Zaviazať k kardio cvičenia pre trvalé chudnutie
Každý, kto hľadá tajomstvo schudnúť. Každý, kto chce, aby to bolo jednoduché. Neexistuje žiadny jednoduchý spôsob, ako schudnúť, ale tam je tajná. Nemusí to byť to, čo chcete počuť, hoci. Váhový úbytok vzorec v podstate jednoduchá: spáliť viac kalórií ako spotrebujú. Ako to robíte, že? Zaviazať k Cardio! Príliš veľa ľudí podceňuje význam kardio v ich rutinné cvičenie. Ak si naozaj chcete schudnúť, musíte robiť dobre 45 minút až 1 hodinu kardio cvičenie 4 až 5 krát týždenne. Menej ako ktoré vám pomôžu udržať si súčasnú váhu, ale nebude vám pomôže zbaviť týchto libier. Musíte nájsť to, čo vás baví, aby bolo prioritu, a tvrdo pracovať, keď ste sa na to! prvý krok k tomu, aby váš záväzok na kardio je nájsť to, čo vás baví. Existuje toľko možností na výber - beh, cyklistika, kardio strojmi v posilňovni, a triedy skupiny, fitness, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Ak sa nudiť ľahko zmeniť to často. Nájsť kamaráta, ktorý má rád rovnaký druh cvičenia a využitie buddy systém. Ak si zvolíte činnosť sa vám to bude veľa jednoduchšie držať sa svojho it.Make kardio cvičenia prednostne. Ukončite plánovanie vášho tréningu asi všetko, čo musíte urobiť, a namiesto toho harmonogram všetkého okolo vášho tréningu. Napíšte ho do svojho plánovača, ak budete potrebovať, ale nenechajte nič rušiť. Ak sa stane, že je dôležité, vo svojom každodennom živote, potom budete hľadať spôsoby, ako pracovať na všetko, čo potrebujete k do.Finally, keď už sme u toho, tvrdo pracovať! Get your srdca rýchlosť až do aeróbnej zóny a udržať ju po dobu najmenej 30 minút .* Vždy si pre seba: "To je môj tréning, takže sa uistite, dostanem to, čo som prišiel. Aký to má zmysel pracovať, ak som sa usilovne pracuje ? Push it! "Povedz si tieto veci pri práci von a tlačiť sami! výhody bežných kardio cvičenia zďaleka presahujú schudnúť a cítiť lepšie. Vaše srdce bude zdravšie, môžete znížiť cholesterol a krvný tlak, je to proti preťaženiu, budete sa cítiť lepšie o sebe, budete mať viac energie, zoznam je nekonečný. Takže prestať výhovorky a zaviazať sa k kardio dnes! * Ak chcete zistiť aerobic srdcovej frekvencie prípravy zóny, musíte najprv nájsť svoju maximálna srdcová frekvencia (MHR) MHR = 220-ageYour aeróbny tréning zóna je v rozmedzí 70% -80% z vášho MHR. Po 20 minútach v tejto zóne, vaše telo spaľuje tuk efektívnejšie a quickly.Kris Bierek je fitness špecialista na zdravie a kondíciu http://www.ShapeFit.com stránky, kde nájdete zadarmo fitness nástrojov, ako sú fitness bulletiny, diéty tipy, chudnutie pomoci, otázok a cvičení zdarma fitness analýzy, ktoré vám pomôžu dostať sa do najlepšej tvar vášho života!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
