Vlákien a chudnutie: ako úzko sú spojené?
Výskyt deseases ako je obezita, diabetes, hrubého čreva deseases etc.are minimálne v krajinách, kde populácie má pravidelnú dávku vlákniny v diet.Fiber je veľmi dôležitý článok v puzzle chudnutie. Vlákno nemôže byť stráviteľné ľudským tráviacom systéme a odovzdáva sa z dvojbodky, že všetky odpadový materiál sa it.Fiber poskytuje veľkú a zmäkčuje stolicu therby pomáha pri pravidelné pohyby čriev a zamedzenie zápcha. V čreve, vlákniny vytvára gél, ktorý sa viaže žlčové kyseliny a to vedie páky previesť cholesterolu do žlče, čím sa znižuje cholesterol levels.Fiber sa ľudia cítia menej hladní na do úvahy jeho rozmery a znižuje chuť do jedla vedúca k weightloss. To tiež pomáha telu pri kontrole krvného sugar.Ayurveda Medical Science odporúča konzumácia vlákniny bohatej zeleniny vo veľkom množstve, aby si zbaviť všetkých toxínov z body.Removal toxínov automaticky zabezpečuje odstránenie prebytočný tuk z body.There sú dva druhy vlákien nájdené v potravinách: Nerozpustná vláknina: Nerozpustná vláknina sa nerozpúšťa vo vode. Toto vlákno zvyšuje väčšinu potravín a pomáha pri rýchlom prejazde odpadu z dvojbodky zabrániť hromadeniu toxínov a therby deseases ako dvojbodka cancer.Soluble vlákna: Tento typ vlákna tvoria gél v črevách a pomáha pri znižovaní cholesterol.Your telo potrebuje pravidelnú dávku 30-40gms vlákniny udržiavať v dobrom zdravotnom stave a strate tohto prekročenia pounds.Consuming tieto potraviny udržia vás vo skvelej Tvar a zdravie: Vysoká vlákno potravín: ovsené otruby, kukuričné otruby, ryža, otruby, pšeničné potraviny bran.Medium vlákno: Celé zrná, celozrnný cestoviny, celá pšeničná múka, ovsené vločky-ovsené vločky, ovos ocele rezané, ovsená múka-pšenica, kukurica múčka, hnedé potraviny rice.Low vlákno je nutné sa vyvarovať: Rafinované potraviny ako biela múka (bielené alebo nebielené), cestoviny, smotana pšenica, ovsená múka, kukuričný škrob, biely rice.One dôležitým aspektom vlákniny a úbytok hmotnosti je spousta pitie z water.Water robí vlákno zväčšiť a práca better.However, zvýšiť spotrebu vlákniny veľmi pozvoľna, aby sa predišlo tráviacim discomfort.Get viac ostrie spaľovanie tukov tajomstvo v mojom voľnom 5 dní email ecourse dodávané priamo do vašej schránky sa prihlásite k odberu newsletteru mojej adrese: www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htmRajesh Shetty.Expert v princípoch úbytok hmotnosti Ayurveda lekárskej vedy a Autor Najpredávanejšie Kniha, "Osvedčené chudnutie odhalil tajomstvo". Http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
