Stravovanie
Viem, ako ťažké to môže byť to držať zdravej výživy, keď sa snažia jesť. Tu je niekoľko tipov, ktoré by mohli zabrániť vám úplne "fúkanie to" nabudúce večerať out.1. Akonáhle je jedlo slúžil, požiadať o polia a dal polovicu svojho jedla do neho vziať domov. Reštaurácia porcie sú zvyčajne dvojnásobnej veľkosti by mali byť anyway.2. Nechcem zrúcanina pekný, s nízkym obsahom tuku šalát so smotanovou zálievkou. Choď na zálievkou alebo olej a ocot, a použiť ich sparingly.3. Ak pôjdete na večeru, sa u niekoho v dome na večeru alebo sú všeobecne v akejkoľvek situácii, keď sa nemôžete pripraviť si vlastné jedlo, to najlepšie, čo môže, aby vybrať najzdravšie potraviny možné. Scrape ťažké omáčka z mäsa, aby zálievka na boku, a jesť svoj šalát first.4. Dajte si šalát prvý, a ak je vaša večera, jesť vaša vegetariáni, potom sacharidov a mäso. Budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude môcť finish.5. Žiadosť dusená veggies.6. Nenechajte sa tým, že dostane (alebo zdieľanie), dezert. Aby nejaké ovocie alebo želé-O miesto, keď musíte mať niečo, čo sweet.7. Prísť s zdravé jedlo v mysli a požiadať ju bez otvorenia menu. To ťa ušetril bolesť pri pohľade na rad temptation.8. Po každé sústo, dajte vidličku, a nie si to znova kým ste úplne pohltila posledný bite.9. Vypiť pohár odstredeného mlieka alebo sójové mlieko pred odchodom z vašej house.10. Pozrite sa na reštaurácie, ktorá slúži "moderné", "kúpele", alebo "California" cuisine.OTHER EATING TIPSTreat si raz týždenne, aby niečo, čo máte radi. Nechcem ošípaná sa celý deň, pretože ste sa vrátiť späť všetky vaše tvrdá práca z predchádzajúcich week.Bring vlastné obed a občerstvenie z domova. Pripravte sa večer pred time.Every ušetriť čas tebe vyprosovať si niečo (príklad: hamburger, pizza, koláče, sušienky, atď), napíšte ju na kus papiera a dal ju do pohára. V sobotu alebo v nedeľu vytiahnuť jednu položku z pohára a ísť do toho! Be Well & Zostať fit! Aimee Deak Osobný tréner & Výživa Analyst AIM 4 VÝŽIVA http://www.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobný tréner, výživa analytik a autor knihy "Každé telo stráca", bezstarostný-až nasledovať, krok-za-krokom sprievodcu tuku loss.You môžu nájsť viac informácií o stratou tuku a cvičením na jej webových stránkach http://www.aim4nutrition.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
