Hydrát schudnúť: pitnej vody a jej vzťah k chudnutiu
Všetko to začína s vodou .... Voda tvorí 75% ľudského tela, tak hovoria, že je veľmi dôležité pre zdravie, by mohlo byť nič menšieho podhodnotenia. Pitnej vody je potrebné pre udržanie zdravia, ale pomáha tým, z nás, ktorí sa snažia schudnúť alebo zníženie tuku v cestách nemusíte mať considered.First všetkých, pitnou vodou pred aj počas jedla, dáva vám pocit sýtosti predtým. Ak máte pocit sýtosti skôr, môže vám pomôcť prestať jesť skôr. Po druhé, voda môže byť zmiešaný s nízkokalorických koncentráty a napil sa po pridaní day.By príchuťami (ako džús koncentrát alebo extrakt zo zeleného čaju), voda chutí skôr ako potraviny, , Ktorý je tiež odložiť pocity hladu a udržiavať cítite oveľa spokojnejší medzi meals.Finally, piť veľa vody, pomáha sa budete cítiť lepšie, kým zníženie hmotnosti. Keď telo horí staré vrstvy tuku, môže sa stretnutia cudzorodých látok a chemikálií uložených v tuku. Tieto nečistoty môžu spôsobiť, aby ste mali chrípku-ako symptómy. Tým, že pije veľa vody po celý deň, môžete zabezpečiť, aby vozidlo telu pomôcť V návaly ty contaminants.So ako si piť viac vody? Rovnako ako všetko ostatné súvisiace so stratou hmotnosti alebo tuku, musia byť začlenené disciplína. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu piť viac vody každý deň: 1. Vytvoriť Zodpovednosť Partner doma alebo v práci a informujte sa navzájom, keď budete piť pohár vody, takže ostatní musia tiež. Súťažiť o to, kto pije viac water.2. Pridruženia pitnej vody s denným 'orientačné body'. Čistiť zuby, vypite pohár vody. Raňajkovať, vypite pohár vody. Odchodom do práce, vypite pohár vody. A tak on.3. Blízkosť. Udržujte vodu takmer vždy pri sebe. Predám fľaše vody, ktorá môže byť zmrazené, a vziať so sebou, ak sa nebude doma alebo v práci. Udržujte ďalšie poháre a fľaše na pracovisku a uistite sa, že majú vždy plné. Ak je k dispozícii, budete piť viac water.A niekoľko veľmi dôležitých aspektov, ktoré výrazne ovplyvňujú hydratáciu hmotnosti a straty sú zadržiavanie vody a obličky function.First všetkých, zadržiavanie vody. Zadržiavania vody, je zaujímavá otázka, pretože to je jeden z tých problémov, ktoré beží úplne v rozpore s tým, ako by sme si predstaviť, že to bude fungovať. Vody váži asi sedem libier za galón, takže jej ľahké si predstaviť, že by sme sa mohli zbaviť niekoľkých rýchlych libier stratí niektoré zachované vody ... ale ako to urobíme? No, ako to dopadá, stratíme uchovávať vodu pitnou vodou viac! Telo má takú potrebu vody, že to udrží ďalšie vodu, ak nebudeme ponuky na správnu mieru každodenne - a väčšina z nás nie. Tým, ako sa dostať do zvyk, alebo režimu, pitnej vody viac, ako naše telo skutočne potrebuje, naše telo sa stáva presvedčení, že to nemusí hoard ďalší vodu. Akonáhle je vaše telo "presvedčený", že budete poskytovať viac ako dosť vody, aby jednoducho prežiť, bude uvoľniť z vody, navyše je uložený vo vašej cells.Secondly, poďme sa pozrieť na svoje obličky. No nie priamo na nich, ale poďme hovoriť o nich. Aby bolo možné robiť svoju prácu správne, vaše obličky vyžadujú obrovské množstvo vody. Ak je voda nie je dodávaný, vaše telo jede na plán B, ktorý má zabezpečiť účasť Vašich pečene. Keďže pečeň sú schopné metabolizovať tuk (premeniť na energiu), každý druhý pečeňou trávia zachraňovanie obličky je druhý nie je uložený spaľovanie tukov. Viac pitnej vody v obličkách umožňuje prevádzkovať na ich optimálnu úroveň a udržiava pečeň k dispozícii horieť fat.For dieters, tam je ďalší aspekt, stojí za zváženie. Pretože sme sa pokúša spáliť tuk EXTRA (nielen dodávky tuku v našej každodennej strave), sme sa vlastne vytvoriť ďalšie vodné deficit. Berie vody robiť bežnú prácu na spracovanie odpadu z nášho tela, a to trvá ďalšie vodu, aby proces uložený tuk a odpadu, ktorý pochádza z tohto job.Earlier v Článok sme zdieľali niekoľko tipov, ako piť viac vody každý deň. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať hydratáciu zvyk: 1. Kedykoľvek máte pocit nutkania flámu alebo hankerin 'za niečo, o ktorých viete by ste nemali jesť ani piť, piť okamžite veľký pohár vody. Bude to urobiť dve veci ... Najskôr to naplní žalúdok, čo vám znemožňuje uvedenie zlé veci tam, a za druhé, bude to dať nejaký čas medzi vás a vaša túžba, dáva to šancu pass.2. Vodu, vodu dovnútra Nech je to zvyk vypiť pohár vody, po použití toalety. Nezabudol si zabudol vypnúť svetlá vypnúť? 3. Nápoj so slamkou. Nejaký ľudia hovoria, že pijete viac a piť rýchlejšie, ak použijete slamy. Stojí za to skúsiť, nie? Odkazy: University of Minnesota, zázemie Kvalita vody ProgramCopyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005 Michael CallenMichael Callen je autorom Týždenný Weightloss Spravodajca s tipy a Chief Technology Officer pre http://www.WellnessPartners.com, on-line predajcu desiatok zdravia a wellness
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
