Ako funguje diéty
Protein je základné živiny potrebné pre udržanie dobrého zdravia. Vo svojej najjednoduchšej podobe sa skladá z proteínov aminokyselín reťazcov. Z 22 aminokyselín, ktoré sú schopné vytvárať bielkoviny, 8 z nich môžu byť získaných prostredníctvom diéty. Keďže sú tieto aminokyseliny sú využívané telo nízkym príjmom bielkovín môže ovplyvniť celý rad veľmi dôležitých funkcií. Budovanie našej pokožky, vlasov, nechtov a vnútorné časti všetkých orgánov závisieť na aminokyseliny a sú udržiavané koryto proteín diet.Muscle tkaniva a rast nového tkaniva potrebujú proteíny k ich činnosti, a môžu získať rovnocennú s príjmom bielkovín. Príjem bielkovín z diéta s vysokým obsahom bielkovín pomáha dopravy živín a kyslíka do našich buniek. Cenné diéty pomôcky a udržiava protilátky production.The zdrojov bielkovín ktoré máme k dispozícii pre zaradenie do stravy s vysokým obsahom bielkovín sú živočíšnych a rastlinných bielkovín na báze. Živočíšnych bielkovín sa nachádza v mäso, ryby, vajcia, syr a mlieko. Rastlinných zdrojov bielkovín obsahuje sója, spirulina a ekologické výrobky srvátkový proteín dieta. Aj keď je určite dôležité, aby započítavame vyvážený príjem bielkovín v našej strave, mnohí ľudia jedia príliš veľa živočíšnych na protein.This typu s vysokým obsahom bielkovín stravy by mohla mať nepriaznivé účinky na zdravie, ktoré sa javia ako ochorení a obezity. Mnoho jednotlivcov ktorí nasledujú príliš vysoké na živočíšnych bielkovín stravou trpia nadváhou a často nezdravé. Ľudia na zvieratách na stravu s vysokým obsahom bielkovín majú často zvýšené zlý cholesterol levels.Heart choroby, mŕtvice a osteoporózy sú často výsledkom nadmerného živočíšny stravy s vysokým obsahom bielkovín. Je preto dôležité, aby dobre-vyváženej diéty je zachovaná. Tým, že nahradia časť alebo celej našej strave živočíšne bielkoviny s rastlinné bielkoviny môžeme si byť istí, že naše telo požiadavky sú splnené. Rastlinných bielkovín strava nám môže pomôcť vyhnúť sa zdravotnými problémami spojenými s nadmernou živočíšnych bielkovín diet.Replacing nasýtené tuky nenasýtené tuky, keď na bielkovinové rastlinnej stravy môže zlepšiť zdravie ohromne. Tento závod diéty môžu taktiež pomôcť s reguláciu hmotnosti. Rastlinných bielkovín diéta odstraňuje hromadeniu nasýtených tukov a tým obmedziť nežiaduce telesnej hmotnosti. Pravidelné cvičenie v kombinácii s vysokým príjmom bielkovín, vrátane rastlinných bielkovín bude prínosom pre jednotlivcov, ktorí chcú zdravšie lifestyle.Plant proteíny majú mnoho výhod svoje vlastné, keď súčasťou stravy s vysokým obsahom bielkovín. Táto zlepšenie diéty patrí schopnosť získavať dobrého cholesterolu pri súčasnom znížení zlého "cholesterolu. Tento proteín pomáha strava dôležité funkcie v oblasti prevencie arteriálnej plak vybudovať, ktorý by mohol spôsobiť kôrnatenie tepien a blockages.Protein z rastlinných zdrojov, ako je sója a spirulina, kedy súčasťou diéty, môžu znížiť riziko mŕtvice, infarkty a srdcové choroby. Rastlinnej stravy s vysokým obsahom bielkovín zlepšuje schopnosť udržať vápnik v body.Because menej vápnika sa vylučuje močom, zatiaľ čo na bielkovinové rastlinnej stravy, problémami, ako sú obličkové kamene znížil. Preto je dôležité zvážiť, presne, aký typ stravy s vysokým obsahom bielkovín sa v súčasnosti nasledujúce. Vzhľadom k vysokej úrovni nasýtených tukov a prísady nájdené v červené mäso, bielkovinové rastlinnej stravy je vyššia, ako živočíšnych bielkovín a strava je zdravšie alternative.Copyright 2005 Zdravie-Focus zabezpečenie zdrojov pre zdravotníctvo a NutritionMore na diéty
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
