7 prekonanie prekážky na ceste k udržaniu hmotnosti
1. Uvedomiť si, čo ste eating.Before Ja som svoju diétu, bol som "bezvedomia jedlík". Nebol som si vedomý, čo som dal do pusy. Jedol som, pretože to chutilo dobre, bol som v depresii, som sa nudil, som sa zdôraznil, ani rada ďalších dôvodov, ktoré neboli v súvislosti s mojím telom nutričné needs.It by nebolo nezvyčajné, že asi cukríky a nájsť prázdne obaly a nepamätám jedli. Kým som dieted a začal čítanie etikety, vedomá si obsah potravín, a že sa stane "vedomej jedlík" Bol som jesť všetko zle, potraviny pre všetkých z nesprávnych dôvodov. Tým, že je si vedomý a čítať etikety, som teraz možnosť voľby. Robiť Naozaj chcem, aby sa všetci, že cukor v tele? By sa kúsok ovocia, ktoré uspokojí chuť na niečo sladké? Či je to zábava. Uvedomiť si, čo jete. Informované voľby. Dávajte pozor! 2. Nájsť cvičenie, ktoré ste už enjoy.You sú si vedomé, že je potrebné využiť na udržanie vašej hmotnosti. Robíte cvičenie, ktoré vás nudí, alebo si prístup s pocitom hrôzy? Nájsť niečo, čo je to zábava pre vás. Robiť vám k tanci, alebo plávať? Už ste vždy chcel naučiť hrať tenis? Ako o pouštění draka? Myslíš, že po vybalení z krabice a ísť na to. Nájsť priateľa, ktorý má rovnaké činnosti a záväzok k sebe a vzájomne si pomáhať, keď je jeden z vás nie je tak motiváciu. Môžete použiť internet alebo miestnych novinách nájsť partnerov pre svoje aktivity. Buďte odvážni, aby sa spoločenský tanec! Príjemnú zábavu. Make tvorivé rozhodnutia. Po schodoch miesto výťahu. Procházka tých pár blokov miesto driving.The výhod cvičenie nemožno preceňovať. Môžete znížiť bolesť chrbta zvýšením flexibility. Mnohé choroby sú spojené s obesity.3. Nespoliehajte na váhu. Ako si vhodné oblečenie je lepší ukazovateľ. Je dôležité sledovať, koľko vážite, ale iný ukazovateľ, ktorý nemožno ignorovať, je, ako si vhodné oblečenie. Copak ste si všimli, že váhy môže znamenať, že vás má rovnakú váhu, ale vaša džínsy sú stále do istej miery pravdu? Venovať veľkú pozornosť. Môžete byť príliš náročné soli a udržať vodu. Majte na pamäti, a vykonať potrebné zmeny vo stravovanie sa dostať tie džínsy montáž pohodlne. Je to príliš jednoduché ignorovať a spoliehať sa na znamenia váhy a začať získavať svojej váhe back.4. Naladit vaša feelings.What som to pocit, keď ste sa schudnúť? Pamätať všetky komplimenty ktoré ste dostali? Ako your self-esteem vystrelili? To bolo na chvíľu teraz a nikto vám dáva spätnú väzbu. Vráťte sa do svojej mysle a spojte sa s týmito pocitmi hrdý na to, ako ste sa cítili na vašej úspech. Vykopať tie staré "tuk" oblečenie a vyskúšať je na vás upozorní, ako ďaleko ste prišiel. Kúpiť nejaké nové oblečenie, ktoré by ste nemal odvahu nosiť, keď si bol s nadváhou. Stane vaším najlepším roztlieskavačky. Cti svojho úsilia a accomplishments.5. Márnotratnosť raz v while.The Kľúčom k tomu je, aby sa to raz za čas. Zistíte, že môžete utrácať úspešne. Existuje tu nebezpečenstvo, je blázon do seba myslieť si, že môžete robiť stále. Môžete to odôvodňujú tým, že povie si, že ste sa, že koláč so zmrzlinou 2 noci v rade a ste nezískali nič. Je to príliš jednoduché sa zamilovať do návyky, ktoré vytvorili telesnej hmotnosti v prvom rade. Namiesto toho pokračuje s bohatou púšti, zastavte a opýtajte sa sami seba, čo naozaj chcete. Ješ kvôli stresu alebo depresie, alebo iné emocionálne potreby? Opýtajte sa sami seba čo by ste získať tým, že jej to a ak ste ochotní znášať dôsledky. To siaha až za "vedomé jedlík". Rozhodovať múdro na márnotratnosť. Oceníte občas veľa míňať viac anyway.6. Nájsť výber zdravých potravín, ktoré máte radi a udržať sa na hand.Many čase budete jesť potraviny zle, pretože ste príliš hladní. Budete chodiť robiť pochôdzky a beh neskoro a nevedú zdravej desiaty v aute a nakoniec pritiahol do najbližšej fast food reštaurácie. Mnohé zlé rozhodnutia sú založené na ktoré nemajú právo potravín na ruku, keď hladovky. Ak máte radi nízkotučný jogurt alebo mrkva palice, uistite sa, že vždy je po ruke. Vezmi zdravie bary s vami vo vašom aute. Nájsť potraviny, ktoré spĺňajú tie a uistite, že máte doma aj v práci. To je jednoducho príliš ľahké sa dostať mimo trať, pretože ste plánu ahead.7. Pamätajte si, aby oslávili yourself.There toľko kreatívne spôsoby, ako si udržať dynamiku. Používať všetky peniaze, ktoré ste sa šetrí tým, že váš zdravý obed do práce sporenia na dovolenku. Kúpiť nové šaty, raz za čas lichotí, že vaša postava. Kompliment vaše vlastné nádherná, keď sa pozriete do zrkadla. Česť, že ste boli disciplinovaní dosť stratiť váhu, že ste. Viete, ako ťažké je začať na svoje programu chudnutie a časy, kedy ste si nemyslel, že by ste mohli urobiť to, že všetky longer.Get plavky a ísť na pláž! Vyzeráš skvele! Nancy Heimstra, Life Coach http://www.spirit-alchemy.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
