Raňajky-how, nie, ako začať deň i časť
Axiom Počet FOURTOU majú veľký predajné diéta plán motivovať ľudí k tomu, čo chcú robiť rovnako, aj keď nebudú schudnúť a môžu sa stať morbidne obézny, dostanem rakovinu a majú veľmi zlej kvalite life.Question z jedného z našich čitateľov ... Stačí si prečítať list "Energia, ktorá je uložená-Musia byť využité v" Nebude pôst spomaliť váš metabolizmus? Nie je vaše telo myslíte, že ste od hladu, keď rýchlo a pomaly dole šetriť energiou? Ak nie, prečo sa toľko najnovšie diéty sústredený okolo niekoľkých malých jedál denne namiesto 3 výdatné jedlá denne? Neznámy čitateľ, pretože neopustil svoju e-mailovú address.A veľmi dôležitú otázku ale! Len tento týždeň vo svojom e-mailu som dostal iný článok o stravovanie osem jedál denne ako spôsob, ako sa tenké, tvare a stratiť weight.Concept jedno z tohto článku ... Pôst spôsobuje vaše telo "myslieť" že je to hladom, ktorá umožňuje uchovávať tela tuku a spomaľuje váš metabolism.Fasting v žiadnom prípade núti telo na "ukladanie tuku." Ak chcete začať musíme objasniť, že telo "nemyslí nič." Je to séria biochemické reakcie, podobne ako je mozog, keď mozog sa hovorí "myslieť" v niektorých prípadoch. Na tejto križovatke budem diskutovať niektoré "elementárna biochémiu" s príležitostným citovať z Stryer to Fourth Edition biochémia. Nechám na vás math-reader.fuel rezervy v typickej 70-kg manOrgan ************** dispozícii energia (kcal) *********** * glukóza / glykogén, tuk ***** ****** bielkovín v krvi 60 *********** ************** 45 ******* *********** 0 pečene 400 ** 450 *********** ****** 400 mozgu *********** 8 *************** 0 ** ****** 0 sval 1200 ********** ************ 450 ****** 24000 tukové (tukové) **** 80 ************** 135.000 ** 40from Stryer biochémia 4. vydanie stránku 771check, že 135.000 kcal z tuku ... dokonca aj bez "ťavej hrb" biochémia vyhladovanie "typického dobre živené-70-kg človek má palivo rezervy vo výške okolo 1600 kcal v glykogénu, 24000 kcal v mobilizovatelný bielkovín a 135.000 kcal na triacylglyceroly. (pozri tabuľku vyššie), energetická potreba 24-hour obdobie sa pohybuje od približne 1600 kcal v bazálnej štátu 6000 kcal, v závislosti od rozsahu činnosti. Tak, skladujú pohonné hmoty stačí na uspokojenie potrieb kalórií v hladovaní po dobu jedného až troch mesiacov. "Stránka 775.776 Stryer Biochemistry.The telo nezačne" vyhladovať "v prvom 24 hoursAs vyplýva z vyššie uvedenej citácie, telo ani štart "vyhladovať" za prvých 24 hodín od metabolických potrieb organizmu (najmä mozgu) možno ľahko splniť uložené palív. Nie raňajkuje, jesť vaše hlavné jedlo na obed a potom skákanie večere-nie je hladovanie, či už pre vás alebo vaše body.GlucagonGlucagon stúpať hladiny len v prípade poklesu hladiny inzulínu. To trvá minimálne dve až tri hodiny k poklesu hladiny inzulínu, aby dostatočne pre glukagónu vzostup hladín. Šesť jedál denne plus snacky sa nerovná "plochý abs svaly a sexy." To sa rovná morbídne obezity a hyperinzulinismus a všetkých súvisiacich lifestyle diseases.What glukagón doesGlucagon je vylučovaný alfa buniek pankreasu v reakcii na "low" hladiny cukru v krvi nalačno. Inhibuje glykogénu a mastných kyselín, syntéza, len opak inzulínu, ktorý stimuluje glykogénu a mastných kyselín, syntéza. V prípade, že vy to nechápete, čo to znamená, to znamená, že užívate / spaľovanie tuku, s vysokým glukagón (nalačno) úrovne a vy ste skladovania energie (ako tuk) s vysokou hladina inzulínu (FED) state.Epinephrine a Nór-epinefrín (adrenalín) Vysoká hladina glukagónu (nalačno) podnietiť zvýšená sekrécia adrenalínu (epinefrín a ani-epinefrín). Adrenalín zase mobilizuje mastných kyselín a glykogénu. Hlavný rozdiel medzi glukagón a adrenalín, je, že účinok adrenalínu je výraznejšie, ako v svale pečeni, kde je účinok glukagónu je výraznejšia. Adrenalín tiež bráni využitie glukózy do svalov a uľahčuje použitie mastných kyselín do svalu. Tak staré porekadlo o tom mať na spaľovanie tukov v maratóne. Väčšina ľudí môže uložiť dostatok energie z neobnoviteľných zdrojov-tuku asi 20 míľ, ale potom budete musieť prejsť na spaľovanie tukov sa dostať cez posledných šesť. To je v prípade, ak ste neabsolvovali výcvik váš metabolizmus na spaľovanie tukov (výcvik v hladovania stave), nebudete môcť spustiť dobre. Metabolickej cesty nebude there.Three viac "mnohých malých kŕmenie" koncepty ... jedenie príliš veľa jedla vedie k vysokej hladiny inzulínu čo spôsobuje nízku hladinu krvného cukru, čo núti telo k ukladaniu fat.A trochu pravdy-prejedanie sa tu produkujú vysoké hladiny inzulínu. Je tu niekto pocit, že sedem jedál denne nie je prejedanie, nemôžem vám pomôcť. Vysoká hladina inzulínu vytvorenia nízka hladina krvného cukru len v prípade požitia jedla je len čiastočná, spracovávajú a zvyčajne s obsahom cukru. Celý jesť potraviny ešte vyrábať nízkej hladiny cukru v krvi ktokoľvek. Nízka hladina krvného cukru núti telo k ukladaniu tuku-nie podľa žiadneho človeka biochémia, akú som kedy čítal. Ako bolo uvedené vyššie, nízka hladina cukru v krvi stimuluje sekréciu glukagónu, čo prispieva k mobilizácii tukových / popálenie tuku / využíva tuk! Concept ... Raňajky sú najdôležitejšie jedlo day.Sorry, ale "mýtus" raňajky je práve to-mýtus. Jediné, čo môžem povedať, istí, že raňajky sú nikdy nebudete môcť spaľovať tuk, ak budete jesť raňajkách každý deň. Nachádzate sa prakticky garantované o NIKDY vstupe glukagónu stave. Skončíte s nádržiach na skladovanie paliva po celom tele a nijako sa stále dostatok energie z nádrže do vášho tela, pretože ste nikdy nedosiahol metabolickej cesty k tomu so.Concept ... Po raňajkách môžete začať jesť zostávajúcich šesť alebo sedem jedál za deň a následne pred spaním snack.When máte urobiť sústrediť sa na ďalšie 6-7 jedál za deň, potom môžete zistiť, ktorý lekár budete vidieť na vaše obezita, hypertenzia a rakovina. Môj ex-otcom-in-law bol naozaj nadšený stravy zóny, pretože umožnil mu jesť toľko mäsa, ako sa mu zachce. Urobil stratiť pár kíl, bol opäť čoskoro, a do roka bol diagnostikovaný s rakovinou prostaty. Nechcem hypotekárne vaše zdravie len stratiť niekoľko pounds.The pravidlá ochrany zdravia a biochemistryI nepsal pravidlá zdravie / biochémiu ľudského druhu. Lubert Stryer vysvetľuje im a Čína Štúdie T. Colin Campbell ukazuje lineárna závislosť medzi živočíšnych bielkovín a veľkým tri civilizačných chorôb tu-rakovina, srdcové ochorenia a mŕtvice. Možno nie vždy ako pravidlá, ale oni sú to, čo máme a každý pokus o zmenu je najčastejšie končia s vážnym kompromisom našich health.Please zostaňte pri druhej časti tejto diskusie a veľmi dôležitý bod-Rad využitia paliva v Human.Reference: Stryer biochémia štvrtej Edition konečnej ceny: "Naša vzdialených predkov, ktorých telá sme zdedili jedli a vážil veľa menej, ako robíme. Museli sa "zarobiť si" svoju obživu každý deň pátrajú v prírode pre ich nedostatok potravín. Táto kontrola ich chuť k jedlu a stále je štíhla, hlad a zdravé. Upravený cez sto tisíc rokov, a tým stanovenie noriem pre životné normálne a zdravo, ktoré odkázal svoje gény na nás. My, nie tak zdravé relatívna overweights, ľahko načítať do našich nákupných košíkov raz týždenne na rohu supermarkete a jednoducho jedia príliš veľa pre naše ~ 100000-rok-starý dizajn tela. "Re-adaptačné hypotéza: predstavovaní výhod zdravotné obmedzenia kalórií Hans Dehmelt * Department of Physics, PO Box 351560, University of Washington, Seattle, WA 98195-1560, USAThe MericleDietThe najlepšiu kvalitu plánu životného poistenia je. To je prechod od cukru, mäsa a mlieka a mliečnych výrobkov tak jednoduché, ako to môže byť. Zlepšiť svoje zdravie a výkon schopnosť a pritom si užívať skvelé jedlo ochutnávky vegan. Nechcem hypotéku pre vaše zdravie short-loss.Thanks hľadiska hmotnosti na vašu návštevu attention.To MericleDiet alebo registrácie na príkaz doktora Mericle to Newsletter na odkaz below.http: / / www.DrMericle.comDrMericle.com je venovaný dosiahnutie optimálneho zdravia a špičkový výkon prostredníctvom stravy a zmeny životného štýlu. Dr Mericle spája unikátnu zmes formálneho vzdelávania v ekologickom
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
