Vedieť, koľko kalórií znížiť na trvalé chudnutie
Neodporúča sa stratiť viac ako 1 libra za týždeň pre zdravý chudnutie. Dôvodom pre to má urobiť, aby sa otázky, ktoré rýchle a drastické zníženie hmotnosti môže mať na svojom tele metabolizmus a svalovej hmoty. Keď stratíte veľa na váhe rýchlo, naozaj potrebujete, aby prísne monitorovali, ak táto hmotnosť pochádza. Je to vodné váhy, telesného tuku a svalovej hmoty? Väčšina z času, to bohužiaľ pochádza z chudého svalovej hmoty, a to je presne to, čo spôsobí vážne problémy s metabolizmom. Sval je vaše telo je najúčinnejšie a aktívne tkanivo pre spaľovanie kalórií a tukov. Jej telo je v podstate "pec", ktoré vám Chcete mať vždy horí. Keď niekto stratí veľa na váhe, ktoré zvyčajne vychádza z havárie alebo nejaké iné diéty nezdravý spôsob klesá hmotnosť, je telo svalovej hmoty vybrakoval a stratíte niektoré zo svojich najväčších "silu" tkanív pre udržanie štíhlej body.The Najhoršie je, keď osoba, nakoniec rozhodne vystúpiť diétu a začať jesť znova. Kalórií späť hore, ale pretože ich BMR (bazálny metabolizmus úroková sadzba) je znížená a stratili svalovú hmotu, konečný výsledok je, že balík na telesného tuku veľmi rýchlo! Už ste niekedy počuli o termíne "jo-jo" diéty. To je dôvod, prečo tony ľudí má problémy, a ťažké časy sa ich hmotnosti plans.Try a zamerať sa na vytvorenie max 500 kalórií za deň deficit, ktorý sa rovná celkovému 3500 kalórií za týždeň (1 libra telesného tuku). Vytvoriť tento deficit cez 500 kalórií 250 kalórií pokles vašej diéty a ďalších 250 spálil s cvičením. Jedná sa o najzdravší spôsob, ako stratiť telesný tuk pri súčasnom udržanie svalovej hmoty a vaše telo beží na optimálnej úrovni. Takisto bude poskytovať vám oveľa lepší plán trvalo udržať váhu navždy! Naša ZADARMO Chudnutie analýza pomôže každého, kto hľadá, aby mohla bezpečne stratiť telesný tuk pri zachovaní svalovej hmotnosť: http://www.shapefit.com/weight-loss-analysis.htmlKris Bierek je fitness špecialista na zdravie a kondíciu http://www.ShapeFit.com stránky, kde nájdete zadarmo fitness nástrojov, ako sú fitness bulletiny, diéty tipov, chudnutie pomoci, otázok a cvičení zdarma fitness analýzy, ktoré vám pomôžu dostať sa do najlepšej tvar vášho života!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
