Hydrát schudnúť: skutočný chudý o zadržiavania vody a sodíka
Ak ste pranie novinky, hltat ako najviac informácií o chudnutí, ste pravdepodobne počuli všetci brnknout o vzťahu medzi chudnutie a pitnej vody. To bolo dobre zdokumentované, že pečeň sú schopné metabolizovať viac tuku, ak si pomoct obličky tým, že pije veľa vody, každý day.What nie je vysvetlené, je často vzťah k vode so soľou a ako povedať, keď ste dostatok pitnej vody. Účelom tohto článku je zamerať sa na tieto dva issues.First všetkých, poďme sa pozrieť na to, ako naše telo vysporiadať so soľou! Soľ (sodík, aspoň) je nevyhnutnou zložkou regulovať krvný tlak a objem tekutín v našich telách. Navyše je horná zárez konzervačné látky a chutí dobre! Soľ je - dobre - soľ krajiny. Ospravedlňujeme sa ... Rovnako ako všetko ostatné, môžeme mať príliš dobrú vec, though.If aký ste kedy videli oceán Disaster Movie, kde sú ľudia zmietaný v mori nádej na záchranu, pravdepodobne ste počuli varovanie, že nebude piť slanú vodu. Toto varovanie je pravdivé a musia byť vypočutá, ak zistíte, adrift sami na mori, alebo na diétu. Dôvodom je, že telo môže zvládnuť len určitej koncentrácii salt.If budete jesť naozaj slané jedlá, možno si všimnete, že vaše telo zažije niektoré opuch. Tento opuch je zachovaný vody, ktorá je držaná v ľudskom tele za účelom udržania soli v solution.So ako sa zbaviť vody uchovávať? No, verte alebo nie, odpoveď je, že budete piť vodu zbaviť voda! To je pravda. Je to neintuitívne, ale pravda. Od pitnej vody, navyše, umožní vášmu telu, "splachovací" prebytok soli von a uvoľniť zachovaný water.Think to týmto spôsobom, vaše telo rastie na "očakávať" konkrétne množstvo sodíka a najmä na množstvo vody. To "rezervy" vody v tele vedieť viac soli má prísť. Keď budete piť litre vody, v priebehu dňa, vaše telo sa "učí", že ste poskytujú dostatok vody. Nakoniec to začne "veriť", že budete v tom pokračovať, a to pustí prebytku. V sedem libier za galón, môžete ju pridať až veľa na váhe quickly.Secondly, chceme diskutovať o tom, ako zistiť, či máte dostatok vody. Prvým krokom k otáčania sa do ľudského vodomer je dostať na režim viac pitnej vody, každý day.Try piť dvanástich (8 oz), pohár vody každý deň, kedy ste diéty, a najmenej osem keď dosiahnete optimálnu hmotnosť. (Jedná sa o pokyny, ktoré musia byť upravené s použitím zdravého rozumu. Môžu nastať okolnosti, ako je počasie, druh práce, telesných rozmerov, fyzickej aktivity a mnoho ďalších, ktoré budú vyžadovať, aby ste piť oveľa viac alebo menej ako toto.) Ak ste viac ako dvadsať libier nadváhy, mali by ste piť extra sklo pre každý 20 libier nad optimálnu weight.Once ste na tento režim za niekoľko týždňov, je potrebné si všimnete nejaké zmeny (ďalej byť vyčerpaný stovky ciest na toaletu - len vtip!) Veľa ľudí tvrdí, že ich koža vyzerá a cítia lepšie, bolesťami hlavy, ktoré zmiznú, že potrebujú menej spánku a že jednoducho majú viac energy.Biologically však najlepší spôsob, ako zistiť, či máte dostatok pitnej vody, je farba (skôr nedostatok color) v moči. Veľa ľudí si myslí, že farba v moči je spôsobené odpad prepláchnuť tela, ale to je v skutočnosti len kvôli nedostatku vody. Clear moču znamená, že ste veľa pitie water.Another prínos k pitnej vody je dost, že vaša prírodné vody budík (smäd) vráti. Vaše telo sa začne signál, že to je smäd, pretože je už vo zvyku hromadeniu voda. Počúvať svoje telo a budete pokračovať schudnúť a vypáliť fat.Here je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu piť viac vody každý deň (ak je niektorý z týchto tipov pre vás, použite post-it na vedomie, upomienky, kým sa nestanú zvyk): 1. Rez olúpané citrusové plody do štvorcov a zmraziť ich. Float je vo vašej pitnej vody a doprajte si ich na konci každého glass.2. Vždy so sebou noste veľkú fľašu s vodou s vami, takže môžete piť , Keď beží pochôdzky, konania, alebo waiting.3. Prestať piť kávu, čaj a limonáda, ktoré obsahujú kofeín. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že spôsobuje vaše telo stratí, alebo vyhnať, voda. Skúste pitnej vody s kofeínom extrakt zeleného čaju, namiesto toho. Je to delicious.References: University of Minnesota, Kvalita vody Extension Program Weight-Control.ComMichael Callen je autorom Týždenný Weightloss Tipy Spravodajcu a Chief Technology Officer pre wellness partneri, on-line predajcu desiatok zdravia a wellness produktov.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
