Soda deň: ako je to ovplyvňuje vašu hmotnosť?
Veľa ľudí sa obmedzujú na jeden deň, sóda, najmä tých, ktorí hľadajú rýchly cukor alebo kofeín zvýšenie. Avšak nový výskum ukazuje, že denná soda môžu ovplyvniť vaše váha väčšia, než si myslíte. Nedávna štúdia v časopise Journal of American Medical Association ukázala, že ženy, ktoré pijú soda alebo ovocný punč každý deň pribúdajú na váhe rýchlejšie a čeliť značnému riziku typu II diabetes.The štúdie, ktoré analyzujú viac ako 50.000 Americký sestier zistila, že tí, ktorí pijú len jeden slúži sódy alebo ovocie punč deň tendenciu získať väčšiu váhu, ako tí, ktorí pili menej ako jeden mesiac. Jedna porcia sa rovná jednému 12-unca môže sódy alebo jeden 8-unca šálku ovocia úder. Fľaše limonády a ovocia razníkmi nájdete najčastejšie v automatoch sú často 2-3 porcie, ktoré tieto závery ešte dôležitejšie, pretože veľa ľudí môže byť so zreteľom na viac ako jednu porciu day.Over priemere štyri roky, vedci zistili, že ženy, ktoré získali väčšiu váhu boli tí, ktorí zvýšili svoj príjem pravidelných sódovky alebo ovocné šidlo z jedného alebo menej za týždeň jeden alebo viac za deň. Tieto ženy získali v priemere 10,3 libier, v porovnaní s priemerom o niečo menej ako tri libry pre tých, ktorí konzumovali jeden nápoj alebo menej za week.In Okrem tých, ktorí mali jedného alebo viacerých nápoje obsahujúce cukor alebo kukuričný sirup denne bolo 83 percent vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako tí, ktorí pili menej ako jeden drink za mesiac. Je tiež zaujímavé, že diabetes 2. typu sa zvýšil o 60% medzi rokmi 1990-2001.The nálezy v tejto štúdii naznačujú, že je niečo nezdravé predovšetkým o spotrebované kalórie v tekutej forme, povedala Caroline M. Apovian z Boston University School of Medicine, ktorí Napísal redakčné sprievodné nálezy. "Zdá sa, že keď budete piť kalórií oproti jesť je, že vaše telo nie je pocit, že ste práve v tých prijatých kalórií a chuti do jedla nezdá sa vyrovnať, "povedal Apovian." chuť okruh nemusí byť naprogramovaný tak, aby tekutina zaregistrovať kalórie. "vziať domov lekcie je použiť ako soda raz za čas liečiť, ale vyvarovať pitie je každý deň pre svoje zdravie to sake.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Meri Raffetto, 2005Meri Raffetto je registrovaná diétna sestra a uznávaným odborníkom v oblasti výživy a wellness. Ona je vlastníkom Real Living Výživa služby poskytujúce on-line programy chudnutie. Prihlásiť sa na ňu zadarmo mesačný newsletter dostávať výživu tipy, zdravé recepty, a viac na http://www.reallivingnutrition.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
