Môžem jesť cukor na alkohol má nízku carb dieta?
"Polyoly" alebo cukrové alkoholy rad rôznych sacharidov, ktoré nie sú ani cukry ani alkoholy - a je bežne používaný ako umelé sladidlá v škálu výrobkov, od zmrzliny na žuvanie gum.While týchto chutné sladidlá sa zdajú byť ideálnym riešením pre low-carb dieters a low-carb výrobcov potravín, podľa najnovších štúdií cukrových alkoholov vinou trochu odlišná picture.To začína, cukrové alkoholy nie carb-úplne zadarmo. Väčšina štúdie ukázali, že cukrové alkoholy obsahujúce približne 1 / 2 až 1 / 3 množstvo kalórií ako cukor - a vo forme carbohydrates.In Navyše štúdie ukázali, že cukrové alkoholy sú absorbované tenkého čreva, ale celý proces je pomalší a zlomil. To má vplyv na zvýšenie hladiny cukru v krvi, ale zase je menšie a pozvoľnejší, ako s cukrom - a rast má tendenciu sa líši od človeka k person.Sugar alkoholy tiež majú laxatívne účinky na niektoré spotrebiteľa. Vzhľadom k tomu, že sú len čiastočne absorbuje, privezú vodu do čriev - nestrávené a sacharidov do hrubého čreva, vytvára plyn a nadúvanie ako sacharidy uplatňované prostredníctvom bacteria.Over-spotreba cukrových alkoholov často môžu mať nepriaznivý vplyv na nízke sacharidov dieters, aj keď môže stráviť správne. Cukrové alkoholy môžu vyvolať chúťky v nízkych carb dieters, prinútiť ich, aby sa odchyľujú od diétne restrictions.In navyše môžu cukrové alkoholy často príčinou nízkej sacharidov dieters vybrať nezdravá strava cukroví, ktoré sa zdajú byť carb-free, cez pestrú stravu, ktorá zahŕňa základné nutrients.If ste v súčasnosti na nízkej sacharidov diétu a chcú sa miešať výrobky, cukor alkoholu do jedálnička, je veľmi dôležité, aby ste sledovať celkový príjem cukru, alkoholu - a udržať ju na minimum a súčasne konzumovať zdravé diet.One jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je pre určenie celkového množstva sacharidov v produktoch cukru, alkoholu, si náročná. To môžete vykonať odpočítaním množstva tuku a bielkovín, kalórií v jednej porcii z celkového množstva kalórií v jednej porcii. Jednoducho vynásobte gramov bielkovín a štyri gramy tuku deväť. Teraz odpočítame súčet dvoch z celkového množstva kalórií na týchto serving.Using údaje, môžete určiť, či sacharidy sú "skryté" v "carb free" produktov, cukru, alkoholu sa konzumujú, čo vám pomôže lepšie-informované rozhodnutia, ktoré sa hodia predpismi svojho low-carb diet.Benji Paras beží http://www.list-of-low-carb-food.com, špecializujúca sa na výhody low-carb lifestyle. Stránka obsahuje poklad informácií pre zníženie hmotnosti, a obsahuje zoznam nízke carb potravín spolu s informatívne články a najnovšie low-carb titulky.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
