Stratiť tuk a udržať svaly tým, že dostane do kontaktu s hladom
"Nie je to jablko chutí ako najlepšie jablko, ktoré ste kedy jedol vo vašom živote, ak tento alebo liečbu mierne odchýlky vo vašej strave chutné jedlá pripravované profesionálnym kuchárom? Si nerobí to správne? Ak ste sú stále na pokraji hladu? hlad tak hlboké a intenzívne, že konzumácia jedného kusu ovocia alebo s bagetu s nádychom želé je transcendentný chuťový zážitok, ako by ste potrebné znásobiť vaša strava snaha. Existuje bod, v hlbokom diéty, kde sebemenší túlavé z každodennej rutiny výsledky v jedle, čo som zavolať, zosilnené chuť. "Toto vyhlásenie urobil známy profesionálny kulturista I interview v roku 1982 tesne pred hlavnej súťaže, niesol 4% telesného tuku percentil hmotnosti 232 libra s 19-palcové zbrane a 31-palcový pasu. "Chcel by som len jeden dúšok piva, že?, ale samozrejme to je smiešne, nemôžem mať ani jeden dúšok piva, že? Nie že by nebolo neuveriteľné? Dúšku, že by chuť tak neuveriteľné? Akonáhle bude táto súťaž je viac ako za tri dni budem mať všetky dúškami piva chcem -- a já! "Tento človek vyhral súťaž Mr Olympia v týždni. DoS a disciplína sú diétne kľúče, ale prehliadnuť aspektom je získanie" zosilňujú chuť javov. "" Keď Douglas MacArthur oslobodili Všeobecnej Wainwrightův prežili pochod smrti Bataan v roku 1945 ošetrili vyziabnuté pozostalostného na banket sa skladá z prvej ozajstné jedlo títo muži mali jesť po štyroch rokoch týrania a hladovania. hlavná doslova omdlela preč a spadol na zem v záchvate eufórie po chuti si vzal jeden dúšok studeného plnotučného mlieka. "- William Manchester, americký CaesarHunger a zvýšenú chuť sa nezadržateľne spojené. You môže zlepšiť váš úlohu vykonať celkovej fyzickej transformácii do zámerne dostať sa do kontaktu s hladom. Dobre, možno nebudete musieť vziať do extrémov používaný takýmito súťaží v odborných kulturistickej súťaže alebo možno nemusíte vyvíjať chuť zbavenie pocitu prežil koncentračný tábor, ale dostať sa do kontaktu s hladom by mohli byť chýbajúci kúsok skladačky diétne. Hlad a Chuť by zosilnenie poprsie vás na ďalšiu úroveň. Pokrok musí byť viditeľné, hmatateľné a štatisticky overiteľné. Rozumný fitness program má dvojaký cieľ: pridať svalov, strhnúť telo fat.Like sochár Odrezky mramoru do elegantný a definície konečného výrobku, dvíhame váhy budovať svalovú hmotu a my sa stravou a zapojiť sa do kardio topiť z nezdravých a nevzhľadné telesného tuku. Vyvrcholením všetkých našich školenia a strava snahou je svalnatý, bez tuku-postave. Jsou-li riadny výkon a presnosť jesť v kombinácii s vyváženým spôsobom vytvárajú fyzickej súčinnosť v ktorom súčet jednotlivých častí presahuje reálne výsledky. Kedy súčinnosti je dosiahnuť (priamy dôsledok presná rovnováha medzi progresívna rezistencia školenia, kardiovaskulárneho tréningu a presnosti stravovanie), rýchlu fyzickú transformáciu deje neuveriteľne rýchlo. Spustiť pravda transformácie, alebo nekonečne si predstaviť, výžive a cvičenie musia pliesť dohromady krehkú ballet.Intense úsilie sa musí vyrovnať s živiny-na regeneráciu: správne živiny, musia byť konzumované v správnom Sumy v riadnom termíne. Starostlivo zvážiť vzťah medzi chuť a hlad, a ak ste poškriabaniu pod povrch, zistíte, že hlad je možné použiť na manipuláciu s prvotnej silné nutkanie. Môžete použiť hlad takým spôsobom, že primitívne hardwiring možno využiť vo svoj prospech, a nie ako škodlivý flám spúšť? Áno, ale to je vysoko-drôt konať bez siete. Dostať sa do kontaktu s hladom môže byť aj inteligentný a produktívne; hlad posilňuje chuť a hlad nás robí oceniť to, čo dostaneme, keď sme si to. Hlad je multi-zrovnané so zemou a multidimensional.One trik kulturistiky obchode je cielene prinútiť intenzívny hlad, aby sa dosiahol zosilnený chuti. Starostlivým zachovanie tohto zvýšenú chuť citlivosť jeme menej a ocenia to viac. Záchvatovité stáva jesť celé jablká miesto celého polovica galón zmrzliny. Potom, čo pravda, hlad je dosiahnuť, sme znova potraviny späť do našej strave? Pomaly, opatrne? Vychutnával nimi a rozpoznávať je? Nikdy drvivej chuťové poháriky a nikdy neprekročí našej zníženú kapacity. Pritom sme sa predĺžiť zosilnené chuť sensation.Take tri dni a postupne, nepozorovane, odstrániť pevnú potravu. Na konci 72-hodín, ovocné šťavy a koktaily sú bielkoviny, ktorý sa spotreboval. Držať na túto pre ďalších 24 až 72 hodín. Po rýchlej dobe, opäť potraviny jeden po druhom. V tomto okamihu, chuťové poháriky sa tak varovanie, hmatové citlivosti tak dramaticky zvýšenú že jedlo nikdy neochutnal lepšie. Podľa nebude-divoké prasa, ktoré opätovné potravín v kontrolovaným spôsobom, sme zámerne uchovať hlad. Keď prišiel pri zlom svetle a precízny v našej veľkosť porcie, množstva a kvality, sme zachovať cenné zosilnený Chuť sensation.By zámerne zachovanie hlad sme tiež zabezpečiť rýchle a úplnej asimilácii živín a zlepšenie dostupnosti potravín využitie. Choď na rýchlo získať hlboké a intenzívny pocit hladu a nie sú zblázniť spadnutie rýchlo. Potravín a znova, akonáhle je jedlo znova, znova vykonávať? postupne a pomaly. Dajte to všetko dohromady a máte sila ľudské telo oxidovať uložené telesného tuku, aby sa palivo kalorický shortfall.Once to fyziologický jav chuti skazenosť ujme, bude pokračovať, kým sa jedinec sa niečo vykoľajiť zvýšenej tejto úžasnej stave. Profesionálnych kulturistov zámerne dať sa do tejto úžasnej metabolického stavu a zostať tam celé týždne, čo nakoniec v tele, ktorá je prakticky bez tuku-ale ponechal 90% hard-získal telocvični svalu. Poďme vyvlastniť tieto taktiky pre naše vlastné purposes.ACCESSING HUNGER ZONE Vyberte si čas, kedy nebudete pracovať. Využime hypotetické víkend. Štart v piatok ráno: mať dobrú raňajkách, rovnaká časť bielkovín a sacharidov. Udržujte nasýtených tukov a cukru na minimum Od polovice fast-ráno v piatok. Každé tri hodiny prebudení vypite 6 až 8-unca časť buď ovocné šťavy proteínový prášok v zmesi s studenou vodou. Pozrite sa, ako dlho môžete ísť? Niektorých môže ísť celé dni, bez námahy striedanie rôznych druhov ovocných a zeleninových štiav sa silnými bielkovín powder.When sa rozhodnete prísť z džúsu a proteínový koktail rýchlo, pridajte späť, v tomto poradí: vláknitého sacharidy? šaláty s dresingom lite je skvelý spôsob, ako segue z éterické tekutiny na výdatnejšie jedlo. Chudé bielkoviny môžu byť pridané späť, ale zachovať zdroje 'čistej' (nemajú nasýtených mastných kyselín je to možné), množstvo malých a riedke, pridať ryby, hydinu a chudé hovädzie mäso späť do veľmi pomaly. Škrobové uhľohydráty, ako ryža a zemiaky sú v poriadku, ale opäť porcia by mala byť malá Príliš veľa niekto jedlo bude bordel, čo sa spadnutie vážne rýchlo. Pomalší môžete pridať späť bežných potravín je väčšia pravdepodobnosť, udržiavať 'hlad.' Spadnutie kvapalina rýchlo, bez ohľadu na dĺžku doby ste schopný udržiavať ho, nech je to 24-48-72 alebo viac hodín, prvé potraviny, ktoré bude mať chuť ochutnať intenzity, že musí byť zachovaná a vychutnával. Ten prvý kúsok ovocia ochutnať spadnutie kvapalina rýchlo bude súperiť popisné extázy naša IFBB pre kulturista používa pri rozprávaní pojedal jablko. Skazenosť zvyšuje citlivosť a chuť tak dlho, kým nemáte premôcť tento zosilnené chuti, tak dlho, ako sa vyhnúť stravovanie príliš veľa alebo príliš často, môžete zachovať chuť ultra-citlivosť a tým 'zostať hladný.' Hlad ako my používame pojem, označuje správnu kombináciu kalórií a činnosti a výsledkov vo zvýšenej metabolism.For v pravom slova zmysle myslieť na metabolizmus tela termostatu. Otočením do termostatu sme sa zvýšil počet spálených kalórií, zatiaľ čo v pokoji. Zrýchlený metabolizmus nám umožňuje jesť jesť často a pomerne vysoký počet kalórií. Trik je nedovoliť, aby sme sa zosilnie a začne z nedbanlivosti spotrebováva nadmerné množstvo kalórií z nečistých zdrojov? nasýtených tukov, cukru alebo alkoholu. Telá jemnú metabolickej gyroskop bude zrazil jeho otočným bodom a stáva sa zrýchlil metabolizmus pomalý a neefektívny, ak je starostlivo taken.Get v kontakte s hladom, a to pravidelne základ? Všetci potrebujeme mať kalu odstránené a prvotný pocit zosilnené chuť znovu obnoví. Takže sa tip od profesionálov a hlad v systematickým spôsobom raz za while.Marty Gallagher je Bývalá pevnosť a fitness fejtonista pre washingtonpost.com. On je tiež bývalý majster sveta a národné powerlifter. Marty napísal pre svet-preslávený publikácií, vrátane USA v silovom trojboji, Muscle & Fitness, Muscle a médiá. Jeho webových stránkach, http://www.martygallagher.com zaraďuje rokov nahromadené poznatky z atletickej elity a robí prístupné priemerného človeka. "Účelné primitívny" spôsob je zdanlivo jednoduchý, ale nesmierne efektívna v snahe odbúravanie tukov, budovanie svalov, zvyšuje silu a zlepšenie zdravia. Prečítajte si o strave základy, tajomstvo silový tréning, kulturistika, a fyzickej
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
