College telesnej hmotnosti
Študenti sa dnes stretávajú s vážnou realitou nechcené telesnej hmotnosti, keď vstúpi vysokú školu. Nedávna štúdia Cornellovej univerzity zistil, že v priemere o univerzitných študentov zisk o 0,5 libier týždenne. To je takmer 11 krát viac ako priemerný prírastok hmotnosti medzi 17-a 18-ročných a takmer 20 krát viac ako priemerný prírastok hmotnosti u dospelých Američanov! Tvárou v tvár takejto ohromujúcich štatistík dve jasné otázky: 1) Prečo sú vysokoškoláci priberať na váhe, v tak závratnou rýchlosťou? a 2) Ako môže vysoká škola telesnej hmotnosti sa vyhnúť? Otázka: Prečo sú vysokoškoláci priberať na váhe, v tak závratnou rýchlosťou?: Existuje veľa rôznych špecifiká, ktoré vedú študenta k váhe v škole, ale možno ich zhrnúť do troch hlavných categories.1. Zvýšenie životné CaloriesCollege podporuje zvýšenie kalorického príjmu študentov. College je plnené spoločenské podujatia a spoločenské akcie väčšinou rovnaké jedlo! Väčšina college bufety slúži ich jedlo formou bufetu, a keď umožnený prístup k neobmedzenému množstvu potravín väčšina ľudí automaticky prejedať. Fast food, kým naložené kalórií, je lacný, takže apeluje na rozpočet vysokoškolský študent. Študovať na dlhé hodiny často vedie k snacking hodiny. Blended kávové nápoje a smoothies sú často svorky na vysokej škole študent stravy, aj keď tieto položky často balenie viac kalórií ako pravidelný meal.2. Pokles študentov ActivityWhen zadajte škola väčšina z nich nechať organizovaného športu za nimi. Títo študenti, ktoré boli použité pre cvičiť päťkrát alebo viackrát týždenne hodín v dobe, sú teraz nezostane nič zodpovednosti byť aktívny. Pár sa to hektický rozvrh, že väčšina vysokoškolákov sa zaoberajú, a to začína dávať zmysel, prečo väčšina nastupujúci prváci nemajú ani čas bude na nájdenie areáli telocvične, nieto aby ju navštívili pravidelne! 3. Metabolizmus KillersCollege Študenti sú preslávení zhadzovať ich metabolizmus zle riadi svojej stravy. K tomu dochádza kedy študent jej príliš málo jedla, a skončí extra veľké jedlo jesť raz alebo dvakrát denne miesto proporcií jedál po celý deň. Všeobecný metabolizmus zabijak vysokoškolákov je vynechávanie raňajok, najdôležitejším jedlom dňa, pretože začne niečí metabolizmus až ráno. Jedenie neskoro v noci, je ďalší klasický metabolizmus zabijak zo školy students.Q: Ako môže vysoká škola telesnej hmotnosti sa vyhnúť?: Prvý krok zabrániť zvýšenie telesnej hmotnosti, je mať na pamäti to, čo ju spôsobuje. Pár, ktorý sa tieto tri návrhy overených spôsobov, ako zabrániť zvýšeniu hmotnosti, a vy sa pozeráte na plán úspech! 1. Set GoalThe najlepšie spôsob, ako zabezpečiť, aby sa nestala ďalšie vysoká škola telesnej hmotnosti štatistický údaj, aby bolo vaším cieľom nie je získať hmotnosti. Uvedomovať si zmeny vášho životného štýlu, akonáhle zadáte škole, a vedomého úsilia povoliť len pre zdravé zmeny nastanú. Post svoj cieľ, kde si môžete prezrieť každý deň a pravidelne kontrolovať pokrok váženie yourself.2. Prax Výživný EatingBe vedomý úskalí školy stravovanie návyky a sústrediť sa na jesť výživné i-vyváženej stravy. Vyhnite sa vyprážané potraviny a jedlá s vysokým obsahom kalórií. Jesť čo najviac čerstvej zeleniny a ovocia, ako môžete, a prax časť kontroly pri roamingu cafeteria.3. Pripojiť sa môžete pripojiť Cvičenie ProgramWhether transferové športový tím, zapísať sa v PE, alebo sa zúčastniť aerobiku Pointa je, že musíte byť aktívny, aby sa odraziť nováčik pätnásť. Nájsť činnosť, ktorá vás baví, a to dôsledne. Mali by ste byť výkone aspoň pol hodiny trikrát týždenne. Skvelý spôsob, ako udržať konzistentné je vybudovať zodpovednosť s friend.Armed s informovaná herný plán a určité úsilie, môže každý študent zabrániť priberaniu na váhe. Pre viac informácií o škole získať hmotnosti, a pre svoje vlastné herný plán navštíviť www.AvoidTheFreshman15.com. Nemusíte sa uspokojiť depresívne váhe, ako si prechádzať najviac vzrušujúce chvíle vášho života! Zaslúžite si telo vášho dreams.Diana Keuilian, Certified osobný tréner a autor knihy "Vyhnúť Freshman Pätnásť", je osvedčená metóda na zamedzenie vysokej školy na váhe. Návšteva http://www.AvoidTheFreshman15.com sa dozvedieť viac. Ona je aj hlava fitness tréner pre národné vedúci on-line fitness stránky
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
