Rozvoj duševné pevnosť pre trvalé chudnutie
Schudnúť a udržať ho je omnoho viac ako jesť správne a výkonu ťažké. S cieľom schudnúť a udržať ho, najmä v dnešnej stresujúce spoločnosti, musíte byť psychicky tough.Every deň sme surround s ľuďmi a potravín pokušenie, že sa pokúsi sabotovať vaše úsilie schudnúť. To je dôvod, prečo schudnúť je tak zložité a deprimujúce. Existuje veľa programov, diéty a cvičenia tam, ale žiadny z im bude stále pracovať pre vás nie je psychicky pripravení na zmenu life.If ste boli schopní schudnúť, existuje pravdepodobnosť, že ste neboli psychicky dosť tvrdí. Prečo mi neveríte? Pretože, ja som doktor a Certified Pevnosť a klimatizácia špecialista? To je jeden dobrý dôvod. Ale oveľa dôležitejšie je, že som tam bol. Snažil som sa viac vlastnou váhou problémy už roky. V roku 2002 však osobné som stratil cez 60 kg a som schopná udržať hmotnosťou viac ako tri roky now.Tony Robbins povedal: "Ak chcete uspieť v každom aspekte života, nájsť niekoho, kto už podarilo v tejto oblasti, a to, čo urobili, aby sa tam dostať." Tu sú niektoré mentálne techniky, ktoré som použil nakoniec mi pomohlo, že sa konečne schudnúť a udržať ju kancelárie. Som presvedčený, že ich môžete používať tieto techniky, môžete sa podarí vo vašej snahe stratiť weight.Write nadol Vaša goals.I viem, ste to počuli znovu a znovu a znovu. Ale každý ste vlastne urobil? Ak chcete naozaj zmeniť svoj život a stratiť váhu, tentoraz, poznačte si svoje ciele. V skutočnosti, nechá si ju vrh ďalšie. Som si istý, že to nie je vaša prvý pokus stratiť vážiť. Som si istý, že ste sa pokúsili nejakým iným programom, alebo "diétne" pred a z nejakých dôvodov to nevyšlo. Prvá vec, ktorú chcem povedať, je, "dobré zamestnanie". Nie je dobrú prácu tým v minulosti, dobrú prácu, pre to skúsite znova. To je trochu mimo témy, a dostaneme sa do toho viac neskoro. Avšak každý, kto sa úspešne schudol a priebežne ju off zlyhal na iný program. Rozdiel je v tom, že sa nikdy nevzdal. Takže, dobrú prácu na pokračovanie svojej snahe o zníženie telesnej hmotnosti. Viem, že môžete urobiť it.Now späť do cieľa. Chcem vám napísať, prečo ste zlyhal Vaše predchádzajúce pokusy schudnúť. Páčilo sa vám chýba čas, motivácia, smer, čo to bolo? Teraz napísať všetky negatívne veci, o svojom živote, ktoré sa vzťahujú k vašej hmotnosti. Aký bude váš život bude ako keď sa nestráca váhu a žiť tak, ako si žijú. Chýba Vám sa naozaj tešiť sa zo života, pretože vaša váha? Moje deti chcel, aby som si s nimi v bazéne na ich konci roka-malý bazén strán ligy. Myslíte, že by som chcel všetkých rodičov, aby vidieť veľký starý gut? Ani náhodou! Nechal som svoje deti nadol. Bolo im jedno, že som tučná. Jednoducho chceli hrať s otcom v bazéne. Nechal som svoje deti dole a prišiel o teší moje deti. A čo vy? Ak si udržať životný spôsob, akým žijú, čo si ujsť? Zapíšte si všetky zlé veci, ktoré sú spojené s vašou váhou. Chýba Vám sa na vzťahy? Sú Znepokojuje vás vaše zdravie? Bojíte sa o smrti čoskoro? Chcete vidieť svoje deti vydávať? Ak chcete byť úprimný, obezita je v súčasnosti druhou najčastejšou príčinou zbytočných úmrtí v Spojených Štáty, hneď za fajčenie. Ak trpíte nadváhou, máte veľmi dobrú šancu, že zanikne skôr, ako ste mal. Napísať tohle nadol. Cieľom je, aby si sami cítia zle, skutočné bad.Do si spomenúť, kedy ste bol školák a učiteľ vám dal domácu úlohu, ktorý bol priamo na týždeň? Koľko z vás bežala domov a dokončil úlohu v prvý deň? Ok, pár z vás asi áno. Avšak, ak ste boli ako ma, čakal som až na poslednú chvíľu urobiť úlohu. Prečo? Prečo sa čakať až na poslednú chvíľu? Pretože som Spojených viac "bolesť" sa práve vykonáva úlohy, ako "potešenie" I dostane sa dozvedeli, že som ju dokončil. To znamená, že až do noci (alebo ráno), ako je splatná. Teraz je úlohou je splatná v niekoľkých hodinách, a všetko, čo si myslieť, je "bolesti", ktorý príde, keď nebudem si to urobil. Ja sa nepodarí, bude moje rodičia naštvaný na mňa, budem mať základ a nebude môcť hrať so svojimi priateľmi. Tak čo budeme robiť? Robíme sakra domáce úlohy, každý by to spôsobuje nám pain.This môže znieť trochu tvrdá, ale jediný dôvod, prečo ste sa schudnúť, pretože ste sa spojiť viac "bolesti" v procese redukcie hmotnosti, ako "potešenie" dostanete sa schudnúť. Keď jete, že dounut ste niečo o tom, ako dobre to potešenie vašej chuti, ale namiesto toho si mysleli, že ste práve pridali ďalších 200 kalórií navyše, ktoré nepotrebujete, ktorý spôsobí, že vám pomôžu získať väčšiu váhu, ktorá bude hrubší, neatraktívne, väčšia pravdepodobnosť, že kardiovaskulárne ochorenia, ktoré vám spôsobí zomrieť skôr, prídu o toľko. Tvrdá, ale true.Now napísať tri mesiace gólov, šesť mesiacov ciele, a jeden rok cieľov. Byť realistické. Zamyslite sa nad stratou dve libry za týždeň ako cieľ. Dajte týmto cieľom niekde si môžete prečítať na denné basis.Visualize si goals.Everyday, najmä pri výkone, predstaviť si telo, ktoré chcete a osobu chcete byť. Obrázok nového vás vo vašej mysli. Pozri vaše nové telo. Predstaviť, čo to bude, ako osobu, ako sa stráca všetko, čo váha zmení váš život. Ako bude táto osoba konať? Teraz, sa táto osoba. Zákona, ako keby ste už dosiahla svoj cieľ. Keď príde do situácie, ktorá by mohla nepriaznivo ovplyvniť programe chudnutie, ako fúkanie do konca tvoj cvičením, alebo že lákavé dounut pri práci, zastaviť. Vizualizovať osoba , Ktorou sa snažíte sa. Teraz sa táto osoba. Čo by to človek robiť v tejto situácii, teraz sa táto osoba. "Drž obraz života, ktorý chcete, a obraz sa stane skutočnosťou." Poďte sa s motiváciou phrase.This je pokračovaním vyššie. Okrem vizualizáciu svojho cieľa, prísť s vetou, že štáty, čo sa snaží pre, a hovoriť nahlas, keď si robíte cvičenie. Niektoré vety som použil keď som stratil svoju váhu, bolo, "Everyday I am prospech inštalatér, zdravšie a silnejšie." Ak si hovorím znova a znova, a tie nie sú to, čo hovoríte, vaša myseľ pocit nesúladu a potom musia prispôsobiť, aby connection.Start ráno moving.You budú viac profitovať z vstávanie pätnásť minút skôr a ísť na rýchlej chôdze alebo ľahké jog potom by ste si zo spanie extra pätnásť minút. Keď robíte si to predstaviť ciele, a že vaša motivačný veta z zaťaženia. Je to skvelý spôsob, ako začať svoj deň. Vám bude viac nahor, viac pod napätím, a zameral sa na zvyšok day.Sign sa na event.Studies ukázali, že asi 50% Američanov, ktoré začínajú cvičebný program nakoniec docela. Štúdia však ukázala, že keď subjektov mala za cieľ účasti v prípade, 5K beh, triatlon, charity chôdze, lepší súlad s cvičebný program, a len 20% jedincov vypadol. S cieľmi pomoci. Takže, pozrite sa na akciu vo vašom okolí. 5K spustiť alebo charitatívnej chodiť prsníka je skvelá udalosti do vlaku. Namiesto toho, aby neustále myslieť ste vykonávajú len schudnúť, ste výcvik pre prípad, že sa pár mesiacov preč. To je to, čo som urobil. Podpísal som sa na krátky triatlon. Keďže som bol Nevrátim sa z toho po registrácii, je motivovaný, aby som sa pokračovať vo svojej cvičebný program. Potom, čo som dokončila svoj prvý triatlon, som na nový cieľ. Podpísal som sa na ďalší triatlon, ktorý bol dlhší. Nikdy som porodila a môj cvičebný program nikdy stale. Toto bolo, pretože som vždy udalosť cieľ. Tiež si nemyslím, že musíte byť vo skvelej kondícii už k účasti na tejto akcii. Ako vidíte, existuje veľa ľudia jednoducho pešo týchto udalostí. Nájsť partnera, a len si it.Hire wellness coach.You prenájom CPA, ktorý vám pomôže s daňami. Ste najať právnika, ktorý vám pomôže s právnymi otázkami. Najmete realitného makléra vám pomôže kúpiť dom. Ale, čo si väčšina ľudí, keď chcú schudnúť? Si kupujú knihy a skúste to urobiť sami. Už som sa zmienil, že obezita je vrah, a vy už viete, aké ťažké je schudnúť, tak najať profesionálne. Ale čo je profesionál? Iste, môžete ísť dole do miestnej telocvične a najať osobného trénera, ale to, čo robí je profesionál? Len preto, že niekto môže hrať na strednej škole futbal, neznamená, že vám pomôže, že stratí weight.Obesity je choroba, a treba brať to ako choroba. Takže najať niekoho, kto môže nariadiť krvný test, práca s mentálne ste o zmene svoje zvyky. Nájom niekoho, kto sa môže vyvinúť cvičenia a výživy program špeciálne pre vaše potreby a schopnosti. Wellness tréner bude s vami cez dobré a bad.You je jediná osoba, s ktorou môžete počítať on.What? Říkám môžete najať wellness tréner, a potom vám poviem, že ste jediná osoba, môžete počítať? Počuješ ma out.I chcete vykonávať, ale nemám čas. Nechcela som jesť tie, zemiakové lupienky, ale nedalo sa nič iného k jedlu. Ľudia, ktorí používajú veľa "ale" majú zvyčajne veľký one.The programu chudnutia, ktoré vedu v mojej kancelárii pracuje. Keď moji pacienti prichádzajú do mojej kancelárie, môžem povedať, aké druhy cvičenia, chcem, aby to pre dnešné zasadnutie, a ja si preskúmať svoje výživy a dať im predstavu o tom, ako môžu robiť lepšie. Avšak, keď opustí svoje kancelárie, že je na nich. Čo je na tom, aby im zabrániť v nástupe na hamburger ceste domov? Nič. Len sami. To je dôvod, prečo je potrebné nielen sledovať cvičebný program, a nie len snaží sledovať najnovší výstrelok stravy vonku. Musíte sa zamerať na zmenu zlých návykov, ktoré spôsobili, aby ste váhe, v prvom rade, a nahradiť novým ones.Be poctivé ani minútu. Pokúsili ste sa programu chudnutie, ktoré v minulosti, a to nefungovalo, že? Páčilo sa program skutočne zlyhajú, alebo ste sa nepodarí program? Lets čeliť. Ak máte cukrovku alebo srdcový infarkt, pretože máte nadváhu, ktorí sa chystáte na vine? Idete na vine McDonalds, pretože vám nepovedal, že sa slaninou double cheeseburger nemusí byť dobré pre vás? Chystáš sa obviňovať svojho trénera, pretože sa nedopustil cvičíte dostatočne tvrdý? Chystáš sa obviňovať svojich rodičov, pretože "je to v génoch,"? Obezita beží v našej rodina. V určitom okamihu je potrebné vziať zodpovednosť za svoj vlastný health.If vám nedarí chudnúť, pretože to je viac ako pravdepodobné, ste neurobili to, čo ste sa predpokladať. Avšak opak je pravdou. Na mojej kancelária Videl som svojich pacientov stratiť dvadsať, päťdesiat libier a viac. Videl som prvej ruky, ako to môže úplne zmeniť svoj život. Videl som ich vzťahy zlepšiť. Videl som im získať viac self-dôvera. I Videl je niečo lepšieho na prácu a zarobiť viac peňazí. Videl som, aby sa stali oveľa šťastný človek. A oni ma za to ďakujem. Každodenné mi niekto vďaka za pomoc mu konečne schudnúť. Som vďačný za vďaka. Hovorím im, dal som vám cestu a vedomosti o tom, ako uplatniť a ako rozumieť výžive, ale vy ste dôvod, prečo ste schudol. Pomáhal som, ale vy ste to. Ste jediná pravá osoba, ktorú môžete počítať on.It 's all about AttitudeIf ste sa snažil neúspešne chudnúť nejakú dobu, možno budete musieť zmeniť svoj postoj. Minutku a spomínať v posledných rokoch. Ako ste sa prístup programu chudnutie? Boli ste ochotní? Boli ste skeptický? Páčilo sa vám realita myslíte, že to bolo jedno, program, ktorý by konečne pracovať, alebo ste mal pochybnosti o tom, a myslím, že by ste sa nepodarí znova? "Ak stále myslia, ako ste si vždy myslel, potom budete aj naďalej brať to, čo vždy. "Ak si myslíte, že sa vám nepodarí. Ak viete, že sa vám podarí. Charles Swindoll povedal?" dlhšie žijem, tým viac si uvedomujem, vplyv na životné pozíciu. Pozícia, pre mňa je dôležitejšie ako fakty. To je dôležitejšie ako v minulosti, ako na vzdelávanie, ako peniaze, ako okolnosti, ako zlyhanie, ako úspechov, ako to, čo si ostatní myslia, alebo hovoriť alebo robiť. To je dôležitejšie ako vzhľad, nadanie, alebo zručností. To bude mať, alebo krach spoločnosti? Kostol? Domov. Pozoruhodné je, že máme na výber každý deň pokiaľ ide o postoj budeme objatí na ten deň. Nemôžeme zmeniť našu minulosť? Nemôžeme nič nemení na fakte, že ľudia budú konať určitým spôsobom. Nemôžeme zmeniť nevyhnutná. Jediné, čo môžeme urobiť, je hrať na jedného reťazca máme, a to je náš postoj. Som presvedčený, že život je o 10%, čo sa deje so mnou, a 90%, ako som na neho reaguje. A tak to je s tebou? Sme na starosti naše postoje. "Tým je povedané všetko. Keď som bol redukcia hmotnosti, čítal som to každý deň. Keď som nemal pocit, že výkon by som to čítal. Keď som vážil sám seba a premýšľal som o vzdať, pretože som nemal strácať váhu, čítal som to. I teraz ju dám všetky moje pacientov na ich prvú visit.Never Give Up.Never Give Up, Never, Never Give Up, Never Ever Give Up, Never give up! To je pravda, tajný kľúč k strate hmotnosti, nie je nová móda diétu, nie je to nový liek, je to nie je trik doplnkov, je stav mysle! Lets čeliť. Pokúsili ste sa schudnúť v minulosti, a tie sa nepodarilo. Tak čo! Kľúčom je to, čo robíte teraz. Myslíte si, vzdať, alebo si začať znova. Ktokoľvek a všetci , Ktorý úspešne schudol a držal ho nedokázal v minulosti. Avšak dôvod, prečo sa nakoniec mohli prísť o váhe, pretože sa nikdy nevzdala up.I vedia, ako ťažké a frustrujúce to môže byť, ale nikdy vzdať. Ak máte zlý deň a jesť parta fatting haraburdu, tak čo, zabudni na to. Len to nevzdajú, never.Forget chyby minulosti. Zabudnúť na neúspechy. Zabudnite na všetko okrem toho, čo budete robiť teraz, a to to. Len začať nový deň a nikdy sa nevzdal. Ak ste sa snažil schudnúť, a nefunguje, skúste niečo iné. JUST NEVER GIVE UP! "Už ste niekedy, že náklady na odvykania? Pre skutočné oko otvárač? Opýtať Thomas Edison ... Steve Jobs? Michael Jordan? Alebo Sylvester Stalone. Opýtajte sa ich, koľko by stála, keby opustil. A čo vy? "Dr Jeffrey Banas je certifikovaným Chiropraktické športový lekár, Certified Silový a kondičný špecialista a člen 2005 Amino Vital Triathlon Team. Dr Banas osobne stratilo šesťdesiat libier v roku 2002 a teraz využíva svoje skúsenosti pomáhať druhým schudnúť. Ten môže byť kontaktovaný na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
