Psychológia chudnutie: časť 5? perspektívy smerom jedlo!
Akékoľvek diétny plán na trhu sa určitá časť z toho, že funguje, ale základný princíp všetkých správne stravovacie program, bez ohľadu na to, ako sugarcoated, točí okolo kalórií IN-kalórie výstup.Výrobok jesť "len jeden druh potravinovej diéty "nebude účinná, a ako redukčnej diéte porazia vás psychicky. Väčšina diéty sú jednoducho príliš nereálne, aby sa osoba je životný štýl. Navyše nemajú dostatok dodávok základných výživových potrieb pre ľudí zostať s nimi. Zostatok je kľúč! Pozícia je pre udržanie rovnováhy! Tu je to, čomu hovorím 5 P zo stravy a pozícia jeden musí prijať, aby potraviny pod kontrolou! Výhľadu smerom foodAsk seba: "Prečo mám jesť? "Väčšina povie:" Ja jesť, pretože musím. "Tak o tom premýšľať. Naozaj? Ak budete jesť len preto, že je to potrebné, potom sa vaše voľby bude viac na chuť. Ak ste jedli postoj, že potraviny bolo palivo, tak ako by ste jesť? Môžete byť častejšie, aby sa kvalitný výber. Váš postoj k jedlo je veľmi dôležité! Spôsob eatingDo budete riadiť rovnakým spôsobom každý deň do práce? Máte ísť na rovnaký obchod s potravinami obchod? Myslíte si zavesiť ven s rovnakými ľuďmi, ktorí väčšinu času? To isté platí u svojho food.Chances ste jesť v rovnakom čase, spolykat rovnaké druhy jedál a vo väčšine prípadov budete mať približne rovnaký množstvo jedla na týždennej báze? Vaše telo zvykne jesť rovnaké druhy a rovnakej výške. Rovnako ako v pohybe, to je naozaj dôležité začleniť rôznych potravinách v našom každodennom jedle, aby ho stráže, aby sa tak speak.Pushing si buttonsWhy si myslíte, že reklamy sú tak silné? Ich iskra niečo vnútri vás a hneď sa ocitnete na autopilota ísť do chladničky alebo ďalšie fast food spoločného sa dostať niečo, čo nepotrebujete. Spoznávate to, aby ste mohli lepšie choices.Portion ControlBeing uvedomuje, koľko budete jesť naraz, je veľmi dôležité. Vezmite napríklad špagety-pätnástimi rokmi lekári vyšli a schválila cestoviny ako zdravé potraviny. I keď je to pravda, lekárov nevysvetlil časť konania. Cestoviny, aj keď môže byť dobrým jedlom typu, navyše sto alebo dve kalórií niekoľkokrát týždenne sčíta. Naučte sa tlačiť Doska away.Pre-PlanningThis Môže to znieť ako zdravý rozum, ale s našimi rušný životný štýl, pre-plánovanie jedla vopred nie je zďaleka jednoduché. Avšak, pre-plánovanie je essential.For väčšina z nás všetko, čo môžeme urobiť pre to, len držať s dennými činnosťami, nieto variť vopred. Je to naozaj scvrkáva na riadenie času. Ak máte dobrú voľbu v chladničke, budete častejšie jesť potraviny. Keď zdravé potraviny sú nedostupná, budete chodiť na vašej ceste do špajzu, pizzeria, reštaurácia alebo rýchle občerstvenie k okamžité gratification.In škrupiny: Stravovanie právo má veľa čo robiť s tým, ako sa pozeráte na jedlo, koľko jesť a čo jete. Rozpoznáte, ak máte stravovacích návykov. Vzorce môžu byť životný štýl, citovej, fyzickej súvisiace alebo všetkých vyššie. Pre-plánovanie jedla a nakupovanie dopredu rieši veľa chudobných rozhodovania. Naučte sa push si od stola. Budete jesť zajtra! Od návrh pole: Máte-li nadmernej stravovacie návyky, môžu byť citovo spojené. Zistiť si zlé návyky a proti them.Pre-plán týždeň ak je to možné. Budete lepšie sa rozhodovať, ak máte lepšie voľby, z ktorých sa choose.Food časopisu dvakrát mesačne s časy, druhy a množstvo potravín eaten.Snacking po celý deň až do pomáha overeating.Eat pohodlné? budete jesť tomorrow.Eat s opačným hand.Sit keď ste eating.START Losing Váha správny spôsob správne dnes! Mini KURZ kliknite sem http://www.resolutions.bz Objavte sedliacky rozum spôsob, ako schudnúť s diétou sa, že doktor nechcem, aby si to vedieť. Greg Ryan je najpredávanejší autor, bývalý zamestnanec Kathy Smith, a viditeľnosť fitness odborníkom.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
