Chôdza: jeho nikdy príliš neskoro na to lose weight!
Ako sa človek ako ja tenký nadváhu? Moja matka sa pravdepodobné, Alzheimerovou chorobou a mal som ju opatrovateľ deväť rokov. Počas tejto doby stratila schopnosť čítať, porozumieť televízie, konverzovať s Ostatné a schopnosť hovoriť. Jesť bola jediná vec, ktorá jej pleasure.To dať jej nejakú kvalitu života som ju vzal na obed každú stredu a teplá gurmán jedlo pre ňu každú nedeľu. Pomaly, ale Iste, dal som na extra libier. Keď som si kúpiť väčšie oblečenie, som nevedela o mojej váhe, a ďalej si ako thin.Looking späť, uvedomujem si, bol som tak zaneprázdnený starostlivosťou o mojej matke, že som zabudol sa o seba postarať. Po jej smrti som ešte nemal starať o seba, pretože som bol truchlící. Ale prišiel deň, keď som vyšiel zo sprchy, pozrel do zrkadla, a gasped.Who bola táto osoba? Keď som šiel na svoje Ročné fyzické testy môj doktor mi povedal, že testy preukázali, že mierne zvýšenie svojej úrovne cukru v krvi. Varovala ma stáva neskorý nástup diabetikov a povedal, že som mohol vyhnúť tým, že znižovanie pár kíl. "Ďalší čas you see me I'll be tenšie, "declared.I som kúpil nejaké topánky, krokomer a jined health club. Večer som šiel v mojom okolí. rok a pol neskôr som sa späť do školy hmotnosti a oblečenie veľkosti. Moja hladina cukru v krvi bol normálny, som mal obnovenú energiou, a mohol chodiť von-polovica ľudí v mojom veku. Teraz je mojím cieľom udržať zdravú weight.I chôdze 10.000 krokov denne, čo je asi FVE kilometrov. Na zasnežených alebo daždivého dni som chodiť okolo stredu ostrova v mojej kuchyni, vo vnútri v miestnom nákupnom stredisku, alebo každý obchodu s potravinami uličke. Namiesto toho, aby pilotmi thngs na dne, aby krok hore, som hľadať výhovorky, aby mohla vyšplhať stairs.Sometimes I nedostanú do 10.000 krokov denne, a keď sa to stane nemám trestať sám. Len som chodiť viac vedľa day.In okrem mojej každodennej chôdze. I cut my príjem bielkovín, jedli viac ovocia, zeleniny a vlákniny, a delené porcií. Som 5 '5 1 / 2 "cm vysoký, flucuate medzi 115-117 libier, a majú Body Mass Index (hmotnosť upravené pre pohlavie, výšku a vek) zo dňa 19. - výborný number.Daily prechádzky mi pomohli, aby sa zabránilo cukrovka, udržanie normálneho krvného tlaku, znižujú riziko srdcového infarktu a rakoviny hrubého čreva, a pomalý úbytok kostnej hmoty. Chôdza môže urobiť to isté pre teba. Ak ste neboli fyzicky aktívny v poslednej dobe si lekársku prehliadku pred začať chodiť. Nezáleží na tom, koľko ti je, že nikdy nie je neskoro stratiť váhu! Copyright 2005 Harriet Hodgson. Ak chcete sa dozvedieť viac o svojej práci ísť do www.harriethodgson.comHarriet Hodgson bol spisovateľ literatúry faktu 26 rokov a je členom Asociácie pre zdravotníctvo novinárov. Člen akčný Mayo Clinic o Obestity Task Force, či aj naďalej písať zdroje pre zdravie, pre deti a dospelých. Jej najnovšia kniha Usmievajúci sa Tvojím Tears: Predvídanie smútok, čo-napísaný Dr Lois Krahn, je k dispozícii na amazon.com zadaním názvu alebo jej meno. Hodgson sa usilovne pracuje na svojej ďalšej knihu, doktora House: Look Inside
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
