrese ... Diéta Základy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
