Prečo by ste mali horieť telesného tuku
Ste obézny? Potom nejspíš budete chcieť stratiť nejakú váhu. Je zrejmé, že budete napaľovať telesného tuku, zvýšením svojho metabolizmu. Ale byť istí, že to, čo horieť, je tuk, muscles.Some štatistika Za 25 rokov, Priemerný človek v americkej zisky jedna libra alebo viac za rok, čo znamená vo veku 50 rokov priemerného človeka je 25 libier alebo viac ťažšie ako on alebo ona bola pred 25 rokmi. Ako ste veku váš metabolizmus sa spomaľuje, čo spôsobuje Vaše telo spáliť menej tuku. Bez cvičenia pravidelne, priemerný Američan stráca kila svalovej každý rok. Menšina Američanov cvičenia významným spôsobom, čo znamená menej ako 50 minút cvičenia na týždeň. Dvaja z piatich Američanov neuplatňuje vôbec. Motivácia pre chudnutie primárne Väčšina ľudí, motivácia na chudnutie je zlepšenie ich vzhľadu. Ďalších motivačných faktorov je veľa zdravia prínosy správnej výživy a pravidelného cvičenia. Prečo je obezita dangerousReduction nadmerného telesného tuku zohráva dôležitú úlohu pri zachovaní dobrého zdravia a predchádzanie ochorení. Lekárske dôkazy ukazujú, že obezita predstavuje vážne ohrozenie zdravia, ako aj na dlhovekosť:. Prebytok telesného tuku je spojený s rakovinou srdcových ochorení žlčníka, ochorenia cukrovkou gastro-črevné ochorenia sexuálne dysfunkcie osteoartrózou mŕtvicu Prečo je prebytok telesného tuku spojené s ochorením srdca? Asi 4 / 5 'je úmrtí spôsobených ochorenia srdca a rakoviny, sú spojené so životným štýlom-faktory, nečinnosti v cene. Vaše srdce sa musia viac snažiť, aby pumpovať krv do pľúc a extra tuku na celom tele. Preto je potrebné viac energie pre teba dýchať. Táto extra záťaž môže spôsobiť vaše srdcia, aby sa rozšírila a vysoký krvný tlak a life-threatening nevyspytateľné srdcového rytmu môžu byť následky. Ľudí s nadváhou často tiež vykazujú vysoké hladiny cholesterolu, čo je väčšia pravdepodobnosť vzniku artériosklerózy. Keď sa cievy sú tak úzke, že životne dôležité orgány ako srdce, obličky alebo mozog nemá dostatok krvi, to bude život-ohrozujúce. Mohlo by to samo sebou, ale užšie cievy, tým ťažšie srdce je pumpa, ktorá má za následok zvýšenie krvného tlaku. Vysoký krvný tlak sám o sebe predstavuje niekoľko zdravotných rizík, ako je infarkt, mŕtvica a problémy s obličkami. Má prebytok telesného tuku spôsobujú rakovinu? Všeobecne platí, že výskum je spojený-chemické látky spôsobujúce rakovinu (karcinogény) k prekročeniu, vlastne ako skladovací priestor pre tieto prípady. Prebytočný tuk bolo spojené s vyššou mierou rakoviny prsníka a maternice u žien prebytočný tuk bolo spojené s rakovinou hrubého čreva a prostaty u mužov. Ako sa prebytok telesného tuku v súvislosti s cukrovka? Tam je krehká rovnováha medzi relatívne množstvo telesného tuku, hladinu krvného cukru a hormón inzulín hovoríme. Prebytok cukru v krvi je uložený v pečeni a iných životne dôležitých orgánov, a premenil tuku, akonáhle budú tieto orgány dostali to, čo potrebuje. Pankreas ľudí s nadváhou často produkuje viac a viac inzulínu. Problém je však, že telo nie je schopné využiť tejto regulácie je hladiny cukru v krvi. Tento zlý reguláciu hladiny krvného cukru a inzulínu spôsobuje nerovnováhu v systéme, čo vedie k diabetu. Toto ochorenie môže to zase vyvolať srdcové choroby, zlyhanie obličiek, slepota, amputácia a úmrtia. Ako Znižovanie telesného tuku Znižuje chorôb Risk Americké univerzity, výskumníci študovali vzorku ľudí po určitej programovej reguláciu telesnej hmotnosti. Táto štúdia ukázala, znížil HDL cholesterolu poklesli hladiny triglyceridov, zníženie krvného tlaku zvýšenej pas-na-hip pomer aktívny životný štýl môže spomaliť alebo zastaviť chorobný proces pre väčšinu ľudí, vrátane tých s anamnézou srdcového ochorenia v rodine. Ďalšie štúdie ukázali, že programy, ktoré zahŕňa pravidelná telesná aktivita low-diéty znižovanie stresu reverznej procesy ochorenia srdca. zatiaľ čo iné štúdie ukazujú, že zníženie telesného tuku prostredníctvom aktívneho životného štýlu a nízkotučné diéty znamená zníženie rizika rakoviny prostaty u mužov, rakoviny prsníka a maternice u žien, non-inzulín dependentom cukrovky u oboch pohlaví. Takže, čo mám robiť? Musíte zmeniť do nového životného štýlu, ktoré sa dopustili sami na dlhodobý proces, ktorý sa postupne vás povedie k zdravšiemu spôsobu života. Tento proces si vyžaduje vytrvalosť a trpezlivosť, a to najmä na začiatku. Ak máte trvalý pobyt, Váš nový životný štýl bude automaticky preberať, a stane sa pre vás prirodzené. Tento proces bude obsahovať mierny, dlhodobý úbytok tuku aeróbnom cvičením sily výkon Tu je prínos 90 percent ľudí s nadváhou na základe tohto odporúčania získal: zlepšenie funkcie srdca zlepšenie krvného tlaku, zlepšenie tolerancie glukózy zlepšenie hladiny cholesterolu znížiť požiadavky na lieky osemkrát menej pravdepodobné, že zomiera na rakovinu, ako nespôsobilé 53 percent menšia pravdepodobnosť, že zomrú na iné ochorenia, ako neoprávnené osemkrát menšia pravdepodobnosť, že zomrú na srdcové ochorenia ako nespôsobilých ľudí. Ale môžete si, ako som začal? Prvá fáza v roku tento proces ukázali ako najťažšie? Je tu najviac ľudí odchádza z biznisu. Čím dlhšie zostanete v procese, tým je pravdepodobnejšie, že k úspechu. A verte mi, po - pomocou vytrvalosť a trpezlivosť -- Uplynulo tejto kritickej fáze začatia, zábavy a vzrušenia si postupne budú mať bude zmena stojí za námahu. Musíte urobiť rozhodnutie sa dopustiť, aby tento proces meniaci sa životný štýl-li niekedy cítiť pokušenie preskočiť ho na jeden deň, alebo dokonca vzdať, konfrontovať sa s svoj záväzok, a ísť ďalej. Ako zostať motivovaný? Nechajte veľa času na zmeny. Mali by ste si dať na niekoľko rokov zmeny uskutočniť. Ak tak urobíte, bude vaše telo prispôsobiť pohodlne a pravdepodobnosť zachovania tohto zdravého životného štýlu trvalo, bude higher.About AuthorTerje Brooks Ellingsen je spisovateľ a internet marketingu. Ten prevádzkuje webovej stránky 11-Weight-Loss.net. Terje má poskytovať poradenstvo a pomoc ľuďom s rýchlym úbytkom hmotnosti negatívne kalórie potravín, rovnako ako nízka carb stravy.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
