Poradenstvo pre chorých = poradenstvo pre dobre
Všetky veci, povieme, chorých ľudí, aby boli zotaviť rýchlejšie, sú presne to, čo by sme mali robiť každý deň. Na základe tohto poradenstva bude nielen odvrátiť choroba, ale aj viesť k vyššej energetickej a vitality, a najlepšie zo všetkých, úbytok telesnej hmotnosti. Ako sme prišli na ignorovanie týchto pozitívnych faktorov v našom každodennom živote, nemám know.In našu spoločnosť, máme tendenciu odkladať, čo je najviac zdravé, pretože si myslíme, že je nepohodlný. Keď sme si chorý a nemôže vykonávať našu "dôležitejšie" práca, potom urobiť rozhodnutie robiť to, čo je najlepšie pre telo. Ak by sme vzali týchto jednoduchých rád v našej pravidelnej rutiny, by sme byť chorý menej dní. Takže pre tých, ktorí myslia, že ich práca je oveľa dôležitejšie, ako ich zdravie ... Ak budete starať o svoje zdravie prvý, budete mať možnosť pracovať dlhšie a mať menej dní chorý, takže budete odviesť viac práce! Fluid Príjmu "Pite veľa tekutín," je to, čo každý hovorí, že vždy, keď niekto hovorí, že majú za studena. Pitná voda a prírodné ovocné šťavy je tak jednoduché, ale väčšina ľudí to neurobí. Existuje nespočetné množstvo výhod pitná voda po celý deň, najmä ak nie ste chorá, ktoré nájdete v mojom článku o vode na mojich webových stránkach. Piť veľa vody po celý deň. Zlepšenie trávenia, energetická bilancia, zdravia kĺbov, kožné zdravie a funkciu prakticky každý orgán prekvapí vás. Začnete schudnúť hneď, keď budete piť aspoň svojej kvóty vo výške 8 pohárov vody denne. A tam je žiadne nebezpečenstvo nadmerné pitie vody, takže nemusíte sledovať a počítať okuliare, len it.Natural piť ovocné šťavy sú tiež skvelé pre vás. Obsahujú cukry, aby vám energiu, ale nebude vysychať vám bude kofeín. Takisto obsahovať všetky ostatné vitamíny a živiny z ovocia samotnej. V prípade citrusových plodov, ako sú pomaranče, vitamínu C prichádza vo vysokých koncentráciách. Dostaneme sa na vitamíny v nasledujúcej časti. Iný džúsy sú dobré z rôznych dôvodov, ale pamätajte si, že neexistuje nič také ako "zlé" vlastnej šťave. Mnohé prírodné šťavy sú tiež obohatené vápnikom, čo je ďalší vynikajúci živina, ktorá nebude len posilniť svoje kosti a bráni osteoporóze, keď starne, ale je to aj v súvislosti s obsahom tuku loss.No na tom, ako dobre vyzerá štítok, nepijem umelé ovocie-ochutené šťavou, pretože tie obsahujú iba cukru, vody a flavouring.Vitamins a HerbsMany ľudia navrhnú, podávanie vysokých dávok vitamínu C vyliečiť bežné prechladnutie. Je to taký dobrý živín, to treba brať denne, či už ste chorá alebo nie. Vitamín C, kyselina askorbová kyseliny, je známe, na posilnenie imunitného systému, čo je dôvod, prečo sa odporúča pri liečbe nachladnutia. Ale dobrý imunitný systém, je vždy prospešné, že je lepšie, aby sa zabránilo získať studena s výrazným imunitný systém, ako sa na liečbu raz si chorá. Vitamín C je tiež najsilnejší antioxident, ktorý znamená, že zabraňuje všetky druhy mobilných kazu a zamedzuje rakovinu-pôsobiť karcinogény. Napokon, vitamín C zvyšuje produkciu adrenalínu, ktorá posilní váš pocit bdelosti, energia a rýchlosť vášho metabolizmu, podpora hmotnosť loss.Vitamin C nie je len doplniť, že chorí ľudia sú povedal, aby prijali. Môj Matka je obzvlášť rád echinacea. To je bylina, ktorá tiež posilňuje imunitný systém. To sa ukázal ako účinný pri liečbe nachladnutia, ale na rozdiel od vitamínu C, ale neukazuje významný vplyv na zdravie people.Taking každodenný multivitamín, ktorý obsahuje vysoké dávky vitamínu C, rovnako ako úplnú sadu ďalších vitamínov, minerálov a základných živín, je pozitívnym krokom pre každého. Je prakticky nemožné dostať všetky živiny, ktoré by ste mali každý deň, ak budete mať multivitamín. Pre tých, ktorí sa snažia prísť telesného tuku, znížením ich príjem potravy, bude zásadné. Nielenže budete nahrádzať živiny, nie ste získať od vášho redukčnej diéte, vy ste tiež balenie v tých živín, ktoré môžu urýchliť vašu váhu loss.Chicken rezancové polievky a iné dobré FoodWhen ste chorí, môžete mať priateľa, ktorý ponúka starať sa o vás , A tak vám kurča Nudlová polievka. Existuje mnoho teórií o tom, prečo kurací vývar, môže byť dobré aj pre vás, keď ste prechladnutí. Niektorí hovoria, že je to len pary a teplej tekutiny, ktoré otvára dýchacie cesty, iní tvrdí, že inhibuje neutrofilov, biele krvinky zodpovedné za zápal. Moja teória je jednoduchšie: Kuracie rezancové polievky kuracie a zeleniny sú rovnako dobré jedlo, a mali by byť konzumované pravidelne. V chutné jedlo, you've got bielkovín z kurčaťa, sacharidov z rezance a / alebo zeleniny, korenia a korenia, ktoré majú bylinné výhody a kuracie tuk rovnako. Dobrým praktickým tipom je jesť jednoduché, dobré jedlo, ktoré má tieto properties.SleepThe záverečnej a najdôležitejšou zložkou k bití Zima je odpočinok. Všetko popisované v tomto článku, je tiež prvok, ktorý väčšina moderných ľudí ignorovať. Dokonca aj keď zle, máme tendenciu vstať a niečo robiť, ako sa sústredí na získanie dobre. Spánok je čas svojho tela a mysle zotaviť sa z dnešného činnosti. Bez dostatočného spánku, môže vaše telo nebude riadne liečiť, a vaša myseľ nemôže riadne fungovať. Tam boli niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že nedostatok spánku môže viesť k prejedaniu a obezite, vzhľadom na zvýšenie niektorých hormones.Sleep odporúčania nesmierne pestrá vo všetkých vykonaných skúškach. Väčšina ľudí dnes verí, že 8 hodín je optimálna doba spánku. Avšak, niektorí dospelí nemôže priniesť seba spať dlhšie ako 6 hodín, a mnohí sa budú spať na 10, ne-li prebudil do poplach. Potreba spánku neustále klesá po celý život. Dieťa môže spať až 18 hodín denne, ale to príde na nepárne doby, kým ich rytmy zhodujú s ich rodičmi. Takže sa zdá, ako by nikdy nespí, pretože Sú vždy plače v noci, ale pokojne spať veľa zvyšok času. Na rozdiel od starších nahor skoro a často nemôže zaspať až veľmi neskoro. Niektoré môžu nap často, ale vo všetkých, sú nahor oveľa dlhšie než väčšina adults.The množstvo spánku každá osoba, musí sa zdá byť úplne jedinečné. Ak chcete nájsť ideálnu dĺžku spánku, pokúste sa prebudil v rovnaký čas každý deň do práce, ale ísť do postele, jedna polovica-hodinu skôr, každú noc. Nemusíte sa cítiť pohodlne hneď, ale budete asi zaspať do 10 minút. Nakoniec zistíte, čas, ktorý je ideálny v tom budete zaspávať ľahko a prebudiť pocit naozaj energický. Na víkend, môžete vyskúšať svoju teóriu tým, že pôjdete do postele, keď sa cítite unavení, a nie nastaviť alarm prebudiť. Keď sa zobudíte, napíšte na vedomie, kedy ste sa prebudil prvý (v prípade, Ak chcete spať v ďalších). Potom je jednoduché zistiť, ako dlho vaše telo chce sleep.Sleep nie je jedinou zložkou odpočinku. Ľudia budú skutočne povedať, aby "take it easy", ktoré vám pomôžu obnoviť. To je tiež dobrý nápad pre každodenný život, a to len vtedy, keď ste chorý. Naučte sa nejakú dobu potrvá každý deň na odpočinok. Tam bolo veľa kníh a štúdií o prínose meditácie. Nič, čo viem o týkajú meditácie na chudnutie, ale to sa týka zníženia stresu. Nižšia úroveň stresu sa znížiť riziko ochorenia srdca, a ak ste "emocionálne jedlík", potom sa zníži váš stres pomocou meditácie môže byť veľkým krokom k hmotnosti loss.Feeling Podľa počasia? Nie sme všetci chorí, ale sú "pod psa", keďže mraky sa nad nami. Takže, každý deň sa správajú, ako keď ste pod psa: piť veľa tekutín, najmä voda a prírodné ovocné šťavy, aby multivitamínový a osvedčené bylinné zdravie boostery, jesť prírodné potraviny v dobrom pomere, a majú dostatok spánku, vrátane meditácie, alebo inú formu relaxation.David McCormick Je zakladateľom Weightless tovaru. Stránky, pán Weightless sa venuje voľné prírodné predmety na chudnutie, tam, kde nie sú žiadne transparenty, žiadny pop-up okná a nikdy nie ste požiadaní o vašej e-mailovej address.Visit
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
