4 tipy pre rýchly úbytok tuku aj časť
Strata tuku Tip # 1) vlak s WeightsWorking von s váhami, keď sa snažia stratiť telesný tuk má mnoho dôležitých výhod. Po prvé, hmotnosť intenzívny tréning spaľuje kalórie počas skutočného workout.Second, nesmierne dôležité, výhodou je, že intenzívny silový tréning povýši váš metabolizmus po dobu až 39 hodín potom, čo vaše skutočné cvičenie. Inými slovami, vzhľadom k hmotnosti intenzívny tréning, bol váš metabolizmus stimulovaný, kde ste teraz spaľovaní väčšieho množstva kalórií, zatiaľ čo vy robíte nothing.Carbohydrates moc intenzívny zasadnutí silový tréning. Silnejšia zasadnutí, tým viac sa poškodzujú svoje obchody a arbohydrate viac tuk je spálený počas fáze obnovy, tj po workout.In Inými slovami, ako intenzitu prípravy zvýšenie je úmerné zvýšenie spaľovanie tuku po workout.One štúdie ukázali, že 15 cvičenie sedenia za mesiac (50 minút sedenia na 50 percent spotreby kyslíka), môže viesť k ďalšej 2 plus libier mesačne odbúravanie tukov, a to výlučne z zvýšeného metabolizmu a ďalších spálených kalórií - a zároveň nič nerobiť! To je ďalšie plus 26 libier, tuku spálil na year.Another nesmierne dôležitý aspekt odbúravanie tukov, ku ktorému dochádza z tréningu s váhami je pridaním leas sval na tele. Svalové je metabolicky aktívny, tj sval spaľuje kalórie aj keď nič nerobí. Takže, čím viac svalov máte, tým vyššia je Vaša pokojová metabolizmus a tým viac kalórií spálite každý deň, keď sa robí nothing.Studies Odhaduje sa, že za každú libru svalu, ktoré si pridáte do svojho tela, spálite ďalších 25 až 50 kalórií za deň, a pritom nič. Je možné, aby príplatok 10 libier svalovej horieť približne 250 do 500 kalórií denne, alebo ďalšie kilá tuku každých 7 až 14 dní, bez akýchkoľvek ďalších changes.This má zásadný význam pre vzlety tuk a udržať ho. Viete, keď pridáte do svalov tela, môžete výrazne zvýšiť počet kalórie spáliť si každý deň. Takže akonáhle dosiahnete svojho cieľa, stratou tuku, môžete začať jesť viac potravín, bez tuku späť, ak ste si vybudovali svaly (a udržať ho aj naďalej trénovať s hmotnosti)! Na druhej strane, ak nechcete trénovať s hmotnosťou, zatiaľ čo diéty a chudnutie, budú dve veľmi zlé veci nastanú. Po prvé, aspoň polovicu hmotnosti stratíte bude svalu. A to spôsobuje číslo dva, ktoré je, že váš metabolizmus dostane pomalší, čo vedie k pokroku nakoniec zadrhne, vedúce k získaniu všetkých more.But váhu späť a teraz ste ešte horšie, ako preto, že vaše telá je horší ako keď ste boli v minulosti v tejto váhe. Ste nahrádzajú svaly s obsahom tuku, takže sa váš metabolizmus je ešte pomalší, takže je ľahšie získať ešte viac tuku a ťažšie, aby si to off.As vidíte, školenia váhy je mimoriadne silné a nevyhnutnou súčasťou každého úspešného programu chudnutie. Pozrite sa na časť II už čoskoro! Gregg Gillies je zakladateľom http://www.buildleanmuscle.com a autor Get Fit rýchlo. On článkov, ktoré sa objavili v časopise Ironman a je pravidelným prispievateľom časopisu Body Talk. Pozrite sa na jeho stránky na budovanie svalovej a stratu tuku
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
