5 zaručené spôsoby, ako reguláciu telesnej hmotnosti
Ste nakoniec rozhodol pre riešenia správy a stráca váhu, že zbytočná hmotnosť, ale stále neviem, kde začať. Niekedy je to ťažšie, aby ste mohli začať, ako ísť ďalej! Ako to urobíte, existuje niekoľko vecí, myslieť first.1. Akú váhu chcete stratiť? Po prvé, ak máte nadváhu, môže stratu vo výške 5 až 15 percent telesnej hmotnosti zlepšiť veľa problémov spojených s nadváhou, ako sú cukrovka a vysoký krvný tlak. Americká dietetická asociácia navrhuje ciele reguláciu telesnej hmotnosti je založená na dosiahnutie najlepšieho možného váhu v kontexte celkovej zdravie. Dosiahnutie ideálne Body Mass Index, nie vždy realistické alebo desirable.2. You Nechcem Have To Lose It All Today.There je pokušenie prijať drastické opatrenia, aby stratiť veľa váhe rýchlo. To je obrovská chyba. Ak máte chudnúť príliš rýchlo, budete pravdepodobne stratí svalov skôr ako tuk, a taktiež zvýšiť pravdepodobnosť vzniku ďalších zdravotných problémov, ako je dna a žlčníkových problémoch. Skúste a premyslite si chudnutie ako proces. Zober si to jedna libra naraz. To by malo z vás pocit, tak overwhelmed.3.Come s plánom na prevenciu stresu Eating.According výskumu, jo-jo dieters majú tendenciu obrátiť na jedlo pre pohodlie. (Pri nádychu Sakumprásk po boji s vašim priateľ alebo spolupracovník, vaše použitie potraviny zvládať stres.) Úspešné hmotnosť Managent znamená nájsť spôsoby, ako riešiť problém priamo. Stres môže mať zníženie hmotnosti ťažké. Hľadanie spôsobov, ako prekabátiť je kľúč. Ale môžete prekonať ... Položte si otázku, čo je hnacou vaše emócie. Ste unavení? Emocionálne? Nervózny? Akonáhle zistíte, čo je príčinou, môžete vymyslieť iný spôsob, ako uvoľniť, bez toho by si plnkou tvár s nevyžiadanou. Skúste na prechádzku, písanie v časopise, alebo sa okúpať. Snaží znížiť stres-činnosti, ako je meditácia môže slúžiť ako preventívne opatrenia, ako well.4. Have Fun. Hmotnosť konania nie je o nutia sa prostredníctvom stravy. Najúspešnejší ľudia hovoria, že cíti skvele! Dávajú sa Súhlasím, aby niečo chcú. Tak, že nemajú pocit, že sa vzdávajú všetkých ich obľúbené jedlá. Focus on pozitívnych zmien, a ako sa cítite. Namiesto toho, aby povedal: "Nemôžem si to", zistiť, ako sa vojde do vášho diet.Give sami nie sú-potravinársky odmien. Kúpte si niečo pekného. Nové džínsy, ktoré ste si masáž bol chcel. Kup si nejaké skvelé cvičenie zariadenia, ktoré budú motivovať you.5. Zistiť vaše emocionálne dôvod zostať na trati. Vytvorte zoznam všetkých dôvodov, prečo chcete schudnúť. Nechcem hovoriť, pretože Chcete sa pozrieť horúce v bikinách. Hovorím o sebe predstavovať si nepríjemné pocity v bikinách, ale nepríjemné na yor oblečenie! Čo vás vedie k zachvenie, keď si myslíte o pobyte, ako ste ich? Think o všetkých týchto a zároveň sa rozhodne urobiť zmenu. Len si pamätajte, môžete to urobiť! IT je dosiahnuteľná! Veriť v seba a môžete dosiahnuť svoj cieľ hmotnosti riadenia a hmotnosti loss.Happy Chudnutie! JodyJody pobočka je Majiteľ Online-weight-loss-resources.com. Je autorom odborník v oblasti chudnutie a fitness.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
