High school algebra nakoniec vyplatí: telesného tuku rovnica
Keď sa blíži vaše ciele pre vás lepšie, každý herný plán, musia začať na určenie, kde ste, a kde chcete skončiť. Chystáme sa hovoriť o nejaké spôsoby, ako zhodnotiť, kde ste - práve teraz - tak , Že môžete uistiť, že ste si stanovili ciele (alebo bude nastavená) sú primerané. A áno, bude to na test! Kedykoľvek ide do bitky, bude veliteľ vyslať prieskumné odborníkov na zhromažďovanie informácií o veľkosť a silu nepriateľa. Budeme naďalej využívať "bitku" tému v tomto článku, pretože váš boj sa schudnúť a stratiť tuk nie je nič menšieho that.Just ako veliteľ musí mať dobrý hodnotenie toho, čo on alebo ona čelia, potrebujeme mať presné hodnotenie našej súčasnej situácie, aby sme mohli nastaviť správne a primerané ciele. Nevhodný cieľ možno poistiť zlyhania, alebo ešte horšie, spôsobujú nám fyzikálne harm.If vaším cieľom je vyzerať ako plavky model čas na Havaji mesiac a pol od teraz radšej nemusíte prísť o viac ako pár kíl. Ak je vaším cieľom stratiť desať libier za týždenne po dobu najbližších šiestich týždňoch, ste jednoducho nie je practical.With aby povedal, čo je 'rozumný'? Asi viete, koľko vážite, ale viete, aké percento svojej celkovej hmotnosti bez tuku? Najlepší spôsob, ako viem, je navštíviť lekára, alebo ísť do posilňovne, ktorý môže spočítať svoje percento telesného tuku. Normálne hladiny telesného tuku u žien medzi 22 - 25% a medzi 15 - 18% u mužov. Lean ľudia budú o niečo menej, a športovci ešte nižšia. Miesto, ktoré je jednoduchý výpočet, ktorý slúži ako dobré vodítko, ale ak nie je v blízkosti accurate.This spôsob, ako sa hovorí, alebo BMI Body Mass Index, a bola vytvorená národné ústavy Zdravie v roku 1998. BMI používa svoju výšku a váhu si vytvoriť faktorom, ktorý naznačuje, či ste podvyživená, normálne, nadváha alebo obese.The BMI je zovšeobecniť, tak to nemôže brať do úvahy veľkosť snímky. Ak Máte veľký rám, vaša BMI bude zdať horšie ako to je, ak máte malý rámik, vaša BMI bude zdať lepšie, ako to je. Používajte ju ako sprievodca a potom sa pridá časť spoločného sense.In pre výpočet BMI, použite nasledujúcej rovnice: BW = telesná hmotnosť v librách HI = výška v palcoch (ČB / (HI * HI)) * 703You budú musieť riešiť tento kalkulátor equation.If vám nepodarilo algebra, tu je rovnica v anglickom jazyku: rozdeľte svoje telo hmotnosť v librách (BW) druhou mocninou svojej výšky * v palcoch (HI) a množte sa, že výsledok 703.Once ste sa vypočíta váš BMI, použite nasledujúce pokyny, aby zistil, ako sa vyrovnať: BMI <18,5 You Are Podváha (musíte nájsť nový článok čítať!) BMI> 18,5 A <24.9 Nachádzate sa v "Odporúčané Weight" zóny! BMI> 24,9 A <30 Nachádzate sa v "nadváhou" zóny! BMI> 30 Nachádzate sa v "obéznych" zone.Again, to vám dáva tvrdý sprievodca, ale aj vám (možno) realistickejší pohľad na aktuálnu situation.This reálnejšie predstavu vám pomôže nastaviť viac realistické a dosiahnuteľné ciele, ktoré vedú k väčšej stupeň úspechu! (* - "námestie" na číslo znamená počet krát sám. "námestie" 4 je 16.) Michael Callen je autorom Týždenný Weightloss Tipy Newsletter (ccwebgroup.com / tipy) a chief Technology Officer pre WellnessPartners.com, on-line predajcu desiatok zdravia a wellness produkty, ako sú konjugovanej kyseliny linolovej (CLA), r + alfa lipoová kyselina (R + ALA) a Green Tea Extract.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
