Je tu nový odbúravanie tuku zázrak na obzore?
Za posledných niekoľko rokov jeden predmet bol prichádza pomerne často a má skutočne začala byť docela horúcim témou. Predmet je známy ako tuk, ktorý kandiduje na CLA konjugovaná kyselina linolová. Podľa povesti tohle bude liečiť rakovinu, znížiť cholesterol a znížiť telesného tuku najmä okolo polovice všetkých naraz. Niečo ako Superman z fats.It bolo asi 1990, keď som prvýkrát počul o výhodách CLA, ale boli tam oveľa naliehavejšie záležitosti v tej dobe. O niekoľko rokov neskôr som čítal niekoľko krátkych článkov v niekoľkých Natural Health časopisy. Zdá sa, že CLA bol testovaný v liečbe niektorých druhov rakoviny a že vedľajší efekt bol úbytok hmotnosti. Štúdia bola vtedy príliš malý na to považovať za prijateľný dôkaz o nič moc iného ako veci oprávnenej ďalšie štúdium. V tej dobe väčšina ľudí premýšľal, čo by sa stalo ephedra, a tak malá pozornosť bola venovaná CLA.What je CLA? CLA, konjugovaná kyselina linolová je vlastne zmes polohové a geometrické izoméry omega-6 polynenasýtených mastných kyselín kyselina linolová. Zrejme existuje množstvo rôznych izomérov a väčšina štúdií sa používajú v zmesi izomérov. Skutočnosť, že tieto štúdie používajú v zmesi izomérov, môže prispieť k rozdielom vo výsledkoch Rôzne štúdie. Niektoré izoméry sa zdajú byť oveľa aktívnejšie ako others.Some problémy pri overovaní výskum môže spočívať aj v možnosti, že rôzne izoméry CLA majú rôzne fyziologické účinky na organizmus a môžu reagovať odlišne u obéznych na rozdiel od "normálne" hmotnosť individuals.CLA už bolo povedané, aby boli užitočné pri chudnutí, pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a liečbu rakoviny. Pre naše účely Tu budeme len diskutovať o tom, či je alebo nie je práca pre zníženie hmotnosti a najmä tuku loss.Does to funguje? Zdá sa, že tam je nejaká platnosť na tvrdenie, že CLA redukuje telesný tuk a že CLA môžu byť dobrým Príplatok k pomoci pri odbúravaní tuku pre osoby s nadváhou a obezitou. Ďalšie a ďalšie štúdie neboli vykonané a sú urobiť, a zdá sa, že CLA vyjde na vrchole zakaždým. V skutočnosti som ešte nevidel štúdie , Ktorý spochybňuje tvrdenie predchádzajúcich výskumných pracovníkov, ktorý CLA redukuje telesného tuku. Takisto sa zdá z mnohých štúdií, ktoré sa javia ako pomoc s brušnými bodyfat.I videli napríklad uviesť mená ako Josh Bezoni, a Dr Williams písať články v prospech CLA, a musím súhlasiť so svojím stanoviskom v tejto point.The najčastejší spôsob získavania CLA je kúpi ako doplnok, ale modrý, hermelín, eidam, a švajčiarske syry sú tiež dobré zdroje CLA. Čítal som, že hovädzie mäso z Austrálie, obsahujú vyššej úrovni CLA, pretože tieto dobytok na otvorenej rozsahu. Ak je to pravda, potom to môže sledovať, že hovädzieho mäsa z Arizony a Nového Mexika by tiež majú vyššiu úroveň, pretože tam je viac otvorené rozsah v tejto oblasti v USA. Nevidel som žiadne informácie, ktoré by naznačovalo, that.CLA možné zakúpiť vo väčšine predajniach zdravej výživy a on-line na VitaCost a ďalšie on-line obchody. Uistite sa, že si tej najvyššej kvality od firmy poznáte a trust.Below sú výsledky niektorých štúdií som našiel v Micromedix súbory v nemocnici, kde som work.A. DÔLEŽITÉ note1. Dávkovanie v potrave stravy je vysoko závislá od rôznych faktorov, ako je kvalita surovín, výrobného procesu a balenia. Pretože žiadna oficiálna normy boli zavedené k dátumu regulovať produkciu potravinové doplnky v Spojených štátoch, musí byť dávka sa pohybuje zamestnaný ako usmernenia only.B. ORAL Dose1. Chudnutie: 1,4 g až 6,8 g denne. Priemerná dávka je 4,2 g denne (Mougios et al, 2001; Riserus et al, 2001; Smedman & Vessby, 2001; Blankson et al, 2000). a. Konjugovaná kyselina linolová (CLA), 0,7 g denne počas štyroch týždňov s následnou 1,4 g denne počas štyroch týždňov znížila množstvo telesného tuku percenta 5% až 6% na 22 dospelých dobrovoľníkov počas obdobia vyššiu dávku doplnenie. Významné zníženie súčtu hrúbky desať skinfold merania a percento telesného tuku a tuku hmotnosti bol pozorovaný v období od 1,4 g CLA denne v porovnaní s placebom (p menej ako 0,001). Žiadny z týchto parametrov významne zmenili počas celej doby štúdia, ani neboli žiadne významné rozdiely vo všetkých antropometrických parametrov je nájsť medzi experimentálnych a kontrolných skupín. Významné zníženie HDL-cholesterolu (p = 0,0056), rovnako ako trend k nižšej triglyceridov a celkového cholesterolu, bol počas obdobia nízkej CLA (Mougios et al, 2001). B. Konjugovaná kyselina linolová (CLA), významne znížil sagitálna abdominálny priemer (SAD), v porovnaní s placebom v dvojito-slepej, randomizovanej, placebom-kontrolovanej štúdii 24 abdominally obéznych mužov. Predmety dostal 4,2 g CLA denne, alebo placebo (olivový olej). Po štyroch týždňoch suplementácia, významné zníženie tukovom tkanive brucha bol zaznamenaný v jedincov liečených CLA (p = 0,041). Ostatné merania antropometriu alebo metabolizmus neukázali žiadne podstatné rozdiely medzi oboma skupinami (Riserus et al, 2001). c. Konjugovaná kyselina linolová (CLA), telesného tuku, zníženie o 3,8% v randomizovanej, dvojito-slepá, placebom-kontrolovanej štúdie. Telesná hmotnosť, body mass index (BMI), a sagitálna abdominálne priemere nezmenili. Päťdesiatich-tri nonobese, normolipidemic osôb dostalo 4,2 g CLA denne, alebo placebo (olivový olej) po dobu 12 týždňov. Žiadne rozdiely boli zaznamenané v sére lipoproteíny, nonesterified mastných kyselín, inhibítor alebo aktivátor plazminogénu 1 (PAI-1). Trend k zvýšenej hladiny glukózy bol videný v CLA-liečenej skupine v porovnaní s kontrolnou skupinou. odlišné výsledky tejto štúdie, v porovnaní s ostatnými, by mohli byť v dôsledku používania rôznych izomérov alebo rozdielne účinky CLA na obéznych v porovnaní s normálnou hmotnosťou jedincov (Smedman & Vessby, 2001). d. Konjugovaný kyseliny linolovej (CLA) výrazne znižuje množstvo telesného tuku v dvanásť týždňov, randomizovanej, dvojito-slepá, placebom-kontrolovanej štúdii 60 nadváhou alebo mierne obéznych ľudí. Jedincov bolo podávané placebo (9 g olív ropy denne), alebo CLA 1.7, 3.4, 5.1 alebo 6.8 g denne okrem olivového oleja, aby celkový príjem mastných kyselín do 9 g denne. Po dvanástich týždňoch liečby, žiadna skupina ukázala výrazné zníženie hmotnosti alebo body mass index (BMI). Však bolo výrazné zníženie telesného tuku, hmotnosť (BFM), pozorované u g CLA 3.4 (p = 0,05) a 6,8 g denne (p = 0,02). Trendom vo všetkých skupinách CLA bol videný na zvýšenie aktívnej telesnej hmoty (LBM), ale to bolo len významné s CLA 6,8 g denne (p menej ako alebo rovnajúca sa 0,05). Vzhľadom k tomu, predmety boli vystavené buď svetlo alebo intenzívne cvičenie vzdelávania v priebehu štúdia, autori poukazujú na to, že je ťažké rozlíšiť, či zvýšenie LBM bolo spôsobené CLA a odbornej prípravy (Blankson et al, 2000). Reference: Basu S, Riserus U, Turpeinen et al: konjugovaná kyselina linolová vyvoláva lipidov peroxidácie u mužov s abdominálna obezita. Clin Sci (Lond) 2000; 99 (6) :511-516Blankson H, Stakkestad J, Fagertum H et al: konjugovaná kyselina linolová znižuje množstvo telesného tuku s nadváhou a obéznych ľudí. J Nutr 2000; 130 (12) :2943-2948Mougios V Matsakas, Petridou et al: Vplyv suplementácie konjugovaná kyselina linolová o ľudských sérových lipidov a telesného tuku. J Nutr Bio 2001, 12:585-594. Smedman Vessby & B: konjugantného kyselina linolová suplementácia u ľudí-metabolické účinky. Lipidy 2001, 36 (8) :773-780Conclusion: CLA sa zdá byť účinným doplnkom pomôcť pri strate telesného tuku. Mohlo by to byť dobrý Navyše aj keď nie náhradou za kvalitnú výživu a cvičenie program.Disclaimer: Táto správa by v žiadnom prípade považovať za lekársku radu. Návrhy a / alebo techniky opísané v tejto správe sú len na informačné účely jenom. Ak ste chorí alebo zranení, mali by ste vidieť svoje primárnej zdravotnej starostlivosti, odbornej immediately.About autor: Jerry Goodwin bol potvrdený ako lekársky Technológ od roku 1977. On je tiež certifikovaná ako osobné Tréner, tréner Kardiovaskulárne a lekárske Exer-terapeut. On je veterán z amerického námorníctva, ktoré slúžili v ére Viet Nam. Jerry tiež slúžil v národnej gardy v štáte Ohio, Texas, Kansas a Gruzínsku polia zdravotnik s pechoty, obrnené kavalerie, delostrelectva a mechanizované jednotky pechoty. Má získal niekoľko medailí, vrátane armády Commendation Medal. Jerry je editor tela a mysle ciele Ezine a majiteľ
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
