Víťazstvo v boji s nadváhou: úspešné stratégie
Poďme sa pozrieť, ako vaše pozície a vnímania ovplyvniť výsledky vám dosiahnuť a ako nepatrné zmeny možno dosiahnuť silné results.When útočia nejaký problém, je vždy lepšie ju rozdeliť na malé sekcií, ktoré možno pristupovať individuálne. Každá vojna je tvorený z mnohých bitiek. Zoraďovať sérii bitiek pomôže vyhrať vojnu. Ak máte čo do činenia s osobnými dlhu, budú úverové radcovia, abys splatiť jednu kartu alebo účet v čase, hybná sila s každým trochu victory.In veľa spôsobov, našom boji s nadváhou je veľmi podobný. Ak máte desať alebo dvadsať, tridsať alebo sto libier stratiť, to je self-zabíjať v snahe prísť tejto sumy v danom čase. Ktokoľvek však môže prísť jedna libra či dva. Potom, čo urobil, jednoducho zopakujte kroky ste sa vyhrať, že malé (ale dôležitých) bitku, a ste na najlepšej ceste k víťazstvu vo vojne! Podľa Wellness Letter (uverejnenej UC Berkeley), priemerný Američan zisk o dve libier ročne. No, niekto na Americkej dietetické asociácie (ADA), drvené čísla a pozrite sa, čo prišli s. Každú libru telesnej hmotnosti je ekvivalentný 3500 kalórií. Delenie tých 3500 kalórií o 365 dní, každú libru telesnej hmotnosti pochádza z ďalších 19 kalórií za deň. Teraz je to zovšeobecniť, takže sa nemusíte mi písať listy .... Len ma nepočul out.If vidíte, čo 19 kalórií denne, môže urobiť v priebehu roka predstaviť, ako znížiť svoj jedálniček o 100 kalórií za deň sa dá robiť. To by sa rovnali päť-libru hmotnosti (približne) v priebehu year.How ťažké by bolo vypustiť 100 kalórií každý deň? No, ľudí na ADA prišiel s niekoľkými - úžasne jednoduché - návrhy .-- jesť vody balenie tuniaka miesto oleja balenie tuniaka - jeden šálka obilniny ráno namiesto dvoch šálok - dať paradajky, šalát a korenie prúžky na sendvič namiesto majonézy - nahradiť odstredeného mlieka pre plnotučné mlieko (dve poháre sa stačí ...)-- občerstvenie na šálku nízkotučného jogurtu a ovocia miesto šišky alebo sladkosti - nápoj veľký pohár vody s extraktom zo zeleného čaju, miesto sodaOnce vidíte, ako ľahké je lišta niektoré kalórie preč, budete potrebovať len pracovitosti a bude-moc držať sa ho. Hovorí staré príslovie "keď sa vám nepodarí pláne, je to ako plánovanie na neúspech." Ak chcete vyhrať bitku s nadváhou, musíš mať bojový plán. , Že plán bude zahŕňať (vaše číslo jedna zložka) CHANGE. Keď sa zaväzujú, výzvou, ako je toto, je potrebné vziať posúdenie vašej attitude.The dobrých ľudí na ADA prišiel s niekoľkými otázkami sa pýtať sami seba: Are Ste ochotní robiť pravidelnú fyzickú aktivitu súčasťou vašich každodenných činností? Ste zaviazala k tomu, že malé postupné zmeny vo vašich stravovacích plán? Máte-úbytok hmotnosti realistický cieľ na mysli? Môžete ovládať svoje jedlo možnosti a spôsoby prípravy jedla? Ste redukcia hmotnosti pre zlepšenie vášho zdravia a cítiť sa lepšie? Ak pôjdete do toho sa správnym plánovaním, správny prístup, a mať schopnosť vytrvať, môžete si pomoct, ale dosiahnutie vašich goals.If ste rozbehli s plánom a správny prístup, urobte tak teraz! Nejdou cez všetky snahy je potrebné pokúšať sa schudnúť a nedarí sa. Namiesto toho, aby úsilie a stratiť hmotnosť! Referencia: http://www.eatright.org Americká dietetická asociácia, http://www.berkeleywellness.com/index.php wellness LetterMichael Callen je autorom Týždenný Weightloss Tipy Newsletter (ccwebgroup.com / tipy) a Chief Technology Officer pre WellnessPartners.com, on-line predajcu desiatok zdravia a wellness produkty, ako sú konjugovanej kyseliny linolovej (CLA), r + Kyselina alfa lipoová (ALA + R), a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
