Ste ovládané nutkanie utrácať
Musím sa priznať: Som úplne závislá na lupienky. Akéhokoľvek druhu je v poriadku. Nevadí chuť - chuť všetci v poriadku. Moje odhodlanie slabne zakaždým, keď som premýšľať o chomping do jednej. Pocit krízy, počuť praskanie, a prospech, že prvé ochutnanie jeho štipľavú chuť. Bliss - a ak ste na lupienky, zrejme ste si mal balíček práve teraz - pravdepodobne veľký one.But možná lupienky nie vaša vec. Pravdepodobne existuje iný potravín, ktoré láka vás do chladničky či špajze kabinetu. Neviem si predstaviť niekoľko ďalších, ktoré to pre mňa. Mliečnej čokolády, do-orechy, chrumkavú koláče .... a zoznam pokračuje. Nemám pochýb o tom, že pravdepodobne máte zoznam svoje vlastné - vpravo. Podľa jednej štúdie 97% žien (v porovnaní s 68% mužov) skúsenosti chute na food.So ako si žiada, aby riadenie týchto vytiahnuť čo najďalej od svojho plánu stravy a dole dočasné radosti self-zhovievavosť? I skúmali na tému, aby vám to, čo niektorí odborníci radia, ako si, že umenie s názvom jesť bez neho stáva kŕmenie šialenstvo. Čítajte ďalej - a nikdy nebude cítiť previnilo stravovanie čokoláda čip cookie.This je to, čo hovoria: Take Charge Of Your Stravovanie Habits.Try kontrolovať počet toužení jedla u Vás. Zdá sa byť nemožné pre ľudí, ako sme my, ale ak ste sami a psychiku vyvíjať menej chúťky, potom pomaly budete predkladať menej chute. (nie som si istý, ako to urobiť - možno si predstaviť, že hamburger ako veľké hrče na zadok, alebo že čokoláda je lesklý červenú hrču na vašom čelo) Podľa jednej štúdie z takmer 500 žien, vedci zistili, že ženy, ktoré dostali denne 1, 200 miligramov vápnika príplatok znížil ich počet predmenštruačný toužení jedla o 54%. Ak chcete dosiahnuť rovnaký výsledok tým, že dostane potrebné vápnika z potravy, spoliehajú na odtučneného mlieka a jogurtu. Znie to trochu ťažké, aby všetky laktózu? Skúste niektoré kalcium-obohatené potraviny alebo džúsy, ako sú syry a kalcium-plnené pomaranče šťavy. Ak sa necítite, môžete získať dostatok vápnika z potravín, ktoré tvoria rozdiel pomocou príplatok uhličitanu vápenatého alebo vápnika citrate.How niečo relaxáciu? Keď ste nervózny, telo produkuje viac hormónu kortizolu, čo môže zvýšiť množstvo sacharidov, ktoré chcete jesť. Cukrovinky alebo uhľohydrátov dočasne zvýšiť našu hladinu serotonínu, čo nám pocit pokoja a relaxed.Thus, jedným zo spôsobov pomáha obmedziť vaša chuť na sladké, prenájom nejaká videá, text svojej najzábavnejšie priateľov alebo harmonogram kúpele víkend. Prečo nemajú kúsok čokolády, raz za čas? Keď začnete vrátane malých množstiev týchto zakázaných potravín do jedálnička, legrační vec sa stane: Prečo túžia po nich anymore.Distinguish zvláštne chute z hladu. Predpokladám, že budete riadiť tým, rýchle občerstvenie, a naraz, môžete vytvoriť hlbokú túžbu po francúzske hranolčeky. Skôr ako rúti nadol projet sekcii prehodnotiť svoje nutkanie. Zapnite si obľúbenú hudbu a zapnite pozornosť od hranolky nápad. Predpokladám, na druhej strane, máte pocit, že je potrebné uspokojiť nie je nutkanie ale svoj hlad, vyberte jablkový závin alebo šalát ako substitute.Cut Stovky Calories.Sure môžete znížiť o stovky kalórií na to, čo jete každý deň! Ako? Tým, že správne sa rozhodnúť o nahradení high-low-kalórie, aby kalórií potravín, ako sú syry, krémy, mlieka, masla, atď Tu sú jednoduché triky, ako vás variť a jesť mínus kalórií.? Pri varení používať teflónovej panvice na vylúčenie použitia masla a / alebo oleja.? Odstráňte tuk z mäsa.? Odstráňte kožu kurčaťa pred podávaním.? Použitie masla-ochutený korením na zeleninu miesto postriekať masla.? Pre rendlíky, dezerty a omáčky, použite kondenzované odstredeného mlieka (12 cal. / lyžice.) namiesto smotana (51 cal. / lyžice.)? Cook dusená mäsa a ďalších rendlíky predstihu. Chladom. Odstrániť stuhnutý tuk pred podávaním.? Vyberte si skutočné oranžová (71 kaliber.) Cez pomarančová šťava (90 kalórie. / 6 oz).? Pre občerstvenie, low-kalórie ovocia (uhorky, špargľa, mrkva, jablká, uhorky), sú dobré náhrady za sušienky a chleba.? Použite výpis pre balenú čokoládové mliečne kokteily, miesto sladené kakao.? Používať dva vaječné bielka (34 kaliber.) Na koláče namiesto jedného vajcia (82 kalibru) ..? Vyberte si dieta margarín (50 kaliber.) Namiesto pravidelných margarín (kaliber 100) ..? Vyberte obilnín s najmenej kalórií, pridajte čerstvé ovocie, ktoré majú byť výživnejšie.? V strán, dobrý náhradky občerstvenie sú prúžky mrkva, marinované plátky surové huby a čiapky.? Odkvapkávacia preč tukov varenie hamburgerov na stojane.? Vyhnite sa čipy s dips.Staying u zdravých tvare závisí na správne správanie. Takže, aká silná je vaša sila vôle ovládať nutkanie? Pripravil Kevin http://www.lose-weight-quickly.infoYou Bauer môže dotlač tento článok na svojich internetových stránkach alebo vo svojom Ezine za predpokladu, zdroj box je zahrnutá aj odkaz na mojej webovej stránky aj naďalej liveThe http://www.lose-weight-quickly.info je venovaný všetkým tým, ktorí sú frustrovaní, pretože trpia nadváhou alebo obezitou a chcete vziať späť svoje život. Tento dynamický web bude poskytovať podrobné informácie, aby všetci, ktorí majú odvahu zmeniť svoj život. Published by Kevin Bauer
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
