Spaľovanie tukov vs spaľovania kalórií
Chcete schudnúť a dostať do formy, musíte mať dobrú stravu a pravidelne cvičiť, aby spaľovanie tukov. Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, o cvičenie je, že len preto, že ste spaľovanie kalórií neznamená, že ste spaľovanie tukov. Vašej hlavný dôraz pri cvičení by mala byť strata telesného tuku a nemôžete stratiť telesný tuk len z spaľovania kalórií. Keď sme sa cvičenie, bude naše telá štart spaľovania kalórií, ale kalórií, ktoré sú spálil sa kalórií zo sacharidov v našom systéme. Aby bolo možné spáliť kalórie z uložených tukov, vaše telo si vyžaduje prítomnosť kyslíka. Existuje určité množstvo kyslíka, ktoré vaše telo potrebuje, aby sa štart spaľovanie tukov a jediný spôsob, ako zmerať množstvo potrebné pre svoje telo, je držať krok s vašej cieľovej hodnoty srdca počas cvičenia. Pochopte prosím, že ak budete aj naďalej len spáliť kalórie z sacharidov, stratíte väčšinou "vodné váha", ktorá vedie k zníženiu vášho metabolizmu. Tiež myslieť, že sú spálené kalórie zo sacharidov, ako vaša energia kalórie. Stratíte-li príliš veľa energia, kalórie potom vaše svaly sa nedostáva dostatok energie ku zvýšeniu vášho metabolizmu, ktoré sa nepriamo spaľovanie tukov. Preto musíte zvýšiť príjem kalórií, keď ste na cvičebný program, ktorým je nahradený Vaša spálenej energie calories.Burning Fat kalórie počas exerciseDuring aeróbne cvičenia, Vaše telo prechádza niekoľkých fázach, pred tým, ako dosiahne bodu, kde ste spaľovanie tukov. Počujete ľudia hovoria, že ste sú len spaľovanie cukor (sacharidy), nie tuk počas prvých 10 minút cvičenia. To platí do určitej miery. Hovorím to preto, že budete pokračovať v horení cukru posledných 10 minút známky, ak nie ste vypracovanie dostatočne tvrdý pre vaše telo, aby si viac kyslíka, alebo ste pracovať z príliš tvrdé a nemôžete dodávky vaše telo dostatok kyslíka na spaľovanie tuku. Keď cvičíte, musíte pohybovať stálym tempom (nie príliš rýchle, nie príliš pomalé), takže vaše telo využíva k svojim uloženým obsahom tuku (nie sacharidy alebo cukor) ako zdroj energie. Pamätajte tiež, že len preto, že ste dosiahli spaľovanie tukov fáze neznamená, že vám zostane tam. Pobyt v spaľovanie tuku fáze opäť závisí na tom, či sa pohybujete tempom, ktoré je pre vaše telo. Uistite sa, že ste vo vašej cieľovej hodnoty srdca range.Burning Fat Kalórie na restThe jediný spôsob, ako Vám aj naďalej spaľujú tuk kalórie hodín potom, čo ste ukončili pracovný von je cez anaeróbny výkon silový tréning. Hmotnosť vzdelávanie je kľúčom k spaľovanie tukov v pokoji. Silový tréning je anaeróbna aktivity, ktoré vám spôsobí spáliť viac kalórií ako aeróbne cvičenie. Kalórie, ktoré ste pálenie pri cvičení silový tréning sú väčšinou kalórií zo sacharidov (tzn. musíte jesť ešte viac kalórií denne za energie), ale kalórií spálite v kľude, sú väčšinou kalórií z tuku. Dôvodom, prečo ste sa spaľovanie tukov v pokoji, pretože je silový tréning zvyšuje váš metabolizmus, ktorý používa váš uložené ako tuk energy.To vaše telo konečný spaľovanie tukov stroj musíte urobiť, aerobic (kardio) a anaeróbne (silový tréning) exercises.This článok bol napísaný Vernita Sherman of Secrets Ultimate spaľovanie tukov. Ultimate Fat Tajomstvo pálenie je online zdroj venovaný spaľovanie tukov odhalenie tajomstva, že spoločnosti, strata hmotnosti drží od vás. Vernita sa zameriava na výučbu pravdu o tom, ako trvalo schudnúť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
