Malá strata hmotnosti ide ďaleko
Z jazdy sa krvný tlak a cholesterol, na zvyšovanie rizika srdcové choroby, cukrovka, rakovina, a viac, nie je pochýb, že nadváha nie je len kozmetický problém - je to vážne ohrozenie svojho health.At rovnakú dobu, ak ste ako väčšina ľudí, aj myšlienka nástupu do 20 -, 40 - alebo dokonca 100-libier-loss plánu sa môže javiť ako hora, ktorý sa nedá vyliezť. Ak je to tak sa cítite práve teraz, so srdcom. Dnes, najprogresívnejšie váha-strata odborníci sa zhodujú, že nemáte liezť celú horu, alebo dokonca ísť až na pol cesty, zlepšiť svoje zdravie. Vskutku, pričom i niekoľko malých kroky smerom k svojej hmotnosti-loss cieľov môže veľmi pomôcť pri znižovaní svoje zdravotné riziká, i keď nikdy nedosiahne ideálny počet pre vašu kúpeľňu scale.Even malé kroky majú veľké výhody ------------- Na ------------- Zároveň hovorí, že Sondika WebMD schudnúť v nezdravom spôsobom, napríklad hladujúcich sami alebo s použitím pomôcok, ako je strava ephedra, môžu pôsobiť proti váš celkový zdravotný stav, niekedy zanechal vám v horšom stave predtým, ako ste sa pokúsili chudnutie. "Záleží na tom, čo budete mať, alebo to, čo robíte, môžete skončiť s vyšším krvným tlakom a kardiovaskulárnymi profil horšie, ako keď si váži viac," hovorí Sondike.Along týchto V rovnakom zmysle, University of Utah výživy odborníka Shawn Talbott, PhD, varuje, že sa snažia príliš prísne váha-strata plán môže zlyhať, a vyberať svoju daň na vašom zdraví. "Oba krajné kalórie a obmedzenia umiestnenie sa pod veľký psychický stres o zníženie hmotnosti bolo preukázané, že zvýšenie hladiny kortizolu, hormónu, ktorý je spájaný s vysokou záťažou, "hovorí Talbott, autor kortizolu Connection.When sa tak stane, hovorí, že spôsobuje vašu chuť do jedla stúpať, a to nielen podporovať, aby ste jedli viac, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že bez ohľadu na hmotnosť robíte zisk sa bude ukladať ako brušný tuk. "Tento potom môže zvýšiť riziko ochorenia srdca a iné závažné zdravotné problémy, "hovorí Talbott.In konca, ako hovorí, je to akt životné healthfully viac, a to nielen dieta, že najdôležitejšie, aj keď nikdy dosah vašej váhy goals.Anhalt súhlasí. "Malá strata hmotnosti dosiahnuť zdravý spôsob je oveľa výhodnejšie ako veľkej hmotnosti, ktorá sa stane v nezdravý spôsob." Stratíte-li ani jedna libra prostredníctvom zdravej bývanie, hovorí: "Vy to neuveriteľné služby vášho tela a vášho zdravia." Lepšie to Be 'Fat a Fit' ----------------------- --- Ak si jednoducho vziať nejaké zdravé kroky v smere vaša váha-strata ciele, môžete ktoré by mohli využívať niektorých zdravých odmeny, aj keď nikdy klesnúť jediný pound.As pozoruhodné, ako to znie, štúdie publikovanej v marci 2003 v Annals of Internal Medicine, CDC vedci zistili, že tí ľudia , Ktorí jednoducho sa snažil schudnúť žíl longer.The zistení nie je prekvapením, diétna sestra Samantha Heller, MS, RD, kto sa domnieva, snaha sa počíta. "Veľmi často sa jednoducho robiť snaha schudnúť, ako je napríklad pridanie viac ovocia a zeleniny do svojho jedálnička, znižovanie váš príjem sladkostí, (nevyžiadanú potraviny a nasýtených tukov v potravinách našiel ako mäso, syry, maslo), a čoraz viac fyzicky aktívny, môžu zlepšiť vaše zdravie a celkovú znížiť riziko srdcových ochorení a cukrovky, taky, "hovorí Heller, výživu na New York University Medical Center.So, Heller rozpráva WebMD, aj keď ste vlastne nikdy stratiť nejakú váhu, robíš sám je viazaný, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a nakoniec aj vplyv na vaše zdravie pozitívne way.And mnohí lekári dnes veria, že aj keď nemôžete prísť na hmotnosť vôbec udržať si získať libier za roky ísť tiež pomôže získať niektoré dôležité zdravie. "Ak môžete zamerať svoje úsilie na dosiahnutie vyššej zdravý životný štýl, ak si zvýšiť úroveň fyzickej aktivity len trochu, a možno začleniť niektoré zdravé zmeny do každodennej stravy nebudete byť úspešný len na prevenciu priberanie na váhe, v procese budete robiť niečo pozitívne pre svoje zdravie, "hovorí Sondika." Nakoniec, "hovorí Anhalt, "to nie je o libier, je to všetko o zmeny životného štýlu, a asi tým, že v dlhodobom horizonte, tuk a uloženie je nakoniec lepšie než chudý a nevhodné." Ak urobíte zmeny, ktoré vedú k zdravší životný štýl, tvrdia odborníci vám určite zdravšie, a paradoxne, pravdepodobne budete vážiť oveľa menej, ako well.Source: WebMDYou mať povolenie na uverejnenie tohto článku v elektronickej alebo v tlačenej podobe, bez poplatku, ak bylines sú v cene. Zdvorilostné kópiu publikácia by appreciated.About Autor ------------ Michael Lewis bol zber články a informácie o Chudnutie a HGH (Ľudský rastový hormón) a súvisiace zdravotné výhody. Vytvoril a úpravy mnohých webových stránok o tejto téme. Michael je pre zamestnancov spisovateľ http://www.ageforce.com a niekoľko ďalších internetových stránok. Ak by ste chceli, aby Michael môžete kontaktovať e-mailom ním Michael@AgeForce.com alebo ak chcete vedieť viac o Chudnutie, HGH (ľudský rastový hormón) a súvisiacich témach zdravie navštívte nás na adrese AgeForce.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
