Štyri časté chyby, ktoré ľudia s nadváhou
Som Registrovaní diétna sestra, ktorá strávila viac ako 10.000 hodín skúmať návyky životného štýlu tenkých ľudí pre svoju knihu Thin ľudia nemajú čistiť ich dosky. V tomto výskume som zistil výrazné rozdiely medzi jednotlivými voľby, ktoré ľudia robia tenké versus tých ľudí s nadváhou. Všeobecný diétnych chýb, ktoré ľudia s nadváhou zvyčajne robia, sú tie, ktoré majú tendenciu Paušálne je do 's nadváhou' namiesto 'thin ľudí' kategórie na návyky. Tu je zoznam prvých štyroch návyky ľudí s nadváhou, ktoré im bránia schudnúť: 1. Vynechávaniu raňajky ušetriť kalórie. Takmer všetky tenké ľudia jedia niečo pre raňajky. Väčšina ľudí s nadváhou vynechať raňajkách. Raňajky zlomí rýchlo z predchádzajúcej noci a prebudiť váš metabolizmus. Vaše telo bude spaľovať viac kalórií po celý deň, pretože ste jedli niečo krátko po prebudení up.2. Nesmie jesť, keď máte hlad. To spôsobí, že telo uvoľniť lipogenic, alebo tuk-ukladanie hormóny, ktoré bránia chudnutie. Tenké ľudia majú tendenciu jesť pri prvom náznaku hladu. Dvor maškrty vám pomôže sa pripraviť na neplánované hladu útokov a zabrániť later.3 flám. S "všetko-alebo-nič" spôsob myslenia. Nasledujúce strava / flám alebo slávnosť / hlad cyklu spôsobí, že vaše telo bude efektívnejšia pri ukladaní kalórií a tuku. Diéty nefungujú. Ak chcete schudnúť, prestať diéty a začať výčet toho, čo vaše telo hovorí you.4. Kombináciou cukor s tukom. Cukor-tuk kombinácia je najlepší recept na váhe. Cukru, spôsobuje uvoľňovanie inzulínu, na zníženie hladiny cukru v krvi a prakticky otvára dvere do tukových buniek. Vďaka kombinácii tukov s cukrom v niektorých potravinách (napr. šišky), je bude veľmi ľahké pre vaše telo uložiť ju ako tuk. Já doporučuji, aby si ponecháte zaobchádza počas procesu chudnutia, ale ponechať cukru od tuku. Ak váš liečbe je rez tvarohový koláč, zmeniť recept na to, aby to s nízkym obsahom tuku, pretože to predsa obsahuje veľa cukru. Ak ste jesť tortilla chipsy, ako sa liečiť, nepijem malinovky s them.Jill Fleming sa Registrovaní diétna sestra s Masters v odbore výživy. Je autorkou knihy Thin ľudia nemajú čistiť ich dosky. Táto kniha odhaľuje tenké VOĽBY úspešnej stratégie, ktorá sa osvedčila ako podporovať pôsobivé a trvalé výsledky chudnutie. S Jill prirodzenú schopnosť motivovať ostatné, vie naučiť ktokoľvek použiť rovnaké stratégie vlastného pracovného života. Jill hovorí: "Život je príliš krátky žiť v tele, ktoré nemajú."
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
