Glukagón a starnutie - raňajky, ako sa začať deň, časť III
Otázka jedného z našich čitateľov: Dr Mericle, Vzhľadom na spaľovanie "tukov" energia ráno pred jedlom, čo keď nie ste na dlhé trate? Priemerný človek nie je, hlavne niekoho, kto je nadváhu. Typický beh pre mňa v mojej aktuálny stav je 2-3 míle. Ja by som ešte spaľovanie tukov s 25-30 min. jog? JoLeeAnswer: Áno, mali by ste byť stále spaľovanie tuku tak dlho, ako si pobyt v glukagón state.This je veľmi dobrá otázka, pretože väčšina ľudí v dnešnej dobe nebežia vôbec-veľa menej, aj 2-3mil deň. To sa týka jedného z najdôležitejších aspektov MericleDiet a výkonu, pretože sa týka chudnutie. Cvičenie pre váš imunitný systém, ale nespoliehajte na výkon, aby sa schudnúť a udržať váhu alebo vypnúť. Dokonca aj prevádzku siedmich míľ za deň nestačí spáliť všetkých významných calories.Back na glukagón stave energie utilizationIn Posledná newsletter som sa zmienil o dôležitosti vstupu glukagónu stať pre niektoré časti každý deň. Pre mňa, beh pomáha ako to je skutočný rozptýlenie, niečo, čo robím každý deň a mám vlastné pravidlo nikdy jesť predtým, než som bežať. Dôvodom je to, že nebude jesť, že je oveľa jednoduchšie prevádzkovať v stave energetické využitie (glukagón), nie skladovanie energie (inzulín). Zvyčajne sa v horúcom počasí som pobeží hneď ráno. Tento vlastne skracuje môj glukagón fáze v porovnaní so systémom v neskorých popoludňajších hodinách. Zvyčajne keď je horúco a ja čoskoro bežať, budem sa snažiť sa k jedlu, keď sa vrátim z plynúť až do poludnia najskôr. To mi dáva na najmenej štyri alebo päť hodín v glukagón stave-vyššej energetickej hladiny, a ja si oveľa viac urobiť. Ak sa budete jesť čoskoro v deň, to je najlepšie jesť málo glykemický index. Organické ovocie, mrkvu alebo zeler tyčinky a čerstvé organické šaláty sú dobré choices.You nemusia vykonávať zadať glukagón stateExercise môže pomôcť dostať sa do glukagón fáze, ale nie je potrebné. Jediné, čo naozaj musím urobiť, je ísť do inzulínu tým, že jej štát. Väčšina z nás sa chystáte niečo zjesť po väčšinu dní, ale nie je optimálne, ak môžete obmedziť čas jedla na strednej-deň hodiny, na poludnie až 6: pm alebo tak. Budete mať dobrý glukagón fázy ráno a ísť do postele na veľkom zaťažení inzulínu vo večerných hodinách. Ako už bolo spomenuté predtým, je hyperinzulinismus zapletený do mnohých našich vážnych illnesses.Dr životného štýlu. Roy Walford a kalorický restrictionIt môže zdať neuveriteľné, ale počas obdobia hladovanie, počas druhej svetovej vojny, ktorí mali znížiť príjem kalórií, mali zlepšenie ochorenia, ako je ochorenie srdca a rakoviny. Bolo tiež potrebné poznamenať, že nemali toľko rokov. Toto bol skúmaný zosnulý Dr Roy Walford, ktorý bol súčasťou biosféry. Nie je pochýb o tom, že kaloricky obmedzenej myši veku oveľa pomalšie, ako tí, ktorí majú povolené jesť to, čo chcú. Dr Walford tiež natoľko, že sa kalórie, ktoré sa konzumujú, musia byť "nutrične hustý." To je tiež jeden z areálu MericleDiet. Nechcem tvrdiť, že jedna žije život kalorické obmedzenie, ale nie je pochýb o tom, že znižovanie váš príjem kalórií a nebude jesť, ako často a ako veľa sa zlepší vaše zdravie a pomaly si aging.Insulin Glukagón AgingSomewhere v základným predpokladom obmedzenie kalórií a retardovaný starnutie je jin a jang ľudského hospodárenia s energiou-Glukagón a inzulín. Príliš veľa buď nie je dobré, a ako už bolo uvedené, väčšina ľudí v Amerike majú príliš veľa inzulínu. Ak Chcete sa cítiť sa lepšie a vyzerať lepšie, keď ste veku pomalšie, myslím glukagón, nie inzulín. Snažte sa dosiahnuť "rovnováhu" medzi nimi. Ak máte stráviť štyri hodiny denne inzulín stave, snažte sa tráviť aspoň čo najviac čas v glukagón state.ConclusionUnderstanding ako glukagón a inzulín vplyv na vaše zdravie a vaša hmotnosť je jedným z najdôležitejších pojmov sa dá naučiť. Nielenže budete môcť pracovať lepšie, cítiť sa lepšie a kontrolovať váhu ľahšie, že teraz je pôsobivý dôkaz, že obmedzujú vaše sekréciu inzulínu tým, že zníži svoje frekvencie a množstvo kŕmenie bude retard aging.Reference: Dr Walford a kalorický Obmedzenie http://www.walford.com Stryer biochémia Fourth Edition Thanks for your time.Copyright à € SA, © John Mericle MD Všetky práva ReservedFor viac informácií o MericleDiet alebo registrácia pre
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
