Chudnutie stratégie
Ak chcete akékoľvek programu chudnutia, ktoré do práce musíte vykonať "Strength Training". Je to absolútne nevyhnutné, v priebehu života nielen pre ciele zníženia hmotnosti, ale aj pre celkové zdravie a i-being.For rokoch sme boli upozornení, aby strava prebytočný tuk z našich tiel a hádzať do nejakej rýchlej chôdze urýchliť proces. Problém je, že nízkokalorické redukčnej diéte by sa hodiť telo do režimu hladovanie, telo sa drží na tuk a pomocou drahých svalového tkaniva pre energy.This by "Dolné váš metabolizmus" spôsobuje väčšie straty svalovej hmoty, a akonáhle strava bola rozbitá pôvodný tuk sa vrátil, a vy by ste mať väčšiu šancu získať ešte viac tuku. "začarovaný kruh" Nakoniec by sa vaše telo zvykol na stravu a potom dostanete sa na miesto, kde sa nič happening.So čo robíte teraz? Skúste doplnky chudnutie, krémy, masáže, tónovacie stoly, drogy. Mali by ste vedieť, že tieto nie sú work.There je lepší spôsob, ako, to je jednoducho ... "Strength Training" Mnohé štúdie ukazujú, že sila Školenie je vynikajúci metódou pre zníženie hmotnosti. (Dámy, nebudete sa hromadne pomocou váh, nemusíte testosterónu dostať veľký a svalnatý, takže sa nemusíte starať). Ak nechcete zahrnúť silový tréning do vášho programu chudnutie, ktoré potom tešiť na "neuspokojivé výsledky". dňami silový tréning tri-pětdny v týždni v posilňovni, hodiny v čase, sú dávno preč. Že jednoducho nefunguje. Jeden krátky sila-školenia cvičenie týždeň urobiť doma alebo v telocvični bude topiť viac tukov, ako by ste si kedy myslel possible.Fats, obrázky a Cardio WorkWe've už zistili, že pri zvyšovaní funkčných svalov na tele, zvýšite odpočinku rýchlosť metabolizmu. Z dôvodu vyššiu rýchlosť metabolizmu teraz môžete jesť viac kalórií, čo znamená, že nebudete musieť hladovať už stratiť weight.In zmysel, menej kalórií je potrebné obmedziť z nášho denného príjmu potravy a úspešných dieta (za predpokladu, že budete jesť správne potraviny) sa bude viac likely.As ak Tuky sa týka, sú to vypálili z tela, keď bunky oxidovať k uvoľneniu energie forma cvičenia. Ak je cvičenie vykonáva pomaly až stredne dobu 20 až 30 minút, potom väčšina energie je prevzatý z tuku stores.It 'je dôležité si uvedomiť, že úbytok tuku pochádza z tukových buniek ALL Po celom tele, nielen z jednej alebo viacerých špecifických oblastiach. Preto, redukciu tuku v určitej oblasti nie je všeobecne possible.The najlepší výkon na odbúravanie tukov je rýchla chôdza buď doma, na bežiaceho pásu alebo vonku. Chodiť, kým si ich mierne nafouklý "a myslia, že sadzba za pridelené time.If si kardio aktivity nechať lapal po dychu, alebo dych ~ ideš príliš tvrdý. Vaša energia sa potom pochádza z Vaša sacharidov rezervy a nie z tukov stores.Nutrition Pre hmotnosť jedla LossSmall časté by mali byť konzumované v priebehu dňa z ktorých každá obsahuje len málo bielkovín pre udržanie svalových a energetických hladín. Potraviny s životne dôležitých vitamínov a minerálnych doplnkov by mala byť prijatá na denné basis.By zníženie množstva kalórií budete jesť denne na sumu zníženie hmotnosti, mali by ste začať schudnúť. Nejdú žiadne nižšia a kontrola zrkadlo pravidelne posudzovať svoje progress.If nemáte presnú predstavu o tom, koľko kalórií si náročný deň, ako spoznáte, či ste sa prejedať, alebo nie? Ďalšie slovo o tom, diéty ... Pošlú telo na hladovanie režime; mechanizmus prežitia z dávnej minulosti, keď ľudia, ktorým čelia obdobie hladomoru. Rezanie späť na svoje kalórie príliš nízka, spôsobí, že telo znižovať rýchlosť metabolizmu, čo znižuje jeho schopnosť spáliť fat.At zároveň zvýšiť signály hladu a tak sme sa rýchlo začnú túžiť po high-energetickej potraviny naložené tuky a cukor. Rovnaká jedla sa snažíme robiť without.Here sú niektoré skvelé jesť tipy pre Vás považovať: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, • znížiť tak zjavné a skryté fats.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Záznam príjmu potravy pre identifikáciu problémových areas.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Dávajte pozor na časy, kedy ste počas eat.ÃÆ' ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · nedochádzalo k závažným potravín restriction.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, Monitory telesného tuku, hladiny, nie weight.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Cieľ pre stredne odbúravanie tuku (jedna libra za týždeň), Gary, je autorom niekoľkých ebooks, vrátane "Maximálna Chudnutie v desať týždňov" - kompletné ebook a time-úsporné riešenie pre spálil nežiaduceho tuku a "Maximálna váhový prírastok v desiatich týždňoch" - bezstarostný-až na-cvičenia a následných techník, ktoré slúžia ako vodítko pre rast svalov, bez toho aby museli "žiť v posilňovni." Navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
