7 tipov, ktoré vám pomôžu poraziť svojho zvyku cukru
Ste často prekonať nutkanie míňať na cukríky, sušienky a koláč? a tie potom nenávidia sami pre speleológiu do chute? Myslíte si, pop do drogérie pre tovar z papiera, ale vždy dovolenku s nezdravé jedlo, taky? A máte pocit, ako nevyliečiteľná cukru narkoman s nulovou silou vôle? Take srdca. Môžete ukončiť (alebo aspoň obmedzí na) i sladkosti a spracované, "moc-ako-sacharidy cukru", ako je biely chlieb, biela ryža, a pasta.Back v roku 1998, urobil som len to. Po diagnostike hypoglykémie, má MD mi povedal, že vylúčenie sacharidov rychlovka mohol vykázať môj low-príznaky hladiny cukru v krvi, vrátane mojej zúrivej bolesti hlavy, nečakané zmeny nálad, vysiľujúce "mozog hmla" a ťažkou PMS.Amazingly, všetkých 44 ochorenia zmizol! Nechcem preháňať! Po kopnutí sladkosti, som sa cítil znovuzrodený! To je dôvod, prečo som sa na misiu, ktorý vám pomôže taky, vymaniť sa z vášho zvyk. Viem, že odmietal menej sladkostí a rychlovka sacharidov môže obrátiť svoj život okolo. Dalo by sa využiť, ak ste hypoglykemické, diabetickej, nadváha alebo - ak ste chcieť viac energie a lepšie concentration.Here 's bez-cukru-potiahnuté kopček. Ak budete pokračovať až po viac ako-dopriať v týchto živín chýba-potraviny, ktoré by mohli:? Batoh na libier? Sap svoju energiu? Staňte rozostrený? Prechádzajú-Jekyll Hyde osobnosti transformácie? Ohroziť váš milostný život, a? Prípadne spracovali hypoglykémia, inzulínová rezistencia, alebo diabetes.If, namiesto toho si môžete zvoliť kvalitu, vlákno-plné sacharidov, môžete:? Odloupnout nadváhy? Zvýšte svoju energie? Sústrediť? Zvýšte Vaše nálady? Možno rev up your libido, a? Prípadne zvrátiť svoje pre-diabetesPretty sľubne, že? Tu sú teda 7 snažil-a-pravda, tipy a taktiky, ktoré vám pomôžu "len povedať, nie "rychlovka sacharidov: 1. Upravte zmýšľanie? a pronto! Než môžete začať lepšie diétne rozhodnutie, je potrebné úplne zmeniť svoje myšlienky. Toss mimo tieto negatívne názory ako:" Ach, boo hoo, I nechcem prestať cukroví! "Namiesto toho, kto býva na pozitívne myšlienky ako:" Wow, to cítim tak veľký tým, že kopne rychlovka sacharidov. "Teraz vyplňte svoju myseľ s príjemným, mocným obrázky. Zobrazte si ľahko sústruženie nízko-kvalitné sacharidy a ešte šťastnejší, zdravší, sladší vás. Pozrite si na starosti miesto enslaved.2. Plan škoda strany. Viem, že to môže znieť counter-productive, ale som presvedčený, že pred môžete vystrihnúť low-kvalitné sacharidy, prideľované zvláštne, krátke časové obdobie? povedzme týždeň? až ľutoval sám seba dokáže divy. Ale potom sa cez to a dostať sa do toho! 3. Dávaj si pozor, ako laboratórne potkany. Začať v tvár svojej pravde, tým že udržiava jedlo denník. Zapíšte si to, čo ťa poháňa jednoduché sacharidy, povyku, keď pre nich, kde môžete jesť, prečo chceš, a ako ste ich (tj tie tajne přejet mesta uprostred noci kúpiť balenie zmrzliny, pretože ju budete potrebovať?) Journaling môže byť silný príprava na dupanie z vášho cukru zvyku! 4. Power s PFF. Tým mám na mysli, napumpovať bielkovín (napr. ryby, kuracie mäso, tofu, strukoviny a chudé mäso), vyplniť s vlákninou (zelenina, ovocie a celozrnných výrobkov) a prijať zdravé tuky (olivový olej, ľanové semená, avokádo, atd)? náročný je všetko v moderovanie, samozrejme. Títo tri zmeny v stravovaní sám môže pomôcť strednej hladinu cukru v krvi, aby zmiernilo svoje chuti do jedla, budete spokojní udržať dlhšie, a poskytovať potrebné nourishment.5. Vychutnať dobroty poskytované matky prírody. Naučte sa vychutnať chuť čerstvého, prírodné, zdravé, farebné, výživné, najlepšie ekologické pestovanie zeleniny a ovocia low-cukor. Nabudúce budete túžiť po niečom sladkom, teraz niekoľko chutných cherry paradajky, kus paprika, alebo niekoľko čerstvých jahôd. Yum! (Nibble na niektoré bielkoviny súčasne udržať hladinu cukru v krvi stabilná.) 6. Začína sa raňajkami. Vždy začať svoj deň s zdravé jedlo? Viete, niečo ako vegetarián-naplnené omeleta s kusom oranžovej alebo malú misku pomaly-varenie ovsené vločky. Veľa výskumných štúdií ukazujú, že raňajky jedlíky sústrediť a podávať lepšie výkony. Máte-li preskočiť, že zásadný prvé jedlo dňa, ste , Ktorým sa sami pre drvivú cukru chute. (Mnoho odborníkov na výživu a lekári, s ktorými som hovoril často zdôrazňoval výhody raňajkách.) 7. Rozvíjať kick-zadok pozíciu. Abandon, že beda-is-me pozícia! Čerpať Vaša vnútorná sila miesto. Dokonca aj keď máte zlosť na seba za to, že jedia živina-chudobné potraviny tak dlho, použite tento hnev, aby posilnili svoje "ja-si-do-it" pozícia. Pretože môžete! Teraz choď k nej a dôveru vo svoje schopnosti uspieť. Verte mi, môžete si "Užívajte si život bez Sweeter Rafinovaná sladkosti.?" Connie Bennett je skúsený novinár a odborník / trénera, ktorý vám pomôže nakopu cukru zvyk. Je autor knihy CUKOR SHOCK! (pripravujeme), pre ktorú opýtaných viac ako 250 uznaných lekárov, odborníci na výživu, výskumných a zdravie podporuje. Pozrite sa a hovoriť na ňu živé, provokatívne SugarShockBlog.com. Uistite sa, že si zadarmo správy môže "Sly Skryté Cukry," a vaša zadarmo e-zinu na http://www.StopSugarShock.comYou reprodukovať alebo šíriť tento článok on-line, za predpokladu, že ste zahrnuli nasledovné: Copyright à € SA, © 2005, All Rights Reserved, Connie Bennett, Stop CUKOR SHOCK! (TM), Sweeter Ty, LLC.Also, keď je to článok publikovaný inde, upozornite Connie pomocou e-mailu
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
