Viete, že tieto triky pomôcť dobyť toužení jedla?
Toužení jedlá sú chytrí - sa objaví z ničoho a narazil práve keď to najmenej očakávame je, nie? A rozhodujúca vec je, že ako budete reagovať na vaše toužení jedla môže robiť len tak, alebo zlomiť váš úspech na chudnutie a maintenance.That 'je to, prečo je potrebné jednoduché spôsoby, ako sa vysporiadať s chute kedykoľvek pop up.Now, skáču preč od svoje stravovacie plán občas nebude-otriasla krajiny, ale ak si zvyknete na dávať do svojho jedle impulzov, vaša chvíľa slabosti určite dohnať you.The Dobrou správou je, že keď si zapamätáte tieto tipy, ktoré hodlám podeliť sa s vami dnes budete môcť dobiť tie otravné chute tvoje! 1. Vyhnúť sa hungryEat 5 krát za deň - 3 jedlá denne s 2 plánovanej občerstvenie, ale nezabudnite na svojej strednej časti pre každého z vašich meals.Once začnete jesť 5 krát denne miesto obvykle 3, zistíte, že budete mať hlad menej často a automaticky budete mať menej chute celom day.On Navyše, stravovanie 5 krát denne, tiež pomáha zlepšiť váš metabolizmus úrovni, takže ' ll be spaľovaní väčšieho množstva kalórií počas dňa, ako predtým. A to je dôvod, prečo to je môj tip číslo jeden! 2. Catch vaše chute earlyIf môžete dostať vaše chute čoskoro, budete mať väčšiu kontrolu nad them.So, keď to toužení start? Túžba sa začína myšlienka na niečo dobrého k jedlu. To môže byť vyvolaná čelí situácie, v ktorej vidíte, alebo vôňa lákavé jedlo, alebo len pri pomyslení na niečo dobrého, a obydlia na idea.After chvíľu budete môcť rozpoznať situácie, ktoré sa môžu začať túžbu po určitej dobe foods.The chytíte chute idú, môžete začať dať tipy nižšie do prevádzky. predtým, môžete dostať svoje chute, máte lepšie šance na prekonanie them.3. Prečkať cravingBelieve, alebo nie, môžete len čakať, z túžby. Niekedy sme dokonca omylom chuť na skutočný hlad. Nechcem zotrvávajú na myšlienky na jedlo alebo jedla - odpútať sa! Hranim hier čaká asi 20 minút, môže vám pomôcť rozlišovať medzi túžbou a skutočným hunger.In Medzitým do práce tým, že robí niečo odviesť svoju myseľ: vziať na prechádzku, hrať hry, alebo sa sústrediť na svoju prácu projektoch. Môžete byť príjemne prekvapený zistením, že má chuť ustúpila po nejakom čase prešiel. Ak si napriek tomu chcete niečo, čo 20 minút neskôr, je pravdepodobné, že ste naozaj hlad. Tým, že si trochu času, aby pauza, ako kde je uvedené, môžete nájsť chuť zmizne altogether.4. Napi sa waterSometimes všetky Stačí len pohár vody, to je všetko! Mnohokrát, môžeme chybu dehydratácii za hlad alebo chute. Chvilku a vypiť pohár vody, alebo dve, to môže byť práve to, čo need.And to má ešte druhú stránku prospechu tiež - aj keď ste naozaj hlad, bude voda prispeje k vypĺňanie plnšie (bez pridania kalórie do vášho denného príjmu), takže už nie je potrebné jesť toľko later.5. Dočasne zničiť vaše chuťové budsAfter pitnej vody si, keď zistíte, že vaša túžba stále nejde ďaleko a nemôžete prestať myslieť na jedlo, čo môžete skúsiť vedľa je narušiť vašej chuti alebo smell.Try silné pery mint. Alebo môžete čistiť zuby alebo dab nejaký kolínskej alebo silno zapáchajúcich masťou pod nose.This môžu pracovať len na chvíľu, takže musíte do práce robiť niečo iné, aby svoje myšlienky od jedla. Po chvíli ocitnete sa neuvažujú o túžbu, a ako sa nenazdáte, už je čas na ďalšie meal.6. Dať sa do svojho túžbu ale len littleYou bude čeliť najväčšie nebezpečenstvo, keď o toužení dáte do them.What stane veľa ľudí je to, že keď sa dávajú do túžbu, ale aj stratiť kontrolu toho, ako veľa jedia too.Thus, buďte opatrní, keď sa navyše rozhodnete niečo zjesť na uspokojenie Váš cravings.Don 't preháňa. Jedzte sumu, ktorá sa zdá byť rozumný a appropriate.For príklad, mali by ste si nikdy nedovolil dokončiť celé balenie zmrzliny alebo celej Sakumprásk na jedno posedenie. Čo by ste môžete urobiť je vziať si malé porcie, a zvyšok dať preč. Prípadne si môžete zakúpiť malé porcie začať. Vo väčšine prípadov zistíte, že prvých pár uštipnutí skutočne uspokojiť túžbu anyway! 7. Nechcem blázon yourselfIf vás umierajú mať čip čokoládové cookie, viete, že s nízkym obsahom tuku energetická tyčinka sa nebude stačiť. Tak by to, čo robíte? No, nemá zmysel sa snažia oklamať yourself.That 'pravdu, choď za "zlé" voľby. Ale pamätaj si: "Moderovanie, moderovanie, moderační!" To je v poriadku, aby si oddávať sa, čo naozaj chcete, ak budete dávať pozor na veľkosť porcie. Budete cítiť nie je zbavený, a budete sa schopné zvládnuť tieto nové zdravé stravovacie návyky na dlhú haul.On druhú stranu, ak ste úplne zdržať všetkých vašich obľúbených jedál, ste skôr jesť, že energetická tyčinka a čokoládové čip cookie.Easy, že jo? Som si istý, že budem môcť, ktoré vám pomôžu spravovať vaše chute lepšie. Takže choďte do toho a vyskúšať 7 tipov vyššie ... _today_! Copyright 2005 Tracy LeeTracy Lee je vlastníkom "Chudnutie pre ženy Viac ako 40 "site. Získať posledné novinky, tipy a triky, ktoré môžu pomôcť ženám nad 40 chudnúť bezpečne a trvalo a vaša bezplatné kópie naša osobitnú správu" 9 Little-Known zasvätených Weight Loss Secrets To Help Ženy nad 40 rokov Značka Tí Extra libier Disappear "okamžité tu: http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This článok je k dispozícii pre dotlač v Ezine, webovej stránky alebo e-book. Musíte súhlasiť nebudú vykonávať žiadne zmeny na článok a RESOURCE kolónka musí byť súčasťou LIVE LINK späť na našich webových stránkach. Inak dotlač je zakázané.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
