Málo známe fakty o zmenách v našej strave
Chcete povedať, že Američania sú posadnutí diétou je eufemizmus! Vyzdvihnúť všetky časopis, tune-in a turn-na akýkoľvek zdroj reklamy a budete bombardovaní s najnovšími systémami a diétne jedlá výstrelky. Častejšie ako nie, sú schválené niektoré známe celebrity Hollywoodu, alebo podporiť využíva niektorých ďalších sekáčik technique.It 'so žiadnym tajomstvom, že váha-strata priemysel vybudoval prosperujúcu ríšu. V Amerike, napríklad, strávime asi 35 miliárd dolárov ročne na sortiment výrobkov chudnutie a plány. Okrem toho sme stráviť ďalších 79 miliárd dolárov za lieky, pobyt v nemocnici a lekári na liečbu obezity-súvisiace problémy. I s týmto, epidémie obezity sa naďalej rozširuje. Je smutné, že sme sa stali najťažšie generácie nášho národa je history.The Národné centrum pre zdravie štatistiky hlásia, že máme niekoľko veľmi dobrých dôvodov pre je znepokojený svoju váhu-gain. Američania sú napríklad obaly-na libry rýchlejšie ako kedykoľvek predtým a hmotnosť-súvisiace zdravotné problémy sú so zreteľom centre diania. Chorôb, ako sú srdcové choroby, cukrovky a áno ... aj niektorých druhov rakoviny boli všetky spojené s obesity.Here sú málo prekvapivé štatistiky o našom váha: - drvivých 64 percent dospelých v USA sú buď nadváhu alebo sú obézni. To záleží približne 8 percent z nadváhy odhady získané v správe 1988 .- percent detí s nadváhou je aj naďalej zvyšovať. Medzi deťmi a mladiství veku 6-19, 15 percent alebo takmer 9 miliónov trpí nadváhou. To je to, čo trojitý predstavovala v roku 1980! - Takmer jeden-tretina všetkých dospelých sú teraz klasifikované ako obézny. V súčasnej dobe je 31 percent dospelých 20 rokov a viac, alebo takmer 59 miliónov ľudí body mass index (BMI) 30 alebo vyšší, oproti 23 percentám v roku 1994. (BMI je číslo, ktoré ukazuje, telesnej hmotnosti prispôsobiť výške. Pre dospelých je BMI 18,5 - 24,9 považovať za normálne. BMI 25,0 -- 29.9 je nadváhou a 30,0 alebo vyššej, je považovaný za obézneho.) Moderné život doma aj v práci prišiel točí okolo presunu z jedného "sedenia" polohy do druhej: či už je to televízia, počítače, diaľkové ovládanie, alebo automobily, budeme zdá sa rozšírila rozsah pôsobnosti našej neaktívne endeavors.At doby sa život zdá sa dostali až príliš jednoduché! Pre zábavu, môžeme dnes len tak sedieť-down, dial-up náš obľúbený televízny program alebo DVD a užite si hodiny nepretržitej zábavy ... A všetky tie jednoduché spaľovania kalórií, aktivity, ktoré boli kedysi bežnou súčasťou našej každodennej rutine nie je to tak dávno? Dávno preč! Vieš, ty mám na mysli ... O činnostiach, ako je chôdza po schodoch namiesto používania eskalátory a výťahy. Alebo tlačenie kosačky miesto jazdy okolo na záhradný traktor. A čo že denne chodí do školy? Teraz, naše deti sa sťažujú ak školský autobus náhodou pár minút neskoro na autobus! Spolu s pohodlie nášho životného štýlu bohatých a zníženie energetických nákladov, prišli zmeny v našej strave. Sme teraz spotrebujú viac kalórií a živín bohatých nedostatkom potravín, ako kedykoľvek predtým before.Here sú príklady toho, čo sme jedli v roku 1970 v porovnaní s našej strave je dnes (informácia je prevzatá z nedávneho US Department of Agriculture prieskum): - V súčasnej dobe jesť viac obilia výrobky, ale takmer všetky z nich sú rafinovaných obilnín (biely chlieb, atď). Spotreba obilia vyskočil o 45 percent od roku 1970, od 138 libier na osobu a obilia ročne až 200 libier! Iba 2 percentá z pšeničnej múky sa spotrebuje ako celozrnný .- Naša konzumácie ovocia a zeleniny sa zvýšila, ale len preto, USDA zahŕňa francúzske hranolky a zemiakové lupienky ako zeleniny. Výrobky zo zemiakov predstavujú takmer tretinu nášho "produktu" voľby .- Sme konzumného mlieka menej, ale my sme sa viac ako zdvojnásobil naša syr príjmu. Syr teraz predčí mäso ako číslo jedna zdrojom nasýtených tuku v potrave .- sme sa obmedziť na červené mäso, ale viac ako nahradiť stratu tým, že zvýši svoj príjem z kurčaťa (zbité a vyprážané), takže celkovo sme jesť mäso 13 libier viac, ako dnes sme späť do 1970 .- Radi pitnej trikrát viac sýtených nealkoholických nápojov ako mlieko, v porovnaní s 1970, kedy bola spotreba mlieka dvakrát to pop .- Používame o 25 percent menej masla, ale pour dvakrát toľko rastlinný olej na naše jedlo a šaláty, takže náš celkový príjem tukov z pridanej vzrástol o 32 percent .- Spotreba cukru bola iná príčina nášho rozšírenie miery okolo pása. Príjem cukru je jednoducho preč grafy. Podľa amerického Department of Agriculture, ľudia konzumujú približne dvakrát vyššie množstvo cukru, ktoré potrebujú každý deň, približne 20 čajových lyžičiek na 2000 kalórií denne stravu. Pridaného cukru sa nachádza väčšinou v podradných potravín, ako je pop, koláč, a cookies .- V roku 1978, vláda zistila, že cukry tvoria len 11 percent priemerného človeka kalórií. Teraz bol tento počet narastal až 16 percent pre priemerného Američana dospelých a až 20 percent pre americkú teenagers.The dní od zdravých rodinnej večere tak blízko a drahý nášmu srdcu, kde sme všetci sedeli okolo kuchynského stola diskutovať udalosti dňa, sú teraz súčasťou našej sentimentálnu minulosti. Majú bol nahradený našu túžbu po prijme-out a fast-food. Postupne sme sa zmierili s tým, že je to na "OK" obetovať zdravé potraviny kvôli pohodlie, a že väčšie porcie porcie znamenajú lepší value.And, pretože som hádzal-out štatistiky, tu je ešte jeden: Američania spotrebujú približne 300 viac kalórií každý deň, ako sme sa pred dvadsiatimi rokmi. Mali by sme vlastne mali jesť menej, pretože naša znížená aktivita úrovni, ale robia pravý opak! Rozhodnite sa dnes, že zdravé stravovacie návyky a cvičenie sa stane trvalou súčasťou vášho života! začíname skúmať svoje myšlienky a hodnoty a ďalšie oblasti vášho života, kde Zmena sa môže požadovať, a potom môžu konať. Začína pomaly, ale zámerne, aby sa zlepšenie v oblastiach, musíte zistiť. A pamätajte si, trvalo veľmi dlho, ako rozvíjať svoje zvyky, a bude trvať aj niekoľko čas vrátiť späť? tak buďte trpezliví! Tim Robinson je vlastníkom Weight-Loss-Diet-Search.com.Visit tohto webu pre čerstvé zdravie, chudnutie a dieta články, užitočné kníh, sprievodcov a softvér, a latebreaking zdravie a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
