Zníženie a stratíte váhu s tukmi
Znížte svoje WEIGHTNow nie ste ďaleko od strata chuti k nadmernej a nežiaduce tuky hmotnosti. Vieš, dostať niečo, čo zvyčajne stratiť niečo, a v tomto prípade dostať úspech budete strácať svoju telesnú hmotnosť a dúfam, že budete chcieť stratiť it.This článku vás naučí, najlepšia diéta harmonogramu, ktorý bude inteligentný 95% v závislosti na tom, ako sa ním riadiť. Skúšal som tento program na veľa tuku ľudí vrátane mňa a verte mi, ja vždy pozitívne výsledky. Prišiel som o 10 kg hmotnosti len jeden a pol mesiaca. Neexistuje nič, čo by som mohol povedať o it.DIETSThe dieta listu, ktorý nasleduje, ktoré boli vyrobené pre ilustráciu množstvo a kvalitatívne aspekty stravy potrebné pre liečbu obezity a diabetes mellitus. Množstvá uvedené v štandardnej diétou hárku bude zrejme vyžadovať určité zmeny vo vzťahu k veľkosti, veku, pohlavia a zamestnaní pacienta. V diétne liečbe väčšiny chorôb je zbytočné, aby sa presne naváži množstvo rôznych konzumácii jedla. Za týchto okolností dostatočnou presnosťou bude zabezpečená používania domáceho opatrenia, ako sú opísané v doplnkoch 1 a výraz malé, stredné a veľké pomoci pre mäso, hydinu alebo ryby. Malá pomoc váži približne 30-60 g (1 až 2 oz), stredné pomáha 60-90 g (2 až 3 oz) a veľká pomoc 120 g (4 oz), alebo more.The kvalitatívne obsah stravy, tj skutočnej spotrebe potravín, sa bude veľmi líšiť. Podrobné príklady tu sú vhodné pre osoby, ktorých stravovacie návyky sú ty zo západného sveta. Ak majú byť účinné terapeuticky, musia byť starostlivo dieta recepty prispôsobiť vzhľadom na národné, kultúrne a miestne jedla habits.LOW ENERGIE (kalórie) DIETSuitable pre s obezitou dospelých, s alebo bez diabetu. Približne: 60 g bielkovín. 100 g sacharidov. 40 g tuku. Energia 1000 kcal (4184 kJ) skoro ráno: čaj, mlieko z príspevku, ak desired.BREAKFAST: 1 vajce alebo 30 g (1 oz) grilované chudé slaniny (2 plátky), alebo studenej šunky alebo výmeny s margarínu alebo masla z príspevku. Čaj alebo kávu s mliekom z allowance.MID-ráno: čaj alebo kávu s mliekom z príspevku, alebo nápoj zdarma zo skupiny A3 1 sušienka smotany alebo vody biscuit.MID-DEN STRAVA: Clear polievky, paradajkový džús alebo grapefruit, ak si to želajú. Malá pomoc, 60 g (2 oz), chudé mäso, šunka, hydiny, diviny alebo vnútorností alebo 90 gram (3 oz), biele ryby (varená, pečené alebo grilované), alebo dve vajcia, alebo 45 gram (1 / 2 oz) syr. Šalát a zelenina tvoria skupinu A1, ako potrebujete. 40 gram (1 1 / 3 oz) chlieb (biely alebo hnedý) alebo výmenu s margarínu alebo masla z príspevku v prípade potreby. 1 porcie ovocia zo zoznamu chleba výmeny pod čaj alebo kávu s mliekom z allowance.MID gram AFTERNOON20 (2 / 3 oz) biely alebo tmavý chlieb alebo výmenu s margarínu alebo masla allowance.EVENING STRAVA: Clear polievka, mäsa alebo kvasnicové extrakty, paradajkový džús alebo grapefruit, ak si to želajú. Malá pomoc, 60 gram (2 oz), chudé mäso, šunka, hydiny, diviny alebo vnútorností alebo 90 gram (3 oz), biele ryby (dusené, porcie ovocia zo zoznamu chleba výmena Nižšie čaj alebo kávu s mliekom z príspevku. Pred spaním: čaj alebo káva s mliekom z príspevku. 1 smotana sušienka alebo vodový suchar PRÍSPEVOK NA DEN: 200 ml (1 / 3 pint), polo-odstredené mlieko alebo odstredené. 15 gram (1 / 2 oz) margarínu alebo masla, výmenou za 20 GRAM (2 / 3 oz) Chlieb 2 smotany sušienky 1,5 akejkoľvek chrumkavý chlieb 2 vody sušienky 1 ovsené koláčiky 1 zemiakov (veľkosti slepačieho vajcia) 1 porcia ovocia zoznamu nižšie uvedený formulár Zoznam Plod: 1 stredné jablko, 1 pomaranč, 1 hruška, 1 malý banán, 10 grapesGROUP: Potraviny, ktoré môžu byť vzaté podľa želania? Zelenina: artičoka, špargľa, baklažán, francúzske fazuľa, fazuľa bežca, brokolica, ružičkový kel, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, zeler, čakanka, cuketa, uhorka, čakanka, pór, hlávkový šalát, šampiňóny, horčica, žerucha, cibuľa, petržlen, tekvica, reďkovky, kozia brada, seakale, špenát, repka, paradajky, repa topy, zeleninové drene, žeruchu.? OVOCIE: (dusené bez cukru alebo surové) Všetky ovocie čerstvé, mrazené alebo konzervované vo vlastnej šťave, ale nie avokádo, sušené ovocie alebo konzervované ovocie v sirupe.? NÁPOJE: Voda, sóda, čaj alebo káva (bez mlieka alebo cukru), citrónová šťava, paradajková šťava, diabetická ovocie squash, diétna cola, vývar 9 kuracie alebo hovädzie kocky môže byť použitý)? MISCELLINOUS: sacharín alebo proprietárne sladidlá (okrem sorbitol), soľ, korenie, horčica, ocot, bylinky, môže korenie, želatínu, príchute a zafarbenie je used.GROUP B: potraviny, ktoré možno AvoidedAll vyprážané potraviny, cukor (hnedý alebo biely), glukóza, a sorbitol. Cukríky, dražé, čokolády, kukurica múku, puding prášok, džemy, marmelády, citrón tvaroh, sirup, med, melasa. Pocínované, mrazené alebo fľaškové ovocia. Sušené ovocie, napr Data, prerezať atď, torty, žemle, pečivo, koláče, dusená alebo doja pudingy. Cukríky alebo čokoládové sušienky, koláčiky. Obilniny, napríklad ryža, ságo, makaróny, jačmeň, špagety. Raňajky obilniny, ovsená kaša. Zmrzliny, čerstvé alebo syntetické krémy. Tabuľka želé. Kondenzované alebo kondenzované mlieko. Hrach, paštrnák, červená repa, kukurica, fazuľa fazuľa, maslo, fazuľa, bôby, šošovica. Orechy Šalát smotana, zálievka, majonéza. Paradajková omáčka a hnedej alebo zahustené omáčky. Sladké uhorky a manga, zosilnené polievky, gravies. Alkoholické nápoje, napríklad pivo, víno, sherry alebo liehovín. Sladené ovocné šťavy, ovocné squash, coca cola a iné sladké, šumivé a? Nealkoholické nápoje? Škrob výrobky so zníženou,? Diabetik? potravín. Klobásy. Všetky potraviny musia byť podávané bez zahustenie gravies a omáčok. Všetky potraviny môžu byť pečené, grilované, varené alebo dusené? ale nie fried.I Dúfam, že bude nasledovať túto diétu listu sa dosiahli čo najlepšie výsledky. Ja, Alan John, sa vždy snažil a sprievodca pomáhajú ľuďom rovnako, ako som mohol, či je otázka zdravia alebo počítača. Visit My Homepage získať viac Pomocník a tipy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
