Jesť rozumne, pracovné, a stále nie je dosiahnutie vašich cieľov?
Ste pracujeme v posilňovni 3x týždenne, jesť rozumne, ale stále snažia prísť o túto hmotnosť alebo zmeniť Vašu postavu? Už ste sa schudnúť a začať cvičenie a sleduje, čo jete, len pokračovať v získavaní tuku napriek držať sa svojho programu? Ak to znie povedome, je tu pár vecí, ktorých by ste sa mali bližšie pozrieť? 1.Všeobecné súčasťou vášho programu cvičenie 2. Aká ste eatingEnsuring máte právo súčasti v programe cvičenie je dôležité? to je veľmi bežné začať vykonávať program a začať sledovať to, čo jete, a zistíte, že vám schudnúť. To je často pretože ste správu a manipuláciu kalórií deficit vo vašom tele a okamžite zvýšené nároky vám spôsobí schudnúť pôvodne ako orgán musí nájsť energie na pokrytie dopytu pridané. Avšak v dlhodobom horizonte je potrebné zaistiť si udržať & aj nárast svalovej hmoty v tele, aby váš metabolizmus vyššia a nie len predĺžiť trvanie cvičenia, aby sa pokúsila spáliť viac kalórií. Viac Informácie o správnu kombináciu kardio cvičenie so záťažou a pozrite sa na môj článok "správnu kombináciu pre zníženie hmotnosti." Pokiaľ ide o výživu, ste pravdepodobne (a vcelku správne) týka sa riadenia Vášho príjmu kalórií chudnúť alebo zmeniť tvar tela. Je však tiež stojí za pohľad na to, čo vaša strava obsahuje, rovnako ako koľko jete. A ja sa nevzťahuje len na zabezpečenie jete dostatok ovocia a vegetables.There rad potravín, ktoré sa skutočne viac, ako zo svojho tela, ktoré poskytujú? Ja tieto 'živín zlodeji'. Tým mám na mysli, že snaha digest, absorbovať, metabolizovať a eliminovať tieto potraviny skutočne potrebujú viac živín, ako sa nakoniec poskytnúť orgánu with.If ide o tento prípad, čo sa živia vaše telo vyčerpáva, že viac ako mi ju a môže spôsobí, že vaše telo sa správať, ako by ste skutočne o diétu, bude na prežitie režimu s cieľom vyrovnať sa s požiadavkami na spracovanie týchto foods.In Inými slovami, vaše telo visieť na všetky energie a živín je si myslí, že bude potrebovať na spracovanie potravín, bude príjem? v podstate rovnakým spôsobom, že visí na energie (tuku) & živín, keď telo hladuje, alebo ísť na diétu, pretože nikdy nevie, kedy sa dostane adekvátne nutrition.Some príklady živín lupičov sú:? Rýchleho občerstvenia & stánok s jedlom? Šumivých nápojov? Športové bary? Veľké množstvo srvátkových bielkovín shake zmesi a bielkovín prášky? Väčšina konzervovaných potravinách, najmä konzervované ovocie v sirupe? Čokoľvek varené, alebo pripravené v mikrovlnnej rúre? 99 percent zo všetkých balených potravín. To zahŕňa všetky komerčne spracované obilné výrobky, ako sú cestoviny, chlieb (biely, je najhoršie) a obilnín barov? Väčšina spracovaných sendvič mäsa, veľa z nich má lepku a pridaného cukru, ako je plnivá, plus použitie syntetických plnív. ? Všetky dezert balené potraviny, ako sú šišky, sušienky (ak nie je z organický celok-potravinách) a ľadu cream.Therefore, keď väčšina vašich strava sa skladá z týchto potravín, budete rýchlo klesne na bod, v ktorom máte kalórií, ale nedostatočné výživy vo vašom tele, o ich spracovanie, teda nutrične ste starving.In health & fitness hľadiska je to dôležité, pretože vaše telo potrebuje všetky typy živín, ktoré majú fungovať účinne a efektívne? o to viac, keď pracujete trikrát week.Some živín príklady, ako môžu pomôcť vášmu telu vyrovnať sa s požiadavkami pracovného out:? Proteíny pomáhajú svaly samoobnovují rýchlejšie? Vápnik je životne dôležitá pre normálne svalové kontrakcie? Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha znižovať možná poškodenia tkaniva? Železo v hemoglobínu, má zásadný význam pre plnenie kyslíka do pracovnej musclesSo ak ste nutrične hladuje, pretože vaša strava sa skladá prevažne živín zlodeji, potom vaše telo bude usilovať o to, aby účinne a efektívne fungovať aj v pokoji, ale len keď ho cez hodinový tréning 3 krát week.Therefore ak ste cvičenie pravidelne, sleduje, čo jete, ale stále nedosahuje svojej hmotnosti alebo tvarovanie tela ciele, potom sa pozrite na to, čo jete a uistite sa, nie ste sami hladujú životne nutrients.Lea Woodward je kvalifikovaný osobný tréner a riaditeľ activOne sro vo Veľkej Británii. activOne poskytuje osobný tréning, diéta & výživa poradenstvo a masážne terapia pre súkromné a firemné klientov, blahobytu vo Veľkej Británii, rovnako ako virtuálny
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
