Obezita detí je everyones problém
Zníženie detskej obezity v USA musia byť # 1 prioritou. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť: Rodičia: Set dobrý príklad. Namiesto sústredenia sa na stravu pre jedno dieťa v rodine, sa zameriavajú na zlepšovanie zdravia všetkých členov rodiny tým, že odstraňuje nevyžiadané potraviny z domu, a príprave alebo nákup jedla s nízkym obsahom tuku a cukru. Podávajte veľa rôznych druhov ovocia a zeleniny, vyhýbať sa vyprážanie potravín, nákup celok-zrno chleba a obilnín; použitia tuku-voľné mlieko pre všetkých členov rodiny vo veku nad 2. Obmedziť množstvo mäsa, ryby, kuracie mäso, vajcia, fazuľa a orechy na veľkosti porcie odporúčanej USDA. USDA webovej stránky ponúka informácie pre všetky vekové skupiny a obe pohlavia, v závislosti na množstve fyzickej aktivity zapojených do výšky svojho normálneho routine.Limit televíziu a počítač používať na viac ako 2 hodiny denne. Príliš veľa televízie potláča dieťaťa tvorivosť, a udržiava je od získania potrebné každodenné cvičenie. USDA nové usmernenia pre výkon povedať, že musíme využiť Ã € SA, ½ hodiny denne pre dobré zdravie, 1 hodina denne udržiavanie telesnej hmotnosti, a 1 € Ã SA, ½ hodiny denne schudnúť. Vzhľadom k tomu, detí s nadváhou často vyhnúť sa hrá s ostatnými deťmi, pretože česanie a trýznivý dostávajú, budete možno musieť cvičenie s vaším dieťaťom. Take nočné rodinné prechádzky alebo jazda na bicykli, strieľať obruče, skate, tanec, alebo nech im pomôže umyť auto, aby psa vykúpať, hrable, alebo burinu dvore. Lacný nákup krokomer pre každého člena rodiny, a mať každodenné problémy, aby zistili, kto môže mať najviac steps.Schools: Nahraďte nezdravé potraviny a nápoje v automatoch s zdravšie občerstvenie, balenú vodu a tuk-voľné mlieko alebo ovocné smoothies. Zmeniť jedáleň ponuky zahrnúť celozrnný chlieb, viac šalátov, ovocia alebo čerstvé ovocie smoothies, vegetarián a pizze. Limit francúzske hranolčeky na jeden obed za týždeň. Prestanú cukrovinky v triede strán a ponúkajú čerstvé ovocie alebo iné miesto sa zdravo stravovať. Opýtajte sa učitelia prestať dávať sladkosti ako odmenu za dobré správanie a dobrú prácu, a dej samolepky alebo iných typov-potravinárskeho recognition.Medical Experti: právny zástupca rodičov detí s nadváhou, a dať im pozitívne podnety pre zdravé chudnutie. Zistite si, čo dieťa jej a pije normálne deň, a naznačujú, zdravšie alternatívy. Odporúčam obmedziť televíziu a počítač používať k žiadnemu viac ako 2 hodiny denne. Odporučiť vykonávať činnosti pre celú rodinu. Ak rodičia majú nadváhu, uistite sa, že pochopili, že zdravotné riziká pre seba i svoje deti. Neprijímame "sme sa pokúsili všetko schudnúť "ospravedlnenie, ale dôraz na vytváranie zdravého životného štýlu zmeny miesto dieting.Restaurants: Ponuka zdravá rozhodnutia, a to najmä na detské menu. Obmedziť porcií pre dospelých, a poplatok príplatok za väčšie porcie, alebo si menšie porcie k dispozícii za zníženej prices.Advertisers: Stop zacielenie reklamy na nezdravé potraviny pre deti. Propagovať zdravšie voľby ako celok-zrno obilnín a potravín, ktoré sú nízka sugar.Community Leaders: Pracovať o zvýšenie počtu výkon zariadení a detských ihrísk vo svojej komunite. Ďalšie voľby sú k dispozícii, tým viac detí, je pravdepodobné, že nájsť činnosti, ktoré baví. Opýtať sa športové experti, tanečné inštruktori alebo iného športovca, aby dobrovoľne svoj čas pre výučbu children.Media: Spustenie funkcie príbehy o školách s úspešnými zmenami v potravinách alebo cvičenie programov a rodiny, ktoré majú Schudol lepšom výbere potravín a výkonu spolu denne. Dokázať, že váhový úbytok nemusí zahŕňať dočasné obmedzenia diets.Let 's pracuje na znížení detskej obezity a udržať náklady na zdravotnú starostlivosť cenovo! Bev Sivá je autorom knihy "Projekt", a zakladateľ a prezident Zdravé Babiččina Kids Club, in-doma program na pomoc deťom schudnúť bezpečne. Navštívte internetové stránky na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
