Potrebujete znížiť 100 kalórií za deň? ale dont vedieť, čo je 100 kalórií?
Rozdiel medzi chudnutie a stabilné alebo zvýšenie telesnej hmotnosti, môže byť aj iba 100 kalórií denne. No, to je podľa americkej dietetické asociácie, a to je veľmi ľahké sa domnievať, základné pravdy that.Most ľudí s nadváhou v Spojených štátoch a Veľkej Británii pribrali na váhe veľmi pomaly v priebehu rokov. Telesnej hmotnosti o 2 libier ročne, čo je približne priemer môže zdať málo. V skutočnosti, to je veľmi málo, ak sa tam zastaví a vy Sundej to znova. Avšak, stabilné nárastu hmotnosti 2 libier ročne po dobu 10 rokov je 20 libier. Za 20 rokov je to 40 libier. Teraz, to je vážne telesnej hmotnosti, ktoré môžu zvýšiť náchylnosť k chronickým ochorením. Ak ste vo vašom 20 Teraz, môžete sa tešiť na váhe smerom hore drift 60 libier v čase, keď dorazíte do 50. rokov. Ten, ktorý určite nie je zdravý trend. Ale príčinou toho 2 libry hmotnosti každý rok by mohol byť tak málo, ako extra 100 kalórií denne, pravidelne v priebehu roka. Takže, ak môžete vyrezať 100 kalórií denne, môže si udržať svoju váhu pod kontrolou v priebehu rokov. Alebo ako sa o tom, že niečo extra, že bude využívať 100 kalórií za deň? Ani úlohou je tak ťažké, stačí aby to urobil každý day.Examples rezných Out 100 kalórií denne IntakeHere sú len príklady toho, čo 100 kalórií denne prostriedky a ako sa môžete nechať toho Vašej Pravidelná dieta: 1. Pijete bez stravy nealkoholických nápojov? 16 oz môže mohlo pridať 250 kalórií, takže ak prepnete nápoje na nižšiu kalórií pitie, alebo len rezané von úplne, to je významná úspora intake.2 kalórie. Ste priaznivcov pěnivého moku? Dokonca aj 12oz svetlé pivo je 100 kalórií, alebo tak, čo znamená, vysekávanie jedno pivo dosiahne svojho denného zníženie need.3. Ste milovník kávy? Pijete kávu s plnotučné mlieko? Ak áno, môžete ušetriť 100 kalórií denne tým, že pije dve šálky s vašim bežným odstredené mlieko miesto whole.4. Myslíte si, že šaláty sú nízkokalorické? Možno, ale nie ak je omietka s dressingom. Jeden balík francúzskym dressingom môže mať 160 kalórií, takže ak budete bežne používať celý paket v reštaurácii, skúste niečo menej ako polovicu instead.You nájdete mnoho ďalších príkladov ľahké 100 kalórií úspory. Keď sa pozriete na vaša strava teraz, a potom skontrolovať kalórií na všetky položky si myslíte, že môže byť vysoko kalorické, bude čoskoro zistíte jednoduchý spôsob, ako znížiť príjem kalórií o 100 kalórií denne. To však nie je príliš bolestivé diéta experience.How To Burn Extra 100 kalorii DayWould radšej spáliť 100 kalórií, že namiesto toho, nech toho vášho diétu každý deň? Ak áno, tu je niekoľko spôsobov, ako spáliť 100 kalórií navyše: 1. Energický na bicykli stacionárne rotopedu by mal používať až cez 100 calories.2. Plávanie pre energeticky len 10-15 minút by malo spaľovať viac ako 100 calories.3. Chôdza asi 3 mph tempom za pol hodiny by mala aj viac ako 100 kalórií. Môžete spáliť až 100 kalórií za iba 10 minút, ktoré way.4. Do niektorých aerobik po dobu 15 minút. To samo o sebe by mohli objasniť, že 100 kalórií. Či je to príjemné tým, že na niektoré z vašich obľúbených tanečných music.5. Máte radi golf? Hrať častejšie, ak môžete. Len pol hodiny golfu činnosti, ktorí svoje vlastné kluby, by Vám mohol pomôcť zbaviť 120 calories.There veľa ďalších podobných príkladov, kedy sa hore, tak aby im ako príjemné a najjednoduchšie. 100 kalórií príjem alebo vypáliť, je veľmi skromný. Urob to každý deň, a vaša váha môže byť pod kontrolou. Štart keď si mladý a normálnu váhu, a to je dobrá investícia do vašej budúcnosti health.This úbytok hmotnosti článok bol napísaný Roy Thomsitt, vlastník a autor časti trasy do sebezlepšování webových stránkach.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
