3 kroky žalúdočný bypass pacientov môže urobiť, aby sa zabránilo nedostatku vápnika
Väčšina Američanov nemá dostatok vápnika v strave, priemerná denná dávka je 500 mg hanbiť RDI (odporúčanej dennej dávky), 1000 až 1500 milligrams.Gastric obísť pacienti sú ešte väčšou pravdepodobnosťou na adekvátny príjem vápnika a diétne bez suplementácie, ktoré sa môžu stať vápnika nedostatočný, ktoré v konečnom dôsledku osteoporózy. Úbytok hmotnosti pacientov chirurgický zákrok je obmedzené množstvo potraviny bohaté na vápnik môžu konzumovať. Okrem toho, malabsorpcia problém vyplývajúce z bypass žalúdka predstavuje ďalší problém. Vzhľadom k tomu, čreva nie je ľahko absorbovať vápnik a žalúdok je drasticky skrátený je obmedzená príležitosť pre vápnika, ktoré majú byť absorbované v body.Calcium je najhojnejšia minerál v tele? máme dva alebo tri libry jej, z ktorých väčšina sa nachádza v kostiach a zuboch. Vedľa budovy kosti a zuby, vápnika je elektrolyt potrebné pre prenos nervových signálov, vodnej bilancie, kyslé / alkalickej rovnováhy a udržanie osmotického tlaku. Pomáha zrážania krvi a je nevyhnutný pre srdce svalovú funkciu. To je dávno známe, že vápnik pomôže pri prevencii osteoporózy, ale nové štúdie zisťujú, vápnik, je to akcia v protinádorovej colon.Most diétne vápnik pochádza z mlieka a mliečnych výrobkov výrobkov, ale možno nájsť aj v sardinky, konzervovaný losos, zelená listová zelenina a tofu. National Academy of Sciences zvýšila odporúčanie na vápnik 1000 mg denne pre osoby mladšie ako 51, a na 1,200-1,500 mg denne pre osoby staršie pacienti obchvat 51.Gastric môže urobiť tri veci, pre lepšiu asimilácii vápnika v tele: Najprv sa žuvacie vápnik dopĺňať dvakrát daily.Second, cvičenie consistently.Third, slniečko si každý day.Chewable doplnky užívať dvakrát denne bude rýchlejšie rozpustí a vstrebávať do tela, ako tvrdé spanie. Mali by byť 500 mg každý, telo nemôže absorbovať viac ako 500 miligramov v čase. Najlepšie doplnky vápnika citran vápenatý, uhličitan vápenatý a lactate.Next, štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne cvičiť, lepšie asimilovať vápnika do tela, ako sedavý jednotlivcov. I keď v USA Astronauti sa vápnika na obežnej dráhe, oni sa vráti na Zem s nedostatkom vápnika, NASA verí, nedostatok fyzickej aktivity bráni ich tela od asimilovať calcium.Finally, trochu slniečka. Dvadsať minút denne priame alebo nepriame slnečné svetlo dá telu dostatok prírodného vitamínu D, "slniečko vitamín", ktorá je nevyhnutná pre vápnik assimilation.Doing tieto tri veci vám budú cítiť veľkú dnes a prispeje k zdravšiemu starnutia. Osteoporóza je epidémia v tejto krajine a je priamo spojený s nedostatkom vápnika. Všetci vieme, , Že ak staršia osoba spadne a rozbije hip smrť je nevyhnutná. Osteoporóza je takmer vždy dôvod, prečo hipbones prestávke, keď starší ľudia na jeseň. V prípade osteoporózy nie je nič, čo telo môže urobiť pre obhajovať zo straty vápnika spojené so starnutím. Suplementácia je v prípade potreby počas dospelosti, aby sa predišlo chronickej vápnika deficiency.Kaye Bailey, je strata hmotnosti chirurgia úspech by si zachovali jej zdravie a ciele hmotnosť 5 + rokov. Ocenený novinár, ona je autor a správca http://www.livingafterwls.com a http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh & bystrý obsah sa dopĺňa denne, či v often.To predplatiť LivingAfterWLS Mesačník "ste prišli" kliknite na http://www.livingafterwls.com a zadajte svoje údaje do políčka.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
